深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎？ 5.39.217.765 d. H2 U* W: \% N4 H2 Y
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素→氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
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* }/ r, h; R) Z" i8 d$ |) Q公仔箱論壇那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。【1:4：2】- k5 o- J, i, m- o; [) A2 k
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
$ `4 m7 L, d0 D8 a" r1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 公仔箱論壇) }6 O: V. Z' j+ U
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 5.39.217.76, `! O+ V: K( t2 j: n
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液內毒素完全排光。每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法 : 用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出 10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次方法很簡單，但需要有恆心！！！ |
發表於 2007-10-4 11:21 AM
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發表於 2007-10-13 01:31 AM
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