讓你能年經又活得快樂的15種方法5.39.217.76, G' v( y4 V/ d5 `. B7 m
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讓你能年經又活得快樂的15種方法- O# Y1 f' K, J. Z* a
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8 K: }9 S1 B Y. n( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇$ _" S+ N3 ~. g7 g8 }
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.761 Q5 o- |$ `' T7 A- U( n/ Y
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2、養狗─可以年輕1歲。
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4 M. Q9 n) w7 ~% _7 b8 o5 N強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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$ X4 R4 ]& v8 |; E8 e; U3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
1 E3 }1 r3 F T3 \; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L& D3 c9 t+ Z3 G* k: b( I# t0 v優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
: t) m1 |- X& y* b$ |% P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s4 B/ _ z4 k0 Q+ C' L
4、舉重─年輕1.7歲。* x* l0 t: A& r4 E% u# E4 w% N
6 P" G/ X1 g. ]9 k. A一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb7 n' J# z$ E4 J5 U- e5 p2 M
$ w* b( K6 y9 d p5.39.217.765、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z9 v! ^9 h5 `- ~! F; c7 f1 {
6 N: P# S9 c& w, ?公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。
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& b8 M9 N/ A: K1 l交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb' g @' l& g6 a
. o3 o) \& k. w8 c, l9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。
+ Q$ m: J$ ]% l7 u/ O/ V: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ M4 D0 `' m4 q" W4 \常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇" {/ x* ]$ N* v* `" M1 B
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。 U: D$ m9 }6 t/ c% t: N! b6 L
@& z. o5 b, R1 L! J# Ztvb now,tvbnow,bttvb9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。' {# @7 V2 l" n
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.76( J' Y# E5 l! N- `0 O& @, i1 ]
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇- k% |! w# i! S, @
! M' p! X( G5 K$ |8 ^& n- \& ztvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?" W, X/ y4 ^' Q) f O8 y
3 c' @% F: G7 ? _$ x& R. H( H: m13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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7 H( c4 ^6 X9 e* K14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o, }5 l( G( f; d3 G( r, @/ q
0 R% W0 Y( h8 e$ V! q+ G* wtvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。3 [" Q; p# x. h6 Q) ?* ^ u7 j
# S2 S. D- b, B* `1 ^) r) Jtvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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