每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， tvb now,tvbnow,bttvb! I: s" m9 F4 b0 P5 o* J
; C+ y* ]/ j6 q5 N2 Otvb now,tvbnow,bttvb我們姑且稱之為「四放」。
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4 s, j' ?6 G7 j9 B5 |- Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. Q# X+ K( }* K, a% n S. O; T4 S* `
現代人最需要身、心放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb8 u2 N. ]7 Y& K8 ]. |
0 ?" p! k R. m0 K站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 5.39.217.76+ Z; \7 U0 q2 T! ^! b0 Y
& T+ N" [6 k+ V9 ]# w9 @/ Q g我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u* x! [1 m s5 W8 l* E6 r
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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; q" b. ?& P2 _' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^1 s+ D9 g- G# l5 N8 k
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 5.39.217.761 o7 h3 ^3 W" N" O
! L6 i8 m, _% o1 a0 L$ v+ N* Rtvb now,tvbnow,bttvb億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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6 a6 q/ S+ _% X5 V- A( U, C$ {公仔箱論壇佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 s* n; @4 U7 `
7 |. | r4 t0 i0 T3 l 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 tvb now,tvbnow,bttvb5 {- U# e; K% A1 b% n& \
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5 N1 j% P& x% @) G, X: s! ~公仔箱論壇第二個方法是「放下」 * v7 V9 p& Z, k. e
2 T8 ]5 A; H9 `3 X1 Y. b _+ b: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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o$ b8 C* i3 i" L3 u1 j要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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1 o6 G5 R0 Y9 e) f! h8 C公仔箱論壇怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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6 h+ D6 M' C; x+ T3 B% s/ f5.39.217.76各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， tvb now,tvbnow,bttvb! c2 @9 `" _5 n5 \( ^, K+ U: B3 w3 t0 |
5 }. l! z$ j( C' M5.39.217.76不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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0 L' {8 b% R; U0 z5.39.217.76第三個方法是「放開」
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q3 a: {8 Q! T- [4 `) W公仔箱論壇我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb( ^+ W, C) J/ a% N8 b5 v% Z) b
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 tvb now,tvbnow,bttvb5 @( a) K: P/ k+ f
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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, ?( |( J* _1 V6 d: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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. a! H( V# P& L1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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5 H. l P. U9 T% i! b4 t* B公仔箱論壇最後是「放空」 9 e* q" z4 H7 k7 l6 b$ j; s. @
I- t6 i9 {* @' p6 a1 v完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 公仔箱論壇8 b) C! ?+ D: V# c
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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" o4 F2 P7 D3 e5.39.217.76因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
, q1 p: j' U/ C公仔箱論壇公仔箱論壇4 @3 h( n f9 k3 ]% o" I7 ?. F
讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
, m4 f- i: Q: c( h# m4 g m" j5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 L- ^1 K5 }& L* k9 W6 b6 c" l F
到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 tvb now,tvbnow,bttvb( |' U" x3 Y* L ~' c6 t
8 s- V4 X: q# t/ s* o6 U公仔箱論壇! u8 B0 h. l O; [& ?
( J. E8 R5 P _" |7 L* J5.39.217.76 佛教有一個著名的故事： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l9 Z- @; Y) o
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一位學問很好的教授， & W5 W# R5 K7 @, K; j
! a; s+ f8 T+ J6 W有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 6 d, W' S+ |8 w1 ?
, C5 w, t9 a F7 {& G* a公仔箱論壇滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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( a+ f I) L3 A1 x. R( Ztvb now,tvbnow,bttvb老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 5.39.217.76 M1 ^+ T, b0 F$ i) h$ N0 W! Y
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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% `- p% h" p8 C. j' c, \6 u公仔箱論壇教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 公仔箱論壇8 x; ^$ M V& N4 C
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 公仔箱論壇0 K( C& j' t( S+ z. f! l
3 o" q# z7 p4 I3 E5 stvb now,tvbnow,bttvb所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 5.39.217.76 a) S8 M O; Z& v$ m
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若不能放空，就還有「相」在。 7 q- X+ K9 ~) H. ?
. G) j: |' i( M/ |tvb now,tvbnow,bttvb放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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