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[健康資訊] 養生深呼吸

深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。有太多的人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎? 公仔箱論壇7 H+ X( `5 y2 \- _
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素→氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法: * i/ A# [/ E2 K! o: r: T' Q+ N

: O9 o& A: C- I/ a那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。【1:4:2】
! t; t# j" Q1 Q8 [7 C7 q例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。
# @2 C9 W" F* V! a* O) L公仔箱論壇1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
/ Y0 `7 S& i/ ]9 D, Z) M- R2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 tvb now,tvbnow,bttvb9 _. `) l9 B1 Y6 r# K. r
所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液內毒素完全排光。每天三次,每次來十個深呼吸。持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法  : 用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出 10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次方法很簡單,但需要有恆心!!!
是不是真的呀,試一下,謝謝啊
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