每一個人難免都有情緒 & b# e- [3 a# W0 w$ G+ o' S4 z* n% G; \
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正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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; `7 M4 I) o8 ? D7 B6 @ 情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 / C& x K/ K% s% Z# l) {% s
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& X- t( H) R# Y9 k9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人最需要身、心放鬆
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7 Q x' v% l4 H: Z: G. E+ [) Z" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 8 N5 s3 S7 J3 Z; K% A9 g
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 ! O/ x9 {! d* h9 e
! o- S. Y4 ~/ ^: k3 g/ i4 i. Htvb now,tvbnow,bttvb我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 5 h) C7 {1 C2 m' `" h% {$ V
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w6 H7 W- T1 `
' E5 Y8 p% L, P/ Q- G% L: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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' L' E0 H+ p' d/ k- l$ W6 l阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 5 w, A& C: G. [, D
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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2 K% D# n# w" G) ]/ A, A5.39.217.76億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 5.39.217.769 _7 q8 c3 U( W# S# h. s, l P
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I& p7 I s, g; p! V
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7 a- V+ c% `( c! _* U% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二個方法是「放下」 & R+ `- z# z' C$ d2 n4 z
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb4 M/ N$ S' G2 V3 F6 ~7 i
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 2 N6 I* f0 _# @- \
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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/ Y }4 q* _# r& K各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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& |! M+ h m$ V7 |9 D5.39.217.76不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I9 I7 C7 b; g8 T* t
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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9 V1 |' X6 Y0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三個方法是「放開」 / e- {+ B# a# Y/ v/ b" f2 I- v9 Q2 P: f
& ^4 p. l, S d; j% R: E5.39.217.76我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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7 G# t# \7 Y& z( h. T3 _5.39.217.76如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z7 ^0 o6 Y- n* { }
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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* W) X0 [ m' ~* `9 Y+ ?, o# S1 U再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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' j2 X9 F J; C+ y# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」
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0 r0 }/ d7 o0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 5.39.217.769 m5 F3 ^; [. y/ s/ W( ]( F
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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4 p2 Z- G. r( l$ W* m, }因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
3 T) p! D% d' \+ m7 p, R2 z( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]* i2 m" v& N
到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 # c. D$ |, F# |5 V
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佛教有一個著名的故事： , e' x4 C; r8 C( ~; C2 D
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一位學問很好的教授， ! s1 f% `6 f8 U1 V
3 t5 {* K9 n( S; k0 H4 ?8 q7 x公仔箱論壇有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， * K) d- a) W- ^0 A5 i
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 tvb now,tvbnow,bttvb6 \+ m1 c+ A8 B* i G
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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5 l. D G0 j/ |2 L3 c ~他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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, G @7 U5 }" o- a! _) j教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 ; G) Q9 y( e% X
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb4 d3 Q' M' v/ w2 _9 `8 U
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若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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