每一個人難免都有情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j: w/ j' ~7 R* B& |) u) T8 S
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正面的情緒是積極、樂觀 ) d) u7 a+ s+ ], M
8 `- g# e9 i; B負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 tvb now,tvbnow,bttvb3 `6 i) G9 r- k
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情緒管理有四種方法 tvb now,tvbnow,bttvb. U4 R. v% ?: K0 H L" [, S7 C
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S/ c8 v9 W& {1 {( \, o( p
# X) Z3 j7 c2 a+ H* ?+ C我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆 1 C C$ \1 ^0 ^8 Y
+ y' o" y# \3 `; i: ^. V公仔箱論壇站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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3 e. C' I- c3 d7 V人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 0 n `: \; }' v& o x
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 , G7 |( d! D0 d
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 公仔箱論壇3 v9 U; E) _' T' i
3 \6 M# I$ R+ H3 y& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
' ~, ~, }) Z: d" \' w F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x8 i$ J) W7 j" P' v
阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 6 X5 F4 w9 }4 j' ~3 L
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 公仔箱論壇; |% N+ R+ p4 B& j1 s1 R" p
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 5.39.217.769 O5 w+ G, r. i E" |
% O8 d6 }$ o+ \" m* m0 T+ Z 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」
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! ?! H" g9 y# ?( o, Ttvb now,tvbnow,bttvb有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s$ t% }: L/ {; Q. ?9 l
. {3 _& i0 h0 R/ L5 \( t要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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. @" W: k, C( e* O8 ~公仔箱論壇怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 5.39.217.76( h) n# `3 \$ B/ ]$ N$ ^
5 v$ [6 W5 D( \9 j% k0 r公仔箱論壇各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 5.39.217.764 O6 w% L/ v4 o
0 j& t$ Q- Q: B8 Y7 D: E1 o9 o2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h" {; p0 L5 l6 C* R6 e: {
, T6 G/ e/ M9 F* k第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 公仔箱論壇; ]" N, e$ r% c' _
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 5.39.217.76# D6 Y3 j+ y" {, }
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 ( B1 L( w5 I; |8 M! e" e% d- M3 g6 u
$ z8 K9 q; n% [2 s, U z" d再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， + {% e/ ^2 O; Q0 a* N) I' K
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 ; q5 n. ]$ w7 G
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
* K2 G; S9 a) R# [2 p4 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y$ j' s. v6 A( a6 U# \
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最後是「放空」 tvb now,tvbnow,bttvb! [9 r$ w' R- A+ Y4 a# v8 x
) Q6 O: U# A5 W1 S) btvb now,tvbnow,bttvb完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； tvb now,tvbnow,bttvb- S) W X& E! _7 A+ `
W; K2 k% ^$ {2 n5.39.217.76放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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& \- s( `; ^( F3 j2 D/ M R5.39.217.76因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 公仔箱論壇' J$ e/ i0 `7 @* b( k' x
! q- M( T$ R5 Z. j* b讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w& [! v5 S+ @1 x
# S1 ]$ w$ [: ^ S7 C' x/ A3 K$ x到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 5.39.217.767 u2 Z9 {+ S; t9 i" B& L# D
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8 d ~. a1 O. U+ C1 g# d" @+ `9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ z. ]: E+ s8 z' J/ z' `3 i公仔箱論壇 佛教有一個著名的故事： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q2 U8 o: V6 D- g8 t
" P- S8 o+ d9 @5 ^* x" utvb now,tvbnow,bttvb一位學問很好的教授， tvb now,tvbnow,bttvb5 K; q& H$ r3 m0 O; }4 x
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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9 @! H1 T, ^9 k X0 stvb now,tvbnow,bttvb滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 公仔箱論壇& S$ q2 Y0 {, s8 }7 D. i# ~ {
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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' }5 X0 c7 `+ l1 ~( ~2 n" {1 ]老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， & e3 _9 I* ~! y+ [
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k( k1 F/ F/ U" Y. N2 i; Y
: i7 [/ n5 ?0 a7 e) t放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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