讓你能年經又活得快樂的15種方法9 I$ i" N/ E7 j; V+ L' r, C
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讓你能年經又活得快樂的15種方法
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6 L+ }) c* r" p5 K- d# Wtvb now,tvbnow,bttvb1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb7 x$ m7 Z& @! @/ m w- C+ i
% b3 F p) W; H" V主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y) ^% M0 W3 }" L7 R' Y5 E
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。 g; D& Q9 B( K9 K/ K9 X
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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* {6 N/ E/ M) E0 R1 u6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~: K; Y. \! F# V7 o
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4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z" Y$ V( M1 ?+ M% V
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.765 i7 A& F% s2 J' F
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.76$ q/ J& K# f+ B2 C8 ?1 F) D
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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3 K( b& a! d7 i/ Stvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。, N- w: ~1 P8 i9 F+ u2 c2 [, z
8 U& T) ^- }/ y1 ^1 k' _公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。+ y' u( x. V6 `+ }2 X; f9 r
) B' H/ }& S0 J- _+ d5.39.217.767、大笑─1.7歲。# Y9 N7 [8 B- C9 R
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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7 v {5 e% d% x2 h# M公仔箱論壇8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {! Z- |% W& a1 K
0 i. l. D3 g$ j8 N' H/ U( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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# j5 A: d+ n$ b) A9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。" w) W3 x2 i+ V; I$ c9 F
$ U+ n; ~1 \5 s, U1 f* Ctvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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6 [ r. ` U2 M5 Z. i3 @3 M9 I9 o) d5.39.217.7611、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u3 T# E* @( c
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。6 W7 l1 Q) k6 |- l. x/ p
( j3 e6 W2 X/ }0 q# X. J5.39.217.7614、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。0 h; R! }3 [% q& y4 U
/ s/ E( n0 z% f; l15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.763 A- m' d$ T& h) `& \6 G
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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