每一個人難免都有情緒 : w$ i$ B. n( V# r
9 C& S) n$ l% Y! @5 x/ Gtvb now,tvbnow,bttvb正面的情緒是積極、樂觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |* E- @. Z9 T& V! W5 O3 j
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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& G' ^2 ~( r, j/ atvb now,tvbnow,bttvb 情緒管理有四種方法 5.39.217.764 x) U( v) Z( N+ E: N0 }
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 5.39.217.761 I* }4 _+ b4 ?
% h" z9 F' m1 n+ ^- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們姑且稱之為「四放」。 公仔箱論壇' N, g! f- W8 g' @2 |+ |
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0 ^% w+ W$ N( x7 o' b: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人最需要身、心放鬆 ( f* P, e1 N0 L. Q3 v1 `. R
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， ' M; O& K' [; H6 L# T
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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. Q& h1 i- [ F" m+ l" C( Z! \) g5.39.217.76有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 . j! i8 [. Y3 |- b
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， tvb now,tvbnow,bttvb2 \% {! \5 V9 t7 ^: @
6 G( S$ `/ c; ]7 y7 @; K5.39.217.76於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 5.39.217.763 W- F; V- M! |3 g6 U3 i
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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& P- t; ^5 P% H公仔箱論壇佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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- d5 e( g, [. t! w8 _, G6 t+ M' T5.39.217.76 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 5.39.217.76& n- w3 G( U" C7 X4 x" e
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第二個方法是「放下」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R8 V. | y! [
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 2 ]( I. s4 O) p: X/ v5 ~+ I
% X# ]) q1 y( A* y3 T要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， % q/ b5 e- b8 F# ?2 I9 d
5 q$ @* M, m0 p怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 1 o3 a: h6 r5 Y/ `: d. C9 k
9 d3 x) L$ G& n7 n- u各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb) S% u* j; V0 ~) Z" h1 u
0 s/ ?4 R" i: r" _, ]0 J; R0 v你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 tvb now,tvbnow,bttvb$ a# _7 R7 Z5 A+ N
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第三個方法是「放開」
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: E1 T" r* o, z6 S$ otvb now,tvbnow,bttvb我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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' _7 D4 }# ]* m6 _5.39.217.76再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
: ~: k, q/ i3 C+ Y, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. b' e% v4 F% p. a% }8 u你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 ! f% u9 B3 E7 e1 x7 M
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. W7 }5 f3 S, c! U; y3 V+ Q5 |tvb now,tvbnow,bttvb最後是「放空」
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' _2 z+ @, ^" }6 `完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 5.39.217.76% l$ F3 \: Z6 G0 p) |: c% Q3 W
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 5.39.217.76* }' n0 j' C) S
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 公仔箱論壇/ h) t1 |* g' D5 Y7 s; H
7 N3 R: P6 n, m3 V5 E# K# ]0 W公仔箱論壇到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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, U3 J( U+ z2 ^% p: P, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F4 X. {" Z" F. N) \( ]
佛教有一個著名的故事：
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. _# G# R6 H4 q! ]) D% ]) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， tvb now,tvbnow,bttvb' }# G- s; m: w# ]; |6 `* ?+ U
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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& D8 A' i1 O5 A# z老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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& V9 W8 r5 }& A# S9 M* n$ g" ~) i公仔箱論壇他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [& t1 |7 ]6 j `
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， tvb now,tvbnow,bttvb3 j+ P0 w* K2 h/ r
! k% Y, C9 v& \! v% p: T& [6 a公仔箱論壇你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 3 d; v% l! I, \ M: J
( _: A5 _7 F5 L y4 Q# q& P4 t公仔箱論壇若不能放空，就還有「相」在。 5.39.217.76( H3 u# w4 h7 Z% f; \" q( U
0 } {. j: h$ u% O6 Itvb now,tvbnow,bttvb放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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