每一個人難免都有情緒
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) m4 M8 v, _; N$ a, ~" V7 O正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 ' ]. c; J+ P4 A/ F7 m# B/ v
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情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 1 d) l, L3 q* }
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現代人最需要身、心放鬆
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Z9 D/ L- r7 t3 Z5.39.217.76站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， . X6 ]1 R+ c+ k4 R4 G% I
- w6 k/ p2 p7 d; e7 x$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 公仔箱論壇" X* a( D" S' j
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 / y9 |$ \. E$ o* F4 ?3 r
" w+ b" d5 a5 { z" t- M在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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# l6 q' H% h$ L2 J! c阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
5 q" V9 I* R" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a- S o0 S& b7 T4 w
阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 5.39.217.76! X1 n! P% z; B. o7 b% i
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 0 G( r9 J' n' w- F: _
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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: h. M* D( U1 T3 I( ^* _; ~5 P- }* n5.39.217.76佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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( z# g) i) f! b" f1 Z% B/ y( k1 I+ a5.39.217.76 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z3 K5 Z! V' D! p9 j
# A# m) B* Q$ [, T& dtvb now,tvbnow,bttvb有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 0 f N0 {! L$ O- Y2 B. k
3 }* }. m+ P, G( Q; j4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， tvb now,tvbnow,bttvb. {! h8 T/ ]% l: @4 c
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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. @ ?( v) C i6 b8 p8 G0 ?各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
# W/ ?, E F: e* t! ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S7 ]7 y0 h; D! D
你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 1 `1 W3 Y$ T# N/ H
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0 I3 l7 V4 z1 \$ O, s! @* Htvb now,tvbnow,bttvb第三個方法是「放開」 公仔箱論壇' q0 }+ g& _ x
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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a8 ] n( L) E5 N( A5.39.217.76如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?+ o! ?! t$ v4 a8 Y
) t t7 J3 {( ^% l% K公仔箱論壇比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E' \: u8 q/ e& [( N5 t! A
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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. p+ e5 c3 F a- I, V, d1 d V8 S9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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8 q7 l, ^: u g) b放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D9 N" R$ n: e3 y6 g' K: y
& z; N: d3 x6 p% E/ h. N5 ?tvb now,tvbnow,bttvb讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R8 e4 o# q! x
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! {! S7 ?: ?1 c' B& g0 t4 \# R公仔箱論壇 佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授， u& k) }7 B4 y$ |' v+ X- m( I
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 公仔箱論壇* d& d/ F% }4 Q% t
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 公仔箱論壇( N8 N b- I# V r
/ w: l: K W# w5 r老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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p& V, a- I/ ]3 T1 n, e' k5 Z( t5.39.217.76教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， ; T. E6 H* \9 X1 x7 G/ C$ Q; r
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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% ?4 t3 `* Z3 q! F+ ~" A2 H4 mtvb now,tvbnow,bttvb所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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3 a& D6 m% F( ^& @5.39.217.76若不能放空，就還有「相」在。
3 r& x o! G5 S. Dtvb now,tvbnow,bttvb
! d8 z/ O3 B1 w z5.39.217.76放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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