每一個人難免都有情緒
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* Q X1 x5 L7 f: \- ^9 X. u1 {; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 ! |0 v2 k5 h B* s( ` r; X
4 J9 n1 F8 P4 _/ r4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B- e- Y) h7 z( _) p4 p
情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， tvb now,tvbnow,bttvb, s8 I7 I+ y: o5 `& Z5 z
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我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆 8 ^! N0 u% o+ Q3 v
+ _. s9 H$ l: Y6 Q- r) Ftvb now,tvbnow,bttvb站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 5.39.217.764 z: @0 N% [, I2 w9 y. u
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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# m# w- D, Q( R! f- h) x: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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) T! ] e w+ A7 A6 Y" |8 _5 B公仔箱論壇在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 tvb now,tvbnow,bttvb7 g: _/ n) b/ F% |
; E7 a- R; d6 Y# e0 D: F有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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I( ?3 @, @5 }! f4 m) g7 ]& l阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 5.39.217.76$ X/ D3 m" M: Z, s1 \3 l* e
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 ! f }2 f+ {4 B+ S/ K
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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+ Q6 u! v4 V1 ~' Y1 L佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 5 n$ @. s$ y4 e+ A
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 4 R" G; \# J" W
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第二個方法是「放下」 9 L/ R* y+ M) F1 ^; n, f3 j: |
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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4 q3 b2 _: G' F8 m要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， tvb now,tvbnow,bttvb5 q4 l8 e9 m, {+ e; J
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p1 x, S/ F8 L" r
& j& R0 h& w- E) G/ j9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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8 a. }4 H2 [3 p5 X公仔箱論壇第三個方法是「放開」 5 _0 J8 [9 ?" N* D
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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1 Y# Y# a3 ]9 E0 S公仔箱論壇如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
( E7 |8 I; I7 _# _- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* l( T$ ?; l# T& z9 H4 V/ O/ X
比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 5.39.217.76+ z0 g7 }' V6 P$ p: y+ c
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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1 a1 u1 g* P0 |5.39.217.76這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
- {- D7 S) F0 O. p0 p# G0 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G( E& r4 O. ~. q
你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 q1 P* a9 y) z+ J" p+ a! K
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最後是「放空」
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: B V& B1 B9 j4 `! X$ H2 S公仔箱論壇完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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( ^% S! q4 m$ Z& @讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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* G) K0 E' f8 \- b/ i公仔箱論壇 佛教有一個著名的故事：
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& J- i3 }; B& r一位學問很好的教授， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z4 ~& L& c4 x* v) k# a7 \
3 z2 q% p6 F% Z4 ctvb now,tvbnow,bttvb有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q/ g: M2 b, ], a* T: _
6 l3 [6 \8 y: b3 B( w5 d" u3 I' l5.39.217.76老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， ; P1 G3 G0 p; U+ E. D
1 I/ x! B7 \8 Q* {3 B vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 9 Z% U F4 w" a: |$ l* B
* L& F; u& b( L+ c! b+ Q( a公仔箱論壇教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B7 @. w! ~1 a/ e
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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5 Q e6 G* x' c. N K' h( E所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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B* D6 W: L4 |9 e0 P若不能放空，就還有「相」在。
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7 k7 G( Q$ G* o1 E% N5.39.217.76放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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