每一個人難免都有情緒 tvb now,tvbnow,bttvb0 i% D6 {. q9 m O; J7 r
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正面的情緒是積極、樂觀
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* I5 S$ c+ z/ j, \/ W5 Z& Y負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 5.39.217.76- a9 V& k% i1 Y
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情緒管理有四種方法 5 g" G! b: N. ^1 L) n
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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) B. j" n0 u( V5 Q3 a公仔箱論壇人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 5.39.217.76& a; p& F3 _$ H9 j7 n9 J: q
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 公仔箱論壇+ A" G- C0 o4 B' T% k Q
, v- M$ S0 K" d2 \% [在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P- q e" N* {% q2 ~1 i
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， & Y- e1 e/ g+ ?/ c
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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; D& a8 N2 Y6 ~# G; o& H5.39.217.76阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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: i2 \) X6 i( B& Btvb now,tvbnow,bttvb億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w1 N" ?' E9 s
( Z3 ]+ u: d5 u& f) P+ i公仔箱論壇佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 公仔箱論壇3 u( e. ~9 K7 [% M9 i/ |
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第二個方法是「放下」
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' Y" ~" \' ?6 }/ Q6 \& I W有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb$ q' w" |& l$ V" p# @5 D& F
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?+ X @: |/ {+ `) |2 \' j$ a
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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8 E. s6 z! E" g" {不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 公仔箱論壇1 N8 H( c( P; X) k; g
/ W6 o2 R3 s5 q! ^6 N* r你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H3 `: o8 j1 W7 c6 ]% m
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K- m6 X0 K$ s3 s1 P4 ]; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 公仔箱論壇* s- e8 I' d! j7 |4 k! ?
& h3 v5 {, ^, ^1 ^3 f如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 * D& r1 K9 R7 _( [' F
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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0 `& C( t5 j2 h7 \" ztvb now,tvbnow,bttvb這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 3 u3 N% Z; f6 I8 L4 C" s2 ?* u0 s
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb; v* m2 d8 [$ V/ R; T, t C
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最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 5.39.217.762 u E' T) i/ F: c2 T
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， tvb now,tvbnow,bttvb0 B/ L( `2 F/ U1 O; f
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 % |9 C6 h3 i% Z7 M
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5 l% K) A. A' z5.39.217.76 佛教有一個著名的故事： 公仔箱論壇- a* v- ]* u3 R. L+ d: X
% N& u4 p' }' y: M. ?8 N一位學問很好的教授， 公仔箱論壇: a5 v) O4 ^ L9 ]' |6 Q1 Y
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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$ |$ V9 c: L8 o" G, i4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 0 o$ Y2 a) }. @4 y3 e6 [2 m
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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; U$ y& d0 B4 V& Q教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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% ~) r' r$ f0 ]) d" S3 I% ]5.39.217.76老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^% i: o. S+ o8 B2 N
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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9 z) @ D! Y& j1 f9 b: k1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若不能放空，就還有「相」在。 2 ^( {( S* h' r! o4 S" C: W
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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