月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～
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飲食不鬆懈，健康過佳節& u ^( Q& r6 H, S5 Y5 O {% N k
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不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～
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. V% N& q) A |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E ^8 T3 F% w% L( G
1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！tvb now,tvbnow,bttvb# j% n$ V7 p1 {1 \
. Y3 ]8 l( J, v5 ^/ Z( o O7 otvb now,tvbnow,bttvb多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))公仔箱論壇- }& R$ m8 G& z- G ^. |5 O2 p
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魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。5.39.217.765 ?0 {1 X( k% |& M, Y' T; P
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＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
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＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。
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＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
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2 e5 \+ j0 t* S9 J5.39.217.76＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。
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5 |* I M9 O/ A' m! _公仔箱論壇2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！
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雖然富含維生素C及果膠，
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但是每165公克（相當約二片）的柚子，
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, f L) U, E& _* i等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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; O, Q/ U2 r! r D" V8 k& W" ]而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，公仔箱論壇- d, P) R) N) E' l; h: ]: h3 C
9 T+ {1 i ]3 \0 K, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相當於兩碗白飯的熱量喔！
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8 B' w/ D$ p; j5.39.217.763.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，公仔箱論壇; \0 Y. \! R& g' W, f2 l& V
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老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。5.39.217.76. r {! l" @7 Y2 ^; z& b
2 z3 [: q" M4 k# U8 V) p" d傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p- }* B4 E0 n( O: [
5 c. E) T/ y4 b, d1 ~- x0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市售月餅平均熱量為300至600大卡，) R' p3 R' F+ P5 G \5 b" s- Z
& t: I7 S. G! U+ B( A" s公仔箱論壇相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
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＊廣式月餅：/ [2 A' E& \- Z+ S
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熱量在250—560大卡或以上。
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＊酥皮月餅：
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蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
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＊台式月餅：
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8 ]4 V' G) J, y3 P7 Q( q1 Z' H5 s熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。, ~+ S6 ~% [ x( d+ A* |! m
4 V3 G. v9 ~$ A7 A. y, E4 F0 @公仔箱論壇＊蛋黃酥：
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2 I- ]" B6 O9 w6 t$ @) l4 a5 w熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。
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# t0 q0 u. ?3 c, `0 y/ m0 [) [公仔箱論壇＊綠豆椪：
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5 o& A+ u& Z: @) M0 |tvb now,tvbnow,bttvb熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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" ]+ H% E# M6 ~! V" m8 m; v飲食均衡，快樂過節。
4 [* a( i# R, J; N. O 適量吃，健康過中秋～～
7 ]. u- L8 A/ y# ?. t公仔箱論壇 住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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