讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb1 L( e7 X) t2 {
+ P% o# b9 L; H% `2 n9 [, C; P. V讓你能年經又活得快樂的15種方法
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! v }/ j' d0 A7 i1 ]# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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9 p* w, B. y# c7 I; p9 L主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇( a8 U7 f' ~, x4 E: n5 h8 Y: A
* ?4 K5 @$ C" `& o G, l! k" D強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \- H- S: T" Z
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.762 g5 @ @6 O# d& l, b$ C0 i; y
3 o$ n1 e) S6 M6 h5.39.217.76優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇- ^+ n( ]: ~8 ]0 X' y2 ?! x5 u
, C8 p+ ]4 o9 \. }7 G: t4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇0 U( E3 W" N$ k& L0 k8 F5 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v4 i( T! ?6 }' x0 ^/ }1 h
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。) G* v! [4 A; o7 }, x/ K, }$ N# ?
0 p6 f8 b4 }. @1 M5 b! f公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇# Z; y3 {; B5 S$ b
6 ~) w ~, H4 D% g6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇$ s1 s3 s9 z4 D% J) ?3 U7 f
5 L( j' F1 _ S# X/ S: q交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }9 F2 o/ @6 u% u) g
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7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }* ^# n* U4 u l7 T/ a; j8 Z+ ?9 ?
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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" f+ V& d% j ?/ T2 t' i* Xtvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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% o# O8 k9 [6 ^4 W5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇. a0 |8 p. o7 S/ g: v- i' q
* v8 k |6 }+ ~2 H- a: I, }/ t公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。
; l/ p# F5 f" l& r- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b5 ]) K3 h" N8 R! X
10、充足睡眠─年輕3歲。( m9 V) b0 q4 @6 y
! m* J* ~" n) U5 t! M0 O; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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$ R; |5 L: ?1 d: K12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇9 D- j8 L0 W/ m" E- [
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J1 |. J4 P* h; z# G. o
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]+ ]( k" t) C- ]: q
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14、運動─年輕6.4歲。
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/ r6 G3 q3 v j$ `公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇; [$ U% m4 J+ f) [; e1 z
# U$ [7 ~$ y- k- u1 x3 m5.39.217.7615、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇4 ~ G, H/ I ~" A
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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