每一個人難免都有情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e- C3 P9 {* j9 i
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正面的情緒是積極、樂觀
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- C4 \' i" J) q, S1 N) Otvb now,tvbnow,bttvb負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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" u# f7 l5 e- h5.39.217.76 情緒管理有四種方法 8 e( [& G- a- y! O) x: b, {
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 1 d9 W' B# P' C% J% V
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我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb( g# Q c7 q- J! U# k; D2 s1 c
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 5.39.217.76- C$ [- N! w ?' c& i4 {" |
% W& z# A5 w6 W+ o我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 8 {6 L7 ]+ v: |; a: L# _
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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' {; d# J, S/ j7 C3 ~tvb now,tvbnow,bttvb阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 公仔箱論壇, Y& K2 C" d8 @3 e4 b! `, v
; D- @/ E6 o4 s. g/ v4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 5.39.217.766 S8 H4 v8 U n# |* _0 h) q# x! {
9 N2 u6 j! n2 @! h @% z5 g5.39.217.76阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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9 {$ o; A( m7 J; e7 f/ r億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 - X4 {5 [- W7 o; h% `4 r3 u
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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" Y2 |5 i {: A/ ]- i' N: _ 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 tvb now,tvbnow,bttvb$ w* X6 k6 y6 [
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第二個方法是「放下」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o! H6 F/ U+ o& ^+ L' v/ `
- e$ a$ R, c3 z" Z# i- y有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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: p! _# s/ ?$ Q: l+ K要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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; K0 u& g% V2 n怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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w5 I3 j b. \ w) x( `# l- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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# q- Q# D9 n) t) O. R3 e; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! d3 T9 a$ P$ |" n& E d
第三個方法是「放開」 / I1 _$ E6 J* V4 e! t( d3 Z
_6 F8 B" P, F. O5 E- R/ w我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 ' c( @% |2 |* \! k* f* w
4 J0 ^, P+ k0 f+ P( q如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z8 ^ i8 G3 p* K/ y& r. Y
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 5.39.217.761 f( K+ h( B1 d/ o( }2 [; g8 S3 D
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 5.39.217.76 k8 b; H5 z5 e3 l% q! b
% Y, k+ A, e, n& E% ~公仔箱論壇你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J/ @& F+ I" Q4 q; K
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最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； : s; _2 \7 u% l( v
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 2 ~: N7 W; r0 K! H% N- D
; E" t4 _2 g5 t' b) P @. d& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 5 ~9 _( W- i+ J' R$ B0 `
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， : ?2 y5 C ]5 B/ R' D# b) i
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 5.39.217.76' a# d4 ]/ k) x( ^
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- [2 G: g6 D- t; J 佛教有一個著名的故事： 2 S) Z6 D+ H* A) {
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一位學問很好的教授， : Z( P+ `- t3 D$ w4 J" u) X+ |
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
! t! A8 o5 o. Z$ q( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% z8 x/ T/ e7 H! @9 K, V# @ m5 k滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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4 y" @3 n6 v- T& h* X& m+ @* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， : x/ H# K3 s- ?5 \- `6 N5 `
9 q4 [( Z# ]1 s: utvb now,tvbnow,bttvb他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 tvb now,tvbnow,bttvb* ]& v) u p8 l& T0 l% }, P
4 } G* T& y5 x2 w! c5.39.217.76教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 公仔箱論壇) u6 @9 U# b8 s9 ~; m
5 p. e, g: D5 V3 r. r* I老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， . A/ f# k7 z* c8 l! r
( Y% V) ]' t4 j- e0 \$ u* ~ o% E5.39.217.76你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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& r1 E8 C9 ]. D: [所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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* B B. _# g/ f3 U$ V公仔箱論壇若不能放空，就還有「相」在。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i# C- e4 D" t8 a' H4 e
: ^. G* @4 v e- i) u/ @放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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