每一個人難免都有情緒
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f: d* `8 S3 H }& L+ m, Ytvb now,tvbnow,bttvb正面的情緒是積極、樂觀 0 f$ J$ r [( q8 x# U
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A9 ^3 N( G( L. k
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6 V6 x4 V5 G: M0 s$ m- ^tvb now,tvbnow,bttvb 情緒管理有四種方法 : a" a' s$ i# r( {
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 - y5 o2 n* ~' U( @6 e
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) x& o& f2 g8 K% E3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人最需要身、心放鬆
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) u, h* |& j" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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# }" L9 Z& ?) B- A' ^. f公仔箱論壇人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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. q+ q* X+ H( o, s9 G: btvb now,tvbnow,bttvb我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 公仔箱論壇9 y s, f* M% t
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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7 t) N6 s2 G. ]% |4 d( ^% g有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 公仔箱論壇. o/ N6 V9 u- e/ D) U+ V5 S) x5 y
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
( R1 T8 k9 g0 J0 D/ `1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K0 j- U, M- V% `* \! p) A' x" V
於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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- i: }8 x5 `* U' [& ? A公仔箱論壇阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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* h- i, u- t7 r% R- S6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
5 |; M& K* t& n3 W8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; _* t7 i& z; q- O: g
億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 5.39.217.761 z2 |5 N$ {$ B0 b) V4 g$ Z" M
4 _, Q6 b D& _/ T公仔箱論壇佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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5 {1 k! \% O2 `0 j/ x 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 公仔箱論壇; J4 w/ G; w5 n
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3 b/ d( _3 j- e( j2 G8 g. A1 e第二個方法是「放下」 $ ~2 r- {7 S- Z. p* {* d( e
. J6 w" N. g& u: X+ r7 F1 m* Y0 G有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
. L1 Y5 X+ O7 }* y5 l( ~6 o G- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% o% {# T9 L: j8 O' \tvb now,tvbnow,bttvb要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 公仔箱論壇) L C Y* r2 x8 m$ X" O6 i/ t
; U6 b5 h8 l. X% Y4 W各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， tvb now,tvbnow,bttvb- W: b d( f2 a; Q3 J9 N
- H- S. a: z2 q0 v# x) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 8 w# S K. _' n8 e3 ?. k+ W7 q
0 D0 Y- o7 p2 m' u# e& k; |公仔箱論壇你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」 6 F( E3 o8 L! W0 B
}" d# z) b5 ?4 T6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 ; h9 H: O; \: N" z
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
7 [+ k2 J! e$ R# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o+ R1 f$ }* G
比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 9 H- g4 N. y) Q2 z _
( ^0 v: U# a8 l |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 $ k2 D1 y% E7 k/ G z) c
+ I, w; I8 e% {6 j% Z, l. I8 a9 @7 M你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 5.39.217.76- c- o. u, J8 [
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/ [/ B w3 M8 f! C& m最後是「放空」 5.39.217.769 @0 b. f1 ~0 Z* {
0 J: [8 `7 Y1 i完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 5.39.217.76" ]. |- y( K2 E1 |
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， ; h+ @/ ~) [- t o( T' B# E) \
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事：
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- F- k8 S" a) ^* J: ~; u" a一位學問很好的教授，
4 ~- w& A. I8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& O" ^. Y9 ~8 ^9 B U有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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2 |. n! v6 N; q3 I) }tvb now,tvbnow,bttvb滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J/ q- Z/ L% d$ D* M0 M. }2 {
; u/ z/ ]/ D/ g/ ]* q/ Ytvb now,tvbnow,bttvb老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 5.39.217.76! `9 R' F. g8 c( G
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 5 C& \4 l) v1 V" S- n6 i' Q
4 j3 M1 P' W( m! `) K! U/ U# w+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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4 _) B% w) q( g7 A h6 H老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， : [, g1 Q+ W* r, r/ W+ g
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 公仔箱論壇7 i! z" y. ?8 [5 q! j
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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/ p6 n$ _# m$ s: H5 a公仔箱論壇若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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