每一個人難免都有情緒
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( M1 K) X! H' a# E% {7 S1 D Btvb now,tvbnow,bttvb正面的情緒是積極、樂觀
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3 `8 [7 R3 x: g" I9 g" s. z負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 5.39.217.765 N, Z& S% O- S& ^
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) H; S1 K7 A3 j" P+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 情緒管理有四種方法
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+ t6 U* J" z& n9 r' h公仔箱論壇一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 公仔箱論壇0 ?* C+ }. E: n2 w) u# T' S
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我們姑且稱之為「四放」。 tvb now,tvbnow,bttvb( F0 B, T) b& }: B5 T% M
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k3 X& Q; S, X0 {# C3 ~* }, j
. {: J4 y8 u( G( G公仔箱論壇現代人最需要身、心放鬆 - e5 Y1 s5 ]: M% _9 K- }8 I; `
+ I0 V. I" V# t( `' _: [# q站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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% D2 m. {$ }& F0 I( `人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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5 S& X5 ^6 P3 c7 Vtvb now,tvbnow,bttvb我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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- w; v+ k) e- e4 V" T# X* u$ R* ?8 J. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 tvb now,tvbnow,bttvb: Y e {$ B% W- i
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 3 H; T- E. c4 ~% v; z5 \
, ?% l* s/ ^2 u2 ?/ z# f* }公仔箱論壇阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W7 x" Z2 f$ o0 ?8 W
! u* w/ v/ U) a7 x+ O. M! {! \5 w" V於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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- b: U# M: \/ W0 a! J5.39.217.76億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 2 N! {0 C: ~2 b8 h
( C/ N% Z* o/ q0 J8 z' Otvb now,tvbnow,bttvb億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 公仔箱論壇. t- D$ |6 R L* m% l& g
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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5 B2 K2 k% [% { x. Y: j Ptvb now,tvbnow,bttvb第二個方法是「放下」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^( C" y- F" i$ [8 u/ O/ ]
9 G' _3 Q2 z' H5.39.217.76有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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# k- I6 e2 n& r0 [& w要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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U1 I6 b: Z! ]8 s' f% r公仔箱論壇怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 5.39.217.76' O& j7 a5 i" f6 e1 F M4 _+ A
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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3 z }# ] f5 Z. p你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 公仔箱論壇7 J8 Y6 ^+ r$ J, O, l' }7 ]) x" L
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9 D2 y+ K& r# ]1 d* R- C第三個方法是「放開」
" c5 h/ c$ D1 e6 b1 U% R: L- Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f* d. z$ h9 y- X7 e0 Z2 W
我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 公仔箱論壇8 a _% h- D$ ^
# x1 V. O( Q# S& q如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V# F9 n" O a3 L: E! w
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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; E8 m+ {8 N0 J# I+ G8 c$ ~. T5 p5.39.217.76再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 公仔箱論壇- n# H7 h: o* }) B d! P
4 U& j" ]' L" `5 Q4 [( r公仔箱論壇這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 tvb now,tvbnow,bttvb1 h; o$ F" f4 E3 ^8 N% ?. E
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 % _0 _6 f% I. ]% q
$ k ?8 l9 N; Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |" L' i8 M9 B9 \+ L; k8 e; @
+ \, Z4 s& e( @4 Z& E- U最後是「放空」 公仔箱論壇5 ?: |" g: r. s4 {% H
) o6 F, j9 l0 l, y5.39.217.76完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t$ ?! d& T; z! V* Z3 H
0 A* {" s. I' [. }4 Wtvb now,tvbnow,bttvb放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g8 f# T8 M- \) }
' u, \. J/ P- U, z6 G) q5.39.217.76因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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4 \: H( X( Y( m9 Y. T讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 5.39.217.763 X. Z3 \. v3 ^ Y
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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& k% q J6 l: N9 a7 s+ j2 C5.39.217.76 佛教有一個著名的故事： 5 ?* d: @1 N' D9 o9 R
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一位學問很好的教授， 0 |& l( {! f" x/ A& P b! Z& D, f
4 Z/ U2 @& R8 C- ]5.39.217.76有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 1 V! d9 X7 D2 z3 H. ^3 H' h' R9 M
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 tvb now,tvbnow,bttvb+ T9 h6 `' r1 t( `6 h( L F$ d
8 d `3 `) ?" u `2 t3 o9 t$ Itvb now,tvbnow,bttvb老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， tvb now,tvbnow,bttvb7 ^" a* F& s4 x9 Z! r
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 公仔箱論壇4 \" s5 r% @6 l0 X4 `4 ~ K& y! f7 s
: A1 e6 C7 n1 ~& p! ^/ @- p/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 公仔箱論壇, B. _) @) S* ?/ N. ]" d
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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, O# i. G: A! g8 H7 P若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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