月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～
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飲食不鬆懈，健康過佳節tvb now,tvbnow,bttvb H5 u- o( ]. a; u+ \0 ~- i
& T: M+ p- w% T3 z! ~; ?$ X公仔箱論壇不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～
) W" ^5 R* O: s a4 U5 r/ ^tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C9 L" U7 Y- S8 z# `3 w& X1 _$ D
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3 ] R. N1 |( g$ \( _3 G3 X8 g4 S5.39.217.761.避免生鮮食物與炭火直接接觸！
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多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
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魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。
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＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
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: L5 x8 V1 h1 E! J" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。
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＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
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＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。
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2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M1 ~ D0 r* ~( ~0 k, ?
* q# C. U' B3 C' o8 r5.39.217.76雖然富含維生素C及果膠，5.39.217.76; o- H" J2 W) |+ \( Y
2 c% n* z4 [% W$ @. U5.39.217.76但是每165公克（相當約二片）的柚子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I" O8 ]- _( Z8 Z0 \: c% I
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等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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, z' }5 m( Z- x- K5 b' @而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，+ D5 s6 s, U- ?+ Z7 k) d7 G
1 O9 \. G& Q- j% `( ?% j公仔箱論壇相當於兩碗白飯的熱量喔！tvb now,tvbnow,bttvb( I9 Z1 h; F, \- ~, n; l- T9 y
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6 { J3 N! y! T) E, @) btvb now,tvbnow,bttvb3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，tvb now,tvbnow,bttvb: F- b: H$ ^7 D4 w
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老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。
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傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，# s. }6 D8 E" r' L, J; d
+ R( y+ U' Q* K5 d5.39.217.76市售月餅平均熱量為300至600大卡，
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7 ]. u! G. [: W0 v" i* V/ H" {$ ^tvb now,tvbnow,bttvb相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
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: ?1 |5 F" v& Utvb now,tvbnow,bttvb＊廣式月餅：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]4 p6 D6 d3 R, r y' `1 n- T
0 Q/ s' H9 r s Y8 l, D: P4 mtvb now,tvbnow,bttvb熱量在250—560大卡或以上。
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" c# t y; G: d6 I5.39.217.76＊酥皮月餅：
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" i0 R. `* b1 `& R7 n( Q3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
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6 T. ^$ @$ N+ ]( v$ w/ Z" Y5 J公仔箱論壇＊台式月餅：
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" a T ^' o* |4 p公仔箱論壇熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。
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! U9 j3 \3 F# h" Y$ f公仔箱論壇＊蛋黃酥：公仔箱論壇, A6 q" G$ ]8 N/ c' g" T0 f# S$ [
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熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。公仔箱論壇- N5 x3 u6 J. Z- p' X" Z
& c& [0 ^9 n! {0 z8 J, h! j8 n RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊綠豆椪：; A% c1 s- S, t9 \" G$ P( r
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熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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1 R' p) c& F5 ?4 U) [公仔箱論壇飲食均衡，快樂過節。! ] q) R3 ^% G' J* j
適量吃，健康過中秋～～
3 u4 k! k# y4 V" Q 住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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