每一個人難免都有情緒 " n8 e, \+ K" a2 m
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正面的情緒是積極、樂觀
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2 E( _$ k: m* b$ g1 }! q負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆
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3 G! H/ w( @, m _3 `站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， tvb now,tvbnow,bttvb: D/ ~1 q6 w( E0 v I. }
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l& h( u) f( q8 a9 z2 D5 w
( m- p5 n8 S. _2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 , ^( `8 B( i! f. l1 N
4 G: b" y; X1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 tvb now,tvbnow,bttvb$ K4 h0 G: j9 `5 ]3 W& G
8 j6 d0 M5 ?/ f. ?$ L億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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1 M& e# }- @& T; c2 K: t3 k公仔箱論壇佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 tvb now,tvbnow,bttvb; A( m' }# K% [0 R/ W4 }3 l7 ?3 Z
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& k( z, q( G1 ^ Q) p第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb; H$ u/ [7 R5 u+ T' h: t
" @6 y$ T, p3 E2 o4 t6 I7 c9 V有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 公仔箱論壇+ f8 ?2 U" U' O
# m; ]2 Y& m) |& j2 _" g# m怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 公仔箱論壇8 V' _! C2 v9 r- N8 z9 {
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 4 _2 }! W. c" u! q2 d/ N- a+ {
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 公仔箱論壇: Y! W' F5 E. z! x9 ~
9 L8 W1 U5 h5 ]! b. k5 qtvb now,tvbnow,bttvb你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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6 d, q5 ]' v: f& g5.39.217.76第三個方法是「放開」 + Z8 ^2 C* N( i
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r7 r- l# E) ]2 C* }5 N: k# b
* } ]# F; `6 x0 A如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z. b3 q' O6 }
s# @2 P5 _7 j DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 tvb now,tvbnow,bttvb0 `3 O& G2 p# y" E& o3 B
! d) | o& G0 w( d0 A+ H3 C再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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! t5 u" R/ L: t7 k" j6 ~* v+ A這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 ) Q/ t, P" ~3 {
0 P/ R# t# G! ]5.39.217.76你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 - |/ Q: q; d# A
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4 l, M" f4 H5 S! ~5.39.217.76最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； tvb now,tvbnow,bttvb% I# H" Q8 v. B( S0 t/ l: O+ m* k
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A3 U% b) ]6 g$ h# i+ H/ p
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 5.39.217.76' [; q" S0 O f% }. _0 m
) V( B1 M8 X- C8 L& R) f9 @讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， tvb now,tvbnow,bttvb2 w: S' D7 v [( a# Q$ b, f5 Y+ A0 A
% E P4 a( o2 c到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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$ o6 \4 l1 M5 g( R1 a8 H y5 p; U: D 佛教有一個著名的故事：
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$ Y$ B- l% }- x. H/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位學問很好的教授， 5.39.217.76" ]. H# P4 n4 L/ L* [9 {! v# V
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 5.39.217.76. B# H. y7 y X2 N2 K' s) E7 K
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C2 L7 g1 [5 l! ~9 J% _5 M
4 _' C1 U; x6 Z" I# W老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 公仔箱論壇+ R) m/ c4 Y# M- j5 X1 q
- H3 C" N' n1 q, z' I, ?他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 公仔箱論壇/ a9 W/ f1 a2 N9 Z+ D
# z$ d, u; x/ P; i/ E5 \/ y公仔箱論壇教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r1 w: f9 n7 d1 f' i6 g# n
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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; K* {3 A5 a: R) J3 f \5 o- qtvb now,tvbnow,bttvb若不能放空，就還有「相」在。 0 M8 O6 q% R5 I3 L6 M2 F. }7 v
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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