[健康資訊] 中暑怎麼辦

1.避開烈日。
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2.多喝水。
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3.喝稀釋的電解質飲料。公仔箱論壇) B3 B3 [+ b; Y6 f) i6 e2 [8 t

3 _0 m9 E! ]$ `: q( _$ e4.避免以鹽錠劑補充鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Y- r& }/ X" S
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5.避免酒精。公仔箱論壇1 M/ G) b0 g, n: S
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6.避免咖啡因。
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6 r( {  C/ A% l/ z8 j4 itvb now,tvbnow,bttvb7.勿抽煙。$ ~1 L- M& H( K9 ?% G- ]; U
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8.慢慢適應氣溫的轉變。8 E9 Y) C- z/ v) B! s
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9.從事戶外活動應放慢速度。tvb now,tvbnow,bttvb. B3 X# |- U$ L
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10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助5.39.217.76" A4 \' F. w* i5 W. i9 \( f* c9 n

4 ^! j8 o: B3 b6 S9 @+ K公仔箱論壇　散熱。tvb now,tvbnow,bttvb% V0 l$ N- Q2 i& }8 L. ~) g
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11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線
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( c- g* x" o5 W  z8 ~* r1 N! ^tvb now,tvbnow,bttvb　下降的情況，應加以留意。
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* B) B  e8 @; M9 e# O12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。
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13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑
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　的作用。
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14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
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15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果
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　患者意識清楚，則給予補充水分，再以冷毛巾濕敷患者。