讓你能年經又活得快樂的15種方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e) M( q' O5 c* Y$ x8 ]$ J4 u
) T4 w0 c: G( \7 z: o8 h5.39.217.76讓你能年經又活得快樂的15種方法8 n+ P% b+ G* @. V
! J) f. h, O9 u1 X; {3 s6 @+ W* @
7 M3 r; J( w, h' o% }( u( P& P. I. P1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
& [" g( J- M8 _. ]2 ~3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P$ Y, k- A' ]- s( b0 i( X! {: m! H6 o
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
h7 ` s" k( m6 O* _4 k5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t+ u8 T: F! L. b( S# ?$ R
2、養狗─可以年輕1歲。( N5 L: x' A& Q; R( }9 i
tvb now,tvbnow,bttvb1 b$ D9 W" g+ j: \, y8 Y
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
" K G/ ^2 U, ^, w公仔箱論壇
. _' r! A: Z# U+ Ltvb now,tvbnow,bttvb3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
: V w% ?& K G* n) N/ }3 c
; S+ V* F0 U5 t4 D; {/ ^5 h: Z) L優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
/ N( R6 ^# C+ f( [' x+ x7 P
% w' e' k; T: j5 o5 ?. Etvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb; k& Z0 |+ i$ K' O- |
tvb now,tvbnow,bttvb# N' g: b% L$ a8 y8 }- s4 x! [
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A$ ?0 w4 i% P: l8 e& `% P, x0 `
' S! M$ Y1 O3 l# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇) j0 \, X0 u' f) a
* C9 v' @. K$ T8 g* n6 [! ?/ j
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇9 `$ f P0 C5 Q0 x" Z1 f5 B$ v
5.39.217.76! T6 ~1 f- T' a. ^) A0 w
6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇( z# A% `+ u; r- Y3 {
3 e: `/ j3 @ h6 d$ `8 s3 e# h3 l5.39.217.76交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m0 E# E- }2 w; P4 P7 r
4 ~' }- x6 F$ S公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb. x. z: s* F* K! j9 A) q0 o( A
8 ^( p* n( j h# ^$ g! e5 H8 w) L
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
- y* W, L7 i' a; z- g& K1 Btvb now,tvbnow,bttvb
# m D" R! t9 m e3 h9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。
' b3 F. M3 ]9 g6 }: `公仔箱論壇
& P, m* E. V# m, Z! f# t: q' K4 `* Wtvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.767 Q0 L' w$ a3 I# ^5 f9 C
5.39.217.76) ]3 p1 k4 Z- _% v% ?9 K |" b
9、每天快步半小時─年輕3歲。
/ h9 a' I& ?$ Vtvb now,tvbnow,bttvb
. z; h2 \2 U/ F) X+ w& g* m5 D這是一項不錯的健身運動。
+ z) O, G5 I4 h& B2 |. d+ \5.39.217.76
6 U1 f. o$ Z5 g# Qtvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。1 U+ g# |6 _" `6 [! y
5.39.217.767 a2 q) U/ N: O9 f* x, e4 p: L
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇2 W3 L0 X: |& }7 l
公仔箱論壇( Y) K3 V; t/ N( _2 U* Y/ ~6 P5 Z5 Z
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
; A/ l( H( q D; K/ B, f+ @5.39.217.76
# G; \0 o. u% i, a6 n9 T2 P12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
5 B9 k' F$ U, a" K* c* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ D$ j8 h& }9 o9 f& x" |tvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb' @# J' ]9 `/ r
4 T* u2 N5 o: {/ B- U& q3 @
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb- E+ |2 S+ C& Q) `% ~
3 p3 P$ I, P0 J6 T! K+ v1 o. Y
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
% ^ r! a' x) b0 D5 r
# [8 g% U) G! L3 n- u5 ]tvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。
6 W7 I0 s5 W: |; Ktvb now,tvbnow,bttvb
' m! y& e. j" [- v+ y9 U! Vtvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
% c9 ]: a2 x, Z) j' Y# s" A0 I! a3 L, O+ n' d9 w6 N, W- S9 y' ^
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ v# Q% B& {- f9 V2 n7 F
! k& E, E5 n4 q, o& A2 Q vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
| 
