每一個人難免都有情緒 公仔箱論壇4 T% W' k: O1 J* s F- T+ Y
5 f' T5 {: a5 t0 C+ P9 X% ^5.39.217.76正面的情緒是積極、樂觀 ( L! o/ [/ E( t6 f& i2 p
, i% Q: [: s1 U/ H4 S! U# ]公仔箱論壇負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 2 R7 ^5 r. Q9 I, n" n! S* U
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( T9 e" e0 J: w) V' `0 @ 情緒管理有四種方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F" j+ V% Q e! o( N; q+ k9 x
F* N8 y5 Q8 Z G" n' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 ' D/ N5 |& c4 x) U, p3 v1 D
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現代人最需要身、心放鬆
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9 T4 T, _ ~9 g9 ~, C8 Y站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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" C" b' L- g: R; t0 J! P人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 5.39.217.76( d8 ~; ]. f: z$ Y$ @$ }# Z
4 g- p8 n% }- l4 W5 M; f$ o2 c我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 tvb now,tvbnow,bttvb; K; O$ ^% i. Y- j# R. i
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 ) r. ^0 ~4 E" q
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， " D9 ?+ O, N4 W
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 8 K- n5 Y6 c: `* ~5 d
% U9 R0 Z" Q/ w$ n' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 7 ?; h4 i: K% |4 G1 V& ^/ _
8 N& Y( a1 l; z, i. v0 \tvb now,tvbnow,bttvb億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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% n& {* C. m# }4 B# U u. W# M. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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7 j2 P! O B( h6 C5 c佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 tvb now,tvbnow,bttvb& b' P/ V) b0 \& j: j: q! P
: `# I7 @' r3 }4 ?2 L! } 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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, i8 b2 {6 ?! S第二個方法是「放下」
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- B& e9 P2 h$ ^tvb now,tvbnow,bttvb有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb ~5 w7 X) c' Q, ~
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
' Y* {5 s6 L# [. W9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 h9 z J5 \+ t9 |! R& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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7 |& A6 p# C' c+ X0 O( t& n% `8 A' u各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 公仔箱論壇1 X$ r& B- J* g
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |" N2 J: o a
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# O3 v+ r/ K7 H1 R( Q5 o公仔箱論壇第三個方法是「放開」
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% Z$ F/ U( j: ?我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb& J0 D) B, ]/ \: x2 v Q
% N& @3 y _1 }/ W2 t" E# t5.39.217.76如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 tvb now,tvbnow,bttvb& o- Y8 N0 x6 i5 b3 _( c3 e
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 tvb now,tvbnow,bttvb# a8 T: W) U1 J C; C& C3 ~
" e+ |0 m* k+ s- n5.39.217.76再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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' s) W4 k: m9 }0 p8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 ) C2 f0 X+ q9 K) H& T
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb* }! S4 f- N+ H) N6 q- ?* V% c) I8 S
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4 ? F+ h5 G% ltvb now,tvbnow,bttvb最後是「放空」
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" i/ F' V3 t3 {" r1 w4 m0 z) q8 w8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； * j/ i$ n+ n' q* d# ?
1 P/ k; c- A) Z4 U. x2 `公仔箱論壇放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 5.39.217.763 i2 I! }# b( x+ {) o; h
' w! W$ J7 g: X: s( N% y6 F4 ttvb now,tvbnow,bttvb因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _9 c6 c! C/ ?# F: b5 y7 f, r
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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" h4 j6 V+ K8 l6 R4 o( V/ A3 U 佛教有一個著名的故事： tvb now,tvbnow,bttvb' a, x6 Y: H) r% K# _' w
& j: p! |3 S/ ~) M% k* d8 G# e$ F JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位學問很好的教授， 5.39.217.761 ^1 |0 ], E1 R, |
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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9 N# ?9 _) R+ [; l8 qtvb now,tvbnow,bttvb老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 公仔箱論壇# p' L. `4 l# Q4 w
% X S R. ? N+ N0 a) X他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 , t2 X( p9 Y; v5 K6 |
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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0 i3 @# C& ^- J公仔箱論壇老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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" h- b- O2 X( M1 H8 G* Z公仔箱論壇你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 公仔箱論壇+ y2 S" x6 g. B$ J' J6 P
0 \$ Z* m6 [. \' T) y* r3 K公仔箱論壇若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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