月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～& ~ V2 q$ [) e4 u
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! |7 q9 `+ p/ U* {! H: `+ K! a5 [ q) i飲食不鬆懈，健康過佳節TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t8 O2 P/ b5 Y) {9 n, {, a1 m
- x# }( k; r" m; ~! @: Q( a/ }" ]不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～" |- T0 B+ C" ~6 ^6 T( W, Z
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2 E. g# e) ?# ~- ~# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！公仔箱論壇8 |% o& }& e' n; V& i1 `4 |/ a+ B4 S
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多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))公仔箱論壇0 n) X, d: E& x R
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魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。
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＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
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8 w5 \8 o/ V3 x+ A＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。
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＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W$ e& l; h5 c ~
, v. q# h5 e( P6 |! q2 a5 t! [* v+ z＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。
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2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K+ a1 C* v% N. P+ g( t
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雖然富含維生素C及果膠，公仔箱論壇6 Q) p9 v* O9 r4 r* m
; v# W9 o. z+ h( J2 V, Y4 r4 X: b公仔箱論壇但是每165公克（相當約二片）的柚子，# `; Y8 j5 J \) h
' m2 [7 ^: d/ v& ]$ S公仔箱論壇等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，
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) b3 e4 F9 L) @5.39.217.76相當於兩碗白飯的熱量喔！- R! u" ~, l R- e
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3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，公仔箱論壇) z7 K! n) P. \! f
% x9 Z, `2 [* `( T" `0 v: _公仔箱論壇老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。
; Y$ W; ~( e+ `6 U4 R4 N' Q* Dtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q# w# T! j% J
傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，
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市售月餅平均熱量為300至600大卡，tvb now,tvbnow,bttvb1 \( X" W) D5 n- N5 G5 M. ~% |1 W
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相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
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9 b4 }: Q7 y7 i. ~tvb now,tvbnow,bttvb＊廣式月餅：
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熱量在250—560大卡或以上。
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2 Z- s7 d) D" [% l8 X公仔箱論壇＊酥皮月餅：公仔箱論壇$ h" v# P# d3 u
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蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。5.39.217.76* P5 T" \5 W- @- k f
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＊台式月餅：
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( U- l. r/ t6 P k3 H/ {熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。
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2 ~/ J- N* t& f6 Q r! u＊蛋黃酥：
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4 b5 s. m3 r f8 x* N: _, a o公仔箱論壇熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {+ i) P) u& r4 t5 j( z
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＊綠豆椪：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H3 v B4 s% k8 E- V
( J" q I. _ m# \2 D* N, e% l+ y8 k5.39.217.76熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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飲食均衡，快樂過節。. \* j1 o% d& P5 T. F ^' \
適量吃，健康過中秋～～
9 r3 ^" H/ F3 q& u4 |2 U$ ?5.39.217.76 住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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