每一個人難免都有情緒 5.39.217.767 N& A$ A1 F* t& l3 H. s5 L
! z% l9 G5 L7 Z; G Ntvb now,tvbnow,bttvb正面的情緒是積極、樂觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a5 j' k; e* p5 Z( t& q2 A
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 . D- W& |! n! y+ y" j* W. C/ F6 ]
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" {# I2 `" X% W+ a公仔箱論壇 情緒管理有四種方法
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) b- m. |: ~' }) j7 y1 t; l, Z5.39.217.76一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 5.39.217.765 t0 L0 B$ b' @0 C, W% g4 S% u: R
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: O# c0 U( d9 M) t8 e; Itvb now,tvbnow,bttvb現代人最需要身、心放鬆 5.39.217.76+ g3 C6 U% j3 o6 A4 g
3 j% X9 d' r+ r1 r5.39.217.76站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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+ J1 ]( K4 L r% A5 m公仔箱論壇人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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0 Y1 H+ E: }( Z# H9 u) q5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
5 A- n: S& ^; Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y% @- J, N$ z: C4 N
有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 公仔箱論壇0 e/ d) }' X# b, {* C
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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. X6 S8 k, Y. _$ p7 t1 M( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 公仔箱論壇% X, h5 O) b) T0 c" y) T
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 5.39.217.76! y, R+ m+ R0 f/ g, ]
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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2 { ~0 h% a$ K( F1 \公仔箱論壇 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb+ l- L4 J. V2 F4 e9 }- `' h
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \+ K) |8 l% W" y
/ l j) V$ y' ? k( [" o怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p# C6 ?- v+ U) H- O' ^
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 5.39.217.767 Q) U/ s( c: X) T9 y+ r
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」
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* s3 [" _3 x3 j. L& P( |/ C! l S) Q" W我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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6 T; a- N9 a0 W9 ^& ^如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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0 u% s3 U3 i9 m7 a! Q4 d ~* S0 F公仔箱論壇再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 公仔箱論壇 U. r4 G6 r4 u
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 7 F) t3 `: `0 [
/ \7 d7 Z" `; c' ^你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 ! b" \$ D% u% q7 W7 C
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最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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4 \* q: \3 @; k3 V6 u( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， tvb now,tvbnow,bttvb/ Q, }! h" }" |7 F
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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% [. K, i0 `- \! c8 p/ Z1 \* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \1 S+ T, _* c8 d! N9 T9 R* {1 E
佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授，
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" Q4 P4 Q) H, U: t( O有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
+ E6 h$ J4 o QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P3 H1 c" w- x% f( i6 l滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 5 g, p# e$ ]. U1 {* q3 Q, Q4 d
, O+ b- E" v8 O9 W' l7 ^tvb now,tvbnow,bttvb老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， tvb now,tvbnow,bttvb) d M% _- P: D) S. Q3 Y
6 T8 T: f+ w& O他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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5 z b. G, e3 k8 i9 q5 |tvb now,tvbnow,bttvb教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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- z% z: y1 t. V# l3 v% B8 P5 y) atvb now,tvbnow,bttvb老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， tvb now,tvbnow,bttvb+ b+ |1 |# ?8 ^+ X+ Z- ~
' k5 \! q. s; M+ t' E0 P8 L2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 公仔箱論壇) @+ [7 w" o; s8 N: H) a' @2 `
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。
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0 B; G. {( Y' _* u/ B放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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