每一個人難免都有情緒
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: H8 O3 m$ O$ Y6 i* A) E正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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6 w5 m: j3 W8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 情緒管理有四種方法
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E; O9 B" n! j6 g& ?9 U: j/ I! x- n5.39.217.76一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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+ j" c" |: v$ |7 W公仔箱論壇我們姑且稱之為「四放」。 % U! `: H7 L+ E; e0 \$ q
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) Y4 F3 H6 E" T2 Y* v7 r1 L/ {/ y5.39.217.76現代人最需要身、心放鬆 5.39.217.76; j% t; r- v8 [# l
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 4 D7 t3 o/ G8 r
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u) s! z' I2 u
7 y1 X4 p' L. W: ~2 w4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 ' E+ P8 [1 s4 F( k1 _( H
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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3 Q3 R) N* r9 L7 q, Y於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 5.39.217.765 u8 [4 M5 e f4 `6 x
8 R, N' Q5 V% M+ d$ N5 G阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
k9 \/ o9 {7 { d) N& p! V. gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @. \8 {: o K; |: \! P
億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 tvb now,tvbnow,bttvb5 D( R4 ^$ v9 l/ C3 Z5 ]
% J6 |+ i* Z2 ]" r# N公仔箱論壇佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 3 X" _+ n8 Y5 ]& ]4 x2 I( b2 s6 K# r
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 公仔箱論壇' `0 F- t: ^+ E
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/ |- [2 d& N! J+ u/ M& Z, utvb now,tvbnow,bttvb第二個方法是「放下」 公仔箱論壇, ~7 P6 m' k7 w
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
/ D, q, F3 ~8 x& J5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o* w7 u5 [$ k
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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. m0 E. e# N/ `4 l gtvb now,tvbnow,bttvb怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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& M+ E) z2 q+ i+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 9 h) R8 I" D0 P9 M( V# Q& m) b8 d5 {& N
, _+ P, |2 H, F) K) E8 h5.39.217.76不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 , W% [ G* N* V
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第三個方法是「放開」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h) I. Z& J0 Y
6 c2 C& I4 C7 u" a3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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; K' V) C; F( [, b3 d如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 5.39.217.763 A: L) r, @ G& ]4 ~# g
2 c4 l* [' x4 x+ U1 B5 l( V2 M公仔箱論壇再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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+ _$ m/ l% B9 k, \* m- Wtvb now,tvbnow,bttvb這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 tvb now,tvbnow,bttvb+ m% [" s- p& P4 O8 O- b1 z" b
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb' L B1 J: B4 `, |2 g2 Q! {, Y
& x0 l9 C! Q) F$ w! i# S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W0 L& j8 \8 ^( T3 W& j
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最後是「放空」
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! ^- W- X! b& G4 E# j! n+ k# ?公仔箱論壇完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 5 [* C v5 L, W. E D4 a
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， tvb now,tvbnow,bttvb- p) @) o9 J+ U {4 B* v, M, ?
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， ( U D! S) g; M# H8 z
; j4 H, L% w# X4 L1 `讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 0 g7 N6 k8 O1 Y% w" U9 R
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 5.39.217.76' ]% _* o6 r Z
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佛教有一個著名的故事： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H7 W$ ?7 [3 T' P
" [5 c! u( N0 T, C. t+ B, T: ]) k. i一位學問很好的教授， tvb now,tvbnow,bttvb f F9 z, x: q
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 ; {6 ?7 |% r; w* O2 y
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， tvb now,tvbnow,bttvb! w3 k& y" e/ C4 D6 O) P. L; }
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 * v# _: A0 @4 Q: k" @1 p" b, q: T
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 公仔箱論壇) d& F: o G9 C' S
: A& j4 q$ Y4 V# _; ~1 e& Q: y所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb* }" E) l) @3 F9 w D4 H. l3 K
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若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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