每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀 1 C! z& r5 |3 ~' C! K8 k
8 U5 O4 [& y) O1 _/ Etvb now,tvbnow,bttvb負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 tvb now,tvbnow,bttvb5 B; d- Z8 K9 }3 D- Q0 ?
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情緒管理有四種方法
9 L s a3 S) W5 h8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Z/ ~ E. N8 n4 h公仔箱論壇一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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5 I' s6 x+ n$ ~, _+ M: x O. a7 Ttvb now,tvbnow,bttvb我們姑且稱之為「四放」。
7 o1 w0 A& _: f) J0 O8 ~' q, W" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y7 R# K2 `/ T! H$ `% U* @5 L
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9 K ~' j2 ~% B+ w; f% |公仔箱論壇現代人最需要身、心放鬆
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& V. V3 g: N# M7 K* \6 C+ Q& ]站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
: n' |3 n% ^" O8 I3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K: K6 A# L# _# j: z人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 公仔箱論壇' @. l9 y, a* Y% F& t; {8 S
. c8 a2 j# W( e5 W; x- ?) ]我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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. x$ b8 @$ t. ^6 C/ Q5 ]5.39.217.76在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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+ n# q, c5 ~* X8 @, `公仔箱論壇有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 5.39.217.764 k! V h7 K7 b! ]% b! w) _$ h
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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: O5 R1 A k9 f5 X( l5 J於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 5 L0 ~8 E7 O o1 f. I
y/ N! G! _- y0 Y, l: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i( E0 C8 Y) X2 ?' x( u. F
0 e, j* ?! r; \) E0 v4 t+ x5.39.217.76億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 公仔箱論壇4 v, R4 h+ f5 B* ^' t; m& {
* [. \+ Y* z8 Z" g公仔箱論壇億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 公仔箱論壇. r7 m7 }: [* y% F, \! ?
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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9 T) t8 T5 h; O/ l. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
% u* t* N4 U) ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H) H- w) i5 r6 y3 T- Y
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" I0 L. {9 s* t' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二個方法是「放下」 + v7 ?% T3 M# S- r
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 ) d1 q8 a |" ~1 O
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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1 a7 ^# v0 [% p不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 2 }: v" `' f9 i3 f+ m
: b+ Y6 `8 q3 }: g) }+ J* j/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
1 v* p* t4 x4 \) \; m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 v( ~- H+ g$ Z7 Y7 Y6 Z% a) U
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3 P) Q/ R) [ K7 f1 L: n, ltvb now,tvbnow,bttvb第三個方法是「放開」 tvb now,tvbnow,bttvb0 v5 Q' f- _ S+ a8 A8 I
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 公仔箱論壇 n- R' K6 s& _) f! z' a
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 tvb now,tvbnow,bttvb! T! v" l- O* X. P
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 公仔箱論壇$ N8 H% f1 e; {
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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: p) |: x2 j3 N! P) o5.39.217.76你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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* Q8 x7 B. Q* B公仔箱論壇最後是「放空」
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( `; B7 N3 @8 e1 E" Q1 W0 S) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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8 k0 _, E! ^ L! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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g& y' p8 E' X3 j4 O" K. f5.39.217.76讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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9 p9 F p. ^) i1 P, w7 l& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授， 5.39.217.769 d& l# H. s5 u) ?
D z1 w8 Q5 [5 z# S有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， tvb now,tvbnow,bttvb. p4 ]5 H4 R& w3 l! j# H
- `: y# `% d2 H5.39.217.76滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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- I [( m! d' p5.39.217.76老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d- P( w1 G' ^! e$ M( _, f
6 B8 ~( k4 n$ O. T教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 9 X5 ]1 I% C; r& i
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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4 x- P: ?% o2 a |7 J所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。 [5 c1 R) n5 s: w E, K( q
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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