每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀 0 R' J% j6 z# s# A
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 5.39.217.76. R4 P8 P* W) |, e. }
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2 c, t3 y: g+ @ Btvb now,tvbnow,bttvb 情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 5.39.217.76! Y7 W( X2 `9 O! _. y3 r+ p) a
" }' J( w) f" x5 a4 O5.39.217.76我們姑且稱之為「四放」。
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9 Y* X1 @" H: Y) y6 a. d0 I現代人最需要身、心放鬆 & S, e+ F0 G( }# b
- _" Q; ?- c& ~* r6 J5 W: btvb now,tvbnow,bttvb站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， tvb now,tvbnow,bttvb$ [1 X/ ^ M% w; N: C5 E
$ N/ X9 H& G( |/ z6 i& h人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 / O5 i" [, }3 P9 k& Y2 U9 S
* W) `" `- @0 |& {5 V( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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- d. i! Z" P/ c+ _有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 公仔箱論壇" M7 y7 ^( n5 n6 _1 O( k& ]" H
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， $ R7 u5 [- ?. ^- B, Z! G; X
: B9 }/ V2 m9 X) d5 R2 N& z8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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, u6 l6 b/ b4 H: L* O3 ^ A* wtvb now,tvbnow,bttvb阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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8 x- g# V( [1 z! Z; E億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y/ i" V) o: r# b
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 tvb now,tvbnow,bttvb3 j, R$ ~ U$ ]3 G; L
( ~: W3 H; [4 v( {佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 - r2 r2 P+ O7 _$ o& W/ O
7 `8 ]! H8 b" V r8 }& E3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }( _1 S6 }0 `7 V0 ^7 y2 }7 V
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第二個方法是「放下」 5 X. ~3 I' g& ]* @
U: K9 M& R, R6 ^; ?1 |5 {( r/ Ttvb now,tvbnow,bttvb有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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1 w) e5 t1 [; w& ]2 l) }2 e5.39.217.76要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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$ v2 Y4 t" b# j. K" u: | B怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
) V# I+ b; l: @5 u' a$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R# c. h3 ]$ `6 x( C
不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb- N. @+ d' k8 s5 w
! S, W& s3 A6 r/ }, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \, M; I# y' @) {
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第三個方法是「放開」 1 U9 `0 M4 D; {/ F
' [, z) ?8 V/ ?& l( E/ a: m, o8 c! Stvb now,tvbnow,bttvb我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 * N6 O- R3 Q+ {+ `5 P" W% N+ k
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 tvb now,tvbnow,bttvb1 X0 V3 o( C+ P+ V
, F3 f" x: M: c ~# s1 u0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 0 G3 }9 {1 L l0 m+ U* W$ n, }
$ g8 }* _/ \4 k" Z9 m2 r再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 1 V6 y3 K6 S, {6 a2 |
( r$ O: \1 m$ w2 A$ e' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 5.39.217.76 }2 ] B6 q H3 Y
4 e" r* m& s7 j你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 公仔箱論壇+ E+ K/ x9 ]0 v) Z6 l( @
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" t5 J/ {0 d6 w' i3 E1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! G! M- n: H# I; H5 }/ @+ j+ @3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後是「放空」 1 K; ]% p& E" S2 l/ O( @6 A
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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8 Z( Y" J7 e+ t0 b* }放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 3 |' g; t7 ], T( b) {4 Z7 f
: l/ d% `/ x+ V0 @, ?因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 5.39.217.767 l0 I! v+ P+ A. d" T g# ^4 C
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 公仔箱論壇/ B8 g0 S5 G& Q7 U# k. S) Q4 `* B
3 U/ M) O: s1 ~* \+ P# }到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事： tvb now,tvbnow,bttvb, |- Z* A: n/ q
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一位學問很好的教授， 2 V7 k' f; n5 f$ C0 ]1 H; I
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 tvb now,tvbnow,bttvb) C1 C/ Q. R% m3 `- {
: G% Q+ B+ E4 P" H4 ^公仔箱論壇老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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) \* ~. Y2 W/ C S8 ^* @) N1 I他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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+ C' x" ]6 W4 q- R0 Y公仔箱論壇所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 公仔箱論壇$ n: P* Z* l' s, v- f5 e
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若不能放空，就還有「相」在。
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7 I5 Y$ p1 }9 O3 A/ ?9 W& \1 i! C6 t公仔箱論壇放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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