每一個人難免都有情緒 公仔箱論壇7 ]( G& @: f6 ?
; |6 c; W$ [) a8 e2 b3 etvb now,tvbnow,bttvb正面的情緒是積極、樂觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P$ i- ]$ B7 D1 q O
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 . l5 o n) S" F2 b' }2 ?5 H
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情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。
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' C8 M# T, ]: y/ n. u+ c' v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u8 e+ y9 L/ H s/ b
現代人最需要身、心放鬆 5.39.217.763 E7 A6 M* T$ w H/ d# @, N
, e T6 D. ?2 W7 ^3 ~6 V站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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# K. O+ e7 u9 J$ h. h8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H; N" K! e8 J! p. F* m
3 K5 l. o) ]1 a: V* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 5.39.217.76% D' y5 Z$ v, n6 e+ b; Y, k. ]% D
' o6 @( t4 F2 A4 h公仔箱論壇在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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4 E) W6 M) x$ y' W有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I* x! U: |' i2 {+ I" t/ c3 n& O
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 公仔箱論壇3 k* p' Y+ o! p5 y- M
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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+ U5 y' X r, j6 o9 Ttvb now,tvbnow,bttvb阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 5.39.217.769 f; `* G% n6 a0 r/ e
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t' F d' Y) o- ~
0 Y6 ~) i9 r/ o! Z2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 5.39.217.76$ ~5 ?/ a, P3 ]+ p7 e) L. h( a
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A& H0 {3 d% m, p3 D7 q( [" K
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第二個方法是「放下」 公仔箱論壇$ f; L+ e- p) }
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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& A9 M. k7 R- `7 U0 P& Xtvb now,tvbnow,bttvb怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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|+ y4 s% A& J' g$ O; }+ I a5.39.217.76各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， % E) S) [3 X& E( ]8 G
0 ~* d% H2 K2 ]3 S! v1 H9 E不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 公仔箱論壇1 y5 u! Y, e7 i% x
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第三個方法是「放開」 ! f M- ]" r) |' r
% l# S: q1 a" V9 {5 @; o q ?7 w- Z我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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8 z* a; Q6 ^# Q這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 5.39.217.76( J- A: y: x' |( o. d
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2 x- [+ Y6 h. f$ |+ ?公仔箱論壇最後是「放空」 # `9 d2 _# u- |( u* O( W( h
/ s4 R0 Q9 f0 |+ Y3 Q$ f& _公仔箱論壇完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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+ I# x: @* o2 P! N! N& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 5.39.217.76$ l8 C9 r0 S( k/ z# |+ g, E
0 D9 W) k% ]; a' c' \2 I讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 5.39.217.761 r+ @" ]* D! E$ @2 G3 Y; l- f3 ]
4 x/ x- _/ v) U% }0 v1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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% C' R) A6 Z( Q5.39.217.76 佛教有一個著名的故事： 2 o0 l0 |" ]8 H1 a8 c
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一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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& ]1 F7 Z3 q4 z: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e) Y; r! _) ~' i. a
. C! C1 c' Q. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 tvb now,tvbnow,bttvb. C! Z3 I3 Q4 Z& W b
7 W6 M' R! w7 Z% C) t; a- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s2 `& S. `; p, ?; H
( X- h9 M0 X, J% u& j老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， * A% J1 R S7 c1 q9 b( h
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。
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9 }3 T6 G0 J! ^: D5 a6 h8 w5.39.217.76放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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