每一個人難免都有情緒
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- a/ Q. @8 k& L: V% L( J; z5.39.217.76正面的情緒是積極、樂觀 公仔箱論壇: E7 t, w" ?% j: x* P x
3 X: [" G! }2 ` z7 p5.39.217.76負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法 0 m( e9 [$ C) N+ l
! F/ I: G$ \& ]- X5.39.217.76一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， " k. n/ x) f; S8 k" G6 y
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我們姑且稱之為「四放」。 % _1 N% I( l% @& D6 y
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/ t6 P u* v' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人最需要身、心放鬆
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: Q+ U0 p5 G3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 公仔箱論壇3 [; G. n8 L8 D$ i5 w% F$ j
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 / R" B8 H4 ^5 M: O
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 ' E+ L% u9 J% b; j# J- `
5 C' `& T& W z5 {6 r$ |* j5 ]0 R在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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k( u- s2 i) _7 h有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 ! R: o5 h' ?! C- U
. E5 z+ i, B: [1 j+ w' A阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 tvb now,tvbnow,bttvb7 J' U& K7 {8 @1 ], D1 H! \
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a; l' |- w& s8 ?2 G F# e& a
3 V! @7 p* X1 O) F. z' w: s4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 公仔箱論壇7 B9 R. \& v' p. [0 ? c
; c2 ?* `2 U+ }2 R/ a' {1 u2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
% I% h6 R( ]0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 @. M. ~* P) y+ f" p) |; Y
懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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2 g4 L. ?: W& P公仔箱論壇公仔箱論壇+ s4 ^% P; x% F2 f/ p U4 O
第二個方法是「放下」 5.39.217.765 q9 {4 z- [9 N, ?* R
% G) D' g' H6 |公仔箱論壇有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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" Y- O) l) B$ G: C. ?' r0 Ltvb now,tvbnow,bttvb要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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- X G9 s0 m- G9 y公仔箱論壇各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， : q$ r& @- |/ N
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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/ U6 E h- J: W [& r公仔箱論壇你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」 0 o' H) G4 R1 ?+ h! H/ i$ O
% x9 ^3 k% h3 Z4 z+ Y9 {我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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' x' N$ f/ C* b5 A# v5.39.217.76如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z$ N4 l9 U' {( E
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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4 Y9 r* N( O4 s2 H1 T) ltvb now,tvbnow,bttvb最後是「放空」 N& h5 q( g2 _: h' l
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 公仔箱論壇* G9 N W; Y! L- ^
8 Y% S# _% Y" q( v/ g公仔箱論壇放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， tvb now,tvbnow,bttvb7 R0 X0 G# N6 p; Y; N% F, k
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 5 \. i) d8 F$ k. l- R8 j
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% L8 ?% \) @/ ?+ P9 Q% [, x5 C5.39.217.76 佛教有一個著名的故事： " J, C5 D1 J+ |# M+ O) y5 e
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一位學問很好的教授，
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, x6 T0 f& v5 h& z有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e- E4 s/ I& `( V# w
/ \ c0 T5 B7 Y2 K5.39.217.76滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， tvb now,tvbnow,bttvb& }2 A8 {6 G/ N: o& S
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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/ X' m$ r, }+ [0 K! ?3 H教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 公仔箱論壇$ N$ C& E# i. l/ h- C# o& ^! B/ V4 r
1 V- \2 o, @ O/ j, d老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 9 R! T* M8 y/ F2 u' c
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 公仔箱論壇; e8 E" f/ j! g4 A: k& L
+ G2 h3 ~* s* G" Q' M1 T5 J公仔箱論壇所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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" @ K6 w6 q n* s9 atvb now,tvbnow,bttvb若不能放空，就還有「相」在。 ( i; {6 `9 O; N
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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