每一個人難免都有情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w2 [: C7 p0 O) B
+ @. a* n+ k, {, w5.39.217.76正面的情緒是積極、樂觀 5.39.217.769 j5 h* U6 {; G8 O5 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p/ w& q8 w, {/ R# i# D2 R
負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 / {3 E7 t, J9 r: T% |9 m
6 r9 B, L3 ^. O# P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& Z% S1 v( l6 g4 E
情緒管理有四種方法
. b0 L/ Q' M0 w6 x2 s* j2 F8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h, L5 E$ v$ w0 b5.39.217.76一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 公仔箱論壇6 K3 h! Y/ p' z% B9 F- e G2 ~" f
公仔箱論壇; a- H* Q2 f* n) G! U
我們姑且稱之為「四放」。 tvb now,tvbnow,bttvb/ j6 O6 b$ T" `$ i& o
9 ?7 k1 k! ^9 j0 H- Q" V
公仔箱論壇5 _7 s* |3 p! Z7 V- D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e( m" J1 ]1 G8 w) j4 e
現代人最需要身、心放鬆
8 U; L: s2 f) S, K0 b8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 [. j! N _2 d. s% w, U( j6 X, N$ w, {站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
: R0 y! k8 Q6 c( Q* l3 {/ dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- N8 n/ D. @/ ? ]: [
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
& K5 J' G- E% q/ f2 C公仔箱論壇
$ n- D* t% y* l- l4 p4 z0 p我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 公仔箱論壇. F, g" a0 O, l/ W1 J8 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G" M) x, K& `$ n i
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 % b' B# C3 @$ O( a% D; \
$ `* w/ @4 C$ c j公仔箱論壇有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
7 P& n/ O, [$ p5 z2 ?tvb now,tvbnow,bttvb, L" n8 f- e6 S( O" Q( i
阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， ) r7 [: l2 W" J- @3 ?1 X' h1 j& _
8 T5 g/ ~4 s! d! r1 d! t; o4 @6 f5.39.217.76於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 # h8 S' ]5 ]0 m
tvb now,tvbnow,bttvb- v# B+ J* ?) n. l7 Y3 x
阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]- ?' r( h% `+ c I5 r6 o
2 n( n+ y7 D" r5 t9 c5.39.217.76億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 公仔箱論壇( U. C$ }0 [; `# i& j5 u" K- c0 ]
9 D' n, d/ [% b4 ]/ N) u& ~7 `3 h億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 公仔箱論壇3 Z* J3 G& j( [9 T( b: B# I, X
5.39.217.76, w2 x9 c1 U3 _% X
佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 6 j$ R) [. E- z X+ E2 h
: o0 w4 ~5 r/ _% ?; ]+ w5 @7 z( A
懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 5.39.217.76: v f! z8 k! W
9 F5 K. _/ q# b& l* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 O2 d$ E* `' @
* ~7 v/ B! C' H3 b* c, J& p; Rtvb now,tvbnow,bttvb第二個方法是「放下」
. `) q6 P! N+ I7 ?8 Q+ I8 m0 {' ~
! B4 ?7 E/ D- t: M0 c9 J有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 5.39.217.76% V: i. T: U8 s& ^8 {# a
5.39.217.76+ h# e" a+ j- N% j8 h
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
6 T6 @4 A7 n0 K/ W: T3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 x$ X5 o, h0 Ptvb now,tvbnow,bttvb怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 5.39.217.76* E; V$ b, h4 V
0 t3 P& m9 z8 l. O' x5 K4 {. z* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 5.39.217.76# N9 D- B1 g% V& C& \
# e/ j; G; B; ^, ? w4 s3 L. X3 h7 {" Z( G
不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 公仔箱論壇2 ]- \5 H/ @( u, ^. ?; c- T
# e, f! Z3 J& C; Q5 m3 A% C L1 w你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
" k" e9 G4 ^( Q6 _, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' D9 u3 s; X4 n, Ltvb now,tvbnow,bttvb
9 E; L. H! ^( N
P/ i5 ?( g1 Q% J5 ?/ e- O+ V- k U5.39.217.76第三個方法是「放開」
9 a& M, M5 V' w/ c. z
$ D( e4 f& i" ]4 Q3 t# S我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 7 L/ Q( g- y2 W$ r3 t( ^
8 ?0 ?9 ^/ f4 |: G# ]/ x如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
$ t+ u* T, u) }. Q- O2 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z) g3 K8 A0 T3 [+ k9 U7 C) z
比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y \, c6 j0 i1 a0 e& Y9 `0 S+ A# C* [: Z
tvb now,tvbnow,bttvb- Y0 M0 X6 G8 t8 j& {' r
再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 5.39.217.765 |7 L2 I+ ~8 T( K
2 A j: z) ]% }* L- f! A% G這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
# A, `0 u) n6 E( d$ atvb now,tvbnow,bttvb
% Z; m2 ?4 d) K: N- W+ a你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X, i9 p" O0 d9 l
/ k* r# S# K- R% j& btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- F: ^/ f5 ?6 s% ^0 T
3 A+ F' b' A, K: Ytvb now,tvbnow,bttvb最後是「放空」
, X) l9 g5 `% B1 `9 r5.39.217.76公仔箱論壇3 k" y6 y4 E0 b
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R- _$ Q% P8 m& }5 q A$ e1 T
, P3 T* v y1 U: X公仔箱論壇放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
7 V/ x5 B" [8 M4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 A: S# U* ]4 H5 q7 W4 c
因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K8 c# v! J) b* [$ e4 N G
5 k1 j- n+ \ t4 C+ r公仔箱論壇讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
' J& W a! d Y7 B公仔箱論壇
8 G" f+ J$ @. ~! z- N3 z) c5 ptvb now,tvbnow,bttvb到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 tvb now,tvbnow,bttvb$ q" r& W7 L& J
tvb now,tvbnow,bttvb1 d7 D2 L& _+ N# h
( Y! p" |: b' K9 j
' t3 ?5 g5 z+ ~& ~
佛教有一個著名的故事：
) J$ \- b" t8 V E) b& J4 H7 X
: N0 q2 l) H/ F8 W5 {) @& h2 Y, @一位學問很好的教授，
& J# L) c: V. f公仔箱論壇
4 P. H* x, X( G- E) G- E% V5 H( y公仔箱論壇有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
4 b& }0 `- i& y0 J1 V5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m. [! u. P9 Y N! O9 g
滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
+ H" W$ [" \) P
1 \8 \" n: q1 L: l9 M+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 9 P6 T% L) V1 w- ?. x' T u3 V
& Q6 x0 h& E( i( H$ M1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
7 z. i ?1 w# y! Atvb now,tvbnow,bttvb
k `- E, d* V& \7 t) ~公仔箱論壇教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @& _0 P, C" Y0 E2 Q
$ u1 q- \3 X/ m% |) Q4 h
老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
+ W! F5 H) r! x. S7 Q2 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ D7 }1 w Z3 ]) }2 n' L
你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
/ Y! @$ O2 q' L) V3 R' U3 r6 @) ~+ b1 o/ m
所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
, j$ F3 l7 ]; L3 o# Z3 b/ z. [
, p$ {# I0 I: F. t5 K0 Y若不能放空，就還有「相」在。
4 h8 h! _1 V0 }& O0 c; K5.39.217.76% v+ \3 k' E$ F) o. ]
放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
| 