每一個人難免都有情緒
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$ S$ P |! x" \8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正面的情緒是積極、樂觀 * x; O3 \1 _4 v! a' o
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
, R6 R, g5 K+ T/ O& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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情緒管理有四種方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x9 p) U/ d$ @' q5 ?
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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; s- n& Z* i2 C( wtvb now,tvbnow,bttvb我們姑且稱之為「四放」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f# s% e- M: Z0 _9 f( z' x" m! w
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8 y% x8 d; I, |4 rtvb now,tvbnow,bttvb現代人最需要身、心放鬆
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* }! l- `5 Q. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， % }+ V) n3 B0 M" f
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 ! K; {3 F9 l; f) K1 X3 @. ?
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 公仔箱論壇# q' f+ }3 q) _. X% h: m# a4 ^
' [ W/ z: f3 T公仔箱論壇有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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& Y- I6 R* B Y( v( Ttvb now,tvbnow,bttvb阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S8 ~* w! j. n& q4 w. E
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 4 o; W! t/ r2 ^3 { F
. ]' e3 A8 p( |$ I2 P# {, o6 O2 }, L1 I公仔箱論壇億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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) E0 [! B# L4 `9 {佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
- h$ L' s# u3 @ w& u6 P0 S/ D/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 a* U" \- Y! o/ w% q2 i- ftvb now,tvbnow,bttvb第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb5 \) w8 v( E7 ~, h4 L
: V% y9 D: q1 \* ~5.39.217.76有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 1 t( O- p* g8 {9 c
+ i% H" L- l: u$ z5 ^5.39.217.76要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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0 {* Q4 I$ h- h/ v- X% k' }2 y& ?tvb now,tvbnow,bttvb各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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/ c( r2 `9 c; e- K' O1 ^' D不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ~! D% Z; W6 O6 h7 g1 s+ \+ ^. r
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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L* v/ u( j; _: p5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb G# n, V# P* Q* a+ Y2 Q
第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 ( ^0 |7 z& k& q- z8 J; e/ D. q
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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+ n* B' z( N) R) N比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c. h8 F3 P$ H2 u6 C0 P
O2 p* K s2 D! j. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 公仔箱論壇5 r2 _- K1 i& Y! M% h
* `) E0 C, p2 D5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 公仔箱論壇0 r/ r% n# j9 f( c* N
: V% R* q! M/ F/ W; l% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& f/ T6 y% y" P- P6 L3 j0 O3 U7 u5.39.217.76最後是「放空」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }5 V1 P5 B/ D
; _8 |/ Y' R/ k, B' e, l0 N" _$ W- O完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； ( C5 ]5 j5 _, N
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 5.39.217.76- d ?6 f8 a1 k+ A
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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$ z* ~1 S" W' i- Z9 d, R5.39.217.76讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， k- G7 R t$ f& ~
* G1 Q; H( K7 B/ ?到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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0 f) |4 {9 B# N- `- Qtvb now,tvbnow,bttvb 佛教有一個著名的故事： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e3 N& n$ c/ l6 m2 B; {* a5 H
4 O7 u1 _" t# Q9 w1 X5.39.217.76一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 tvb now,tvbnow,bttvb* R- s/ g* B# g, @9 n+ {! [+ f
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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5 U# \+ V5 h _! q! z教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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0 \9 r( Z+ O L9 x/ `老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
4 m# w) J0 w! T: a9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t. ~2 A% k& W* d5 {( l你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 tvb now,tvbnow,bttvb3 ]7 Z; p/ K" L! J3 p; R0 g
' X) U, u; K: ?6 T+ \7 N# ltvb now,tvbnow,bttvb所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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8 A; o4 M. C7 D1 y" l若不能放空，就還有「相」在。
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, w( Z% a# ^8 ~/ j+ C6 E放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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