每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀 5.39.217.764 G9 n. X3 }& R! o; W
9 }# x7 s4 W9 _- z% U3 o公仔箱論壇負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?. z8 X% l% A! w% e* Q
) _7 h, Y V/ Y4 b- i: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 X- ?. s1 g2 `+ q( Mtvb now,tvbnow,bttvb 情緒管理有四種方法 tvb now,tvbnow,bttvb% k7 f; `* E% s5 S, X. ?
9 ^; N. m# y# g" \% k9 a一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。
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0 a' ~2 ^4 ?" f( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， % g! R1 E; [- E, ]# a/ @: g) v
& C+ p6 V, ?. c# |5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 tvb now,tvbnow,bttvb/ f+ [4 @; x; o8 M
! a& V0 Q' F0 ^/ c我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
( \0 W0 J2 U' u/ e! k. u2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, Z8 `& N4 F- W2 A7 I1 ~2 n# ]
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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( R( f. Q g& T9 o2 z公仔箱論壇有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]' z0 @' d% J1 J( P7 t
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 5.39.217.76& K# ^2 }2 W- F% w
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 5.39.217.76- `% d1 k, {! M
X# ?) p' | J# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 公仔箱論壇6 I2 B3 k" x7 y$ C4 [; i
% ]9 I) Y. R! t6 p% u: [5.39.217.76億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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' _) c) N2 i# q7 n* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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2 f& t6 y8 N K2 t$ j: ?- ?5 J: K& }佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 7 T1 {2 C2 S- e4 D% E W
9 ]3 f% h, Z5 k* B 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 tvb now,tvbnow,bttvb3 g# s5 O: y5 t& u
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/ q7 h3 ~+ @( {) O" }6 ?2 F8 v0 e第二個方法是「放下」 4 W2 T4 K$ L/ u7 `! a! o- I
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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0 A5 s% k n$ ]公仔箱論壇要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， # x0 ]( K; E" r4 e N
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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8 M7 ^. D1 u0 J' r A% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 N( ^& C9 Q p: u. @( M5 c5 m
第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 公仔箱論壇9 q1 { u" Q0 b0 v4 m5 X
0 k. o8 [+ n- Y. i" O8 ^5.39.217.76如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ^- L: X. L+ F% f9 ~4 @& a
8 m' O- D) p, ]# w+ W比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， ! E' \5 I& s$ k% q+ R( n( q/ _
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g `% J' f8 k; ]% b" m
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 公仔箱論壇4 t' A) h3 p) M- M R& J
, y+ V9 u3 W( S P! @2 \) U/ _% A, M5.39.217.76完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， % ]" i* j# g* O4 r7 P, k4 b% g O
0 o1 w( I0 B3 q, ?+ u公仔箱論壇因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 公仔箱論壇" R# h7 Q# A- N8 m2 l1 }
' M; V3 d/ \+ t) w( P; ]0 u4 o7 e5.39.217.76讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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' N, T) y: _2 _( U公仔箱論壇到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P- a3 @, Y2 e& \. V
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佛教有一個著名的故事：
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& \3 O! @. \+ }3 d1 H7 U: @公仔箱論壇一位學問很好的教授，
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+ W ~9 }3 T+ E* c/ h( |1 dtvb now,tvbnow,bttvb有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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+ d0 O6 l" b$ T# w5.39.217.76滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T& N, P" D# t1 z8 U) I; L' z$ u
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 5.39.217.766 p7 A3 {& |! X' u+ K* h, J5 d# U5 E+ H
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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! B" w9 v) p$ @: u* K- i5.39.217.76老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 1 ?$ ~# V; ?$ l+ |* R/ @ q: j
9 E4 u( y' Z$ l' f, l你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 公仔箱論壇5 L' p. l$ T; R! }+ C
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。
9 v9 \0 h) z! B) Y$ D5 f5.39.217.76
- |) I% _! g: c1 A放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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