月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～
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% z- {9 y4 A2 x' O, i [$ k ?( x3 W飲食不鬆懈，健康過佳節tvb now,tvbnow,bttvb& D+ Q$ A- P/ v& M
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不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～
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3 `* Q4 i8 k& R! M8 f* Ptvb now,tvbnow,bttvb1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！
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多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))3 n: v1 D& Z6 G6 m
8 K: G) h; H+ `0 S3 d4 M- j3 P! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。tvb now,tvbnow,bttvb6 |1 ~( E% j) g1 q
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＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。5.39.217.76, r# B, [3 T6 p( x, V4 `
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＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。
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＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。公仔箱論壇' Y7 V1 J, A+ j u" [# N& k
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＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。
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2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！
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5 R2 a: [ D$ Y9 g: J% s2 L3 m, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然富含維生素C及果膠，5.39.217.76" _ z3 o4 [% E3 o( U0 e
7 e: v1 @& q4 l. {, _; w, }; g公仔箱論壇但是每165公克（相當約二片）的柚子，
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等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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7 N( t; k2 r$ Y% Ztvb now,tvbnow,bttvb而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，公仔箱論壇/ f O7 E* @; j* y, R* r
8 @! }' b. w! I. ^3 H/ \7 _公仔箱論壇相當於兩碗白飯的熱量喔！
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3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，公仔箱論壇3 X0 K) p2 g( ^3 V. b0 S" j% u
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老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。& w9 a9 S# L1 F+ B' w- ~
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傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，
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5 Y2 Q: X; S. p3 m! ~5.39.217.76市售月餅平均熱量為300至600大卡，tvb now,tvbnow,bttvb3 r; T" S( G) p: Z
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相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。! V; F( i/ X$ \
9 P1 O. Q! m T+ b0 n＊廣式月餅：
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1 ]9 ^5 L* {7 |/ y; Y) u0 q4 k+ N* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量在250—560大卡或以上。
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3 g+ n7 G; \5 y9 w7 E! k ^5 @＊酥皮月餅：
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蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
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8 ~4 D& M# c) Q Q7 V" y: D$ C5.39.217.76＊台式月餅：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K- ]& S$ K8 z+ v3 p$ t
( r0 I b# u/ G1 B; w% C熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。公仔箱論壇$ P& l" p/ G: h& \: r
6 B( h) V* b7 H7 [" U" itvb now,tvbnow,bttvb＊蛋黃酥：
6 T& x' }( [6 l$ {' J公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y X3 x' Z( @% G1 J
熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。
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9 w( j3 X& H7 r# Y' htvb now,tvbnow,bttvb＊綠豆椪：公仔箱論壇# B4 E; V. x( ?5 f8 s+ ?
6 P5 x) r Q; Q! S2 E5 b熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。5.39.217.761 [: `1 C' X% B: ^ E
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x7 U' `9 L1 ^, j
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飲食均衡，快樂過節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C$ Z; e' }, s9 B) R' l
適量吃，健康過中秋～～
7 u/ K+ K8 @9 m4 X* U; z8 [ 住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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