每一個人難免都有情緒 : O4 [3 q/ I( M3 g! h% e
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正面的情緒是積極、樂觀 公仔箱論壇+ P# e9 A/ X& v7 n' P& U) g R3 G
8 Q$ C1 T4 T0 h. H( d9 X4 j8 v: H0 @5.39.217.76負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 公仔箱論壇5 \. x/ ~: g, O% q; R0 S
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\; e; P0 S) I8 I3 u6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 情緒管理有四種方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g: A" Z6 W3 h) t
5 d! c8 E; I% m. ^' @公仔箱論壇一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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& m, X' j4 ?5 j( V公仔箱論壇我們姑且稱之為「四放」。 5.39.217.76! {# ^" D% g: E; l! a" O7 O0 A
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現代人最需要身、心放鬆 5.39.217.76/ l" a9 E% `" p9 f0 v
6 ?+ g0 E B5 L; n4 t2 D3 X8 m$ j- S- s! ^5.39.217.76站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， : B1 \+ w# k2 D5 g8 ]8 G V
$ x, r( t$ v; {. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 公仔箱論壇$ ? R+ F) P2 H4 d8 W O
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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9 u5 I0 ^# ^2 w/ A$ i# Q* i公仔箱論壇在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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) V- H4 E# K8 a! n7 w, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 公仔箱論壇- M% Y/ h4 d' f! H8 ~% @
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 公仔箱論壇' R0 _+ u2 q6 E2 Y$ F/ m
; l' ^) z& q- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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" w: I& x0 ?! N: r% k+ Q9 D; T阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 5.39.217.76' w7 W3 m3 N/ p9 D# p
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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" }9 Z7 p+ A0 N! q3 K* J6 O- j0 U% T億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 5.39.217.76% X4 M5 j, F+ U$ G8 {
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E. e$ O1 ?" a! P4 L( O% r0 E
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g; i( ?& ?' t, ~) J) K6 C
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* v; y2 ]7 p0 h3 \$ k公仔箱論壇第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb! W$ v- c6 Q' ^0 W. m
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 % i) u+ h! o: n! f% {$ N) M ]3 g
- U0 [% P M7 A$ G0 {. Q$ e9 g ?要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 " O/ F# {7 |$ M
. g* j4 {7 T4 T6 J3 z5 D/ Y各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
# N6 X( T, ?1 ~+ d4 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q# d/ u& f4 e
不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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0 m4 t' v5 u8 f* F. v2 h8 Y你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 & E- H2 R( p, Z' C9 B& w; I1 L' P" U
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$ C" R W* l6 G% b+ T* |7 e公仔箱論壇第三個方法是「放開」 9 Z. t: m' N+ P$ {' Q3 X
8 `3 G; ^$ J1 }! A公仔箱論壇我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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+ a5 I4 D& b' Q1 ~* _" D+ L公仔箱論壇如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 % i0 O& a2 N3 ~, X
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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) H9 r' O- d7 l8 }8 R( s, Y4 Ntvb now,tvbnow,bttvb再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， tvb now,tvbnow,bttvb! g, G, M& J7 c7 x9 u
5 J+ f9 z q. q: h8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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2 l% ^; n" |: c" d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w, r8 I& E$ b
最後是「放空」 tvb now,tvbnow,bttvb5 X" e3 |+ U; v/ L
. D2 ~, D! q: s) I) O. q公仔箱論壇完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
* [7 r% m0 e& r) V% @) q, y* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& E5 @* ~' r) L6 Y) ^5.39.217.76放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
' O1 d7 X% k. l- F3 @9 y9 X/ E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t }2 p7 u% Z/ O) N* M: Y
因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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" D. z, I( V1 F- m9 m( q4 n+ Ktvb now,tvbnow,bttvb讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
# z* u4 l" a! i, @( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~2 m9 O& o$ m
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佛教有一個著名的故事： # M( Y+ o8 z1 ]. |! N
( t% Z2 g8 e( U7 H% {1 H) R公仔箱論壇一位學問很好的教授， " C- A6 X" Z( j
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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. d: j* f7 R% a公仔箱論壇滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 公仔箱論壇/ b7 _, V" u u8 Q, ^
2 ]* r4 `* o& Etvb now,tvbnow,bttvb老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 5.39.217.764 N1 s; o0 I; Y- L- a
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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" U+ M6 Y+ c* R/ c4 t6 j( |/ W教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 0 Z- ~2 X( ^. I! _6 q5 G+ n9 K
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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! B2 F0 K8 b6 [* P5.39.217.76所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 公仔箱論壇# _7 h9 E% e* _: m: Y0 a
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若不能放空，就還有「相」在。 5.39.217.76& b7 B, n( {+ z$ [$ {. R
公仔箱論壇, u& c9 j8 a* o& o, v
放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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