「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K, y& q2 n" Y! R9 Y
4 e$ W1 W6 j9 s) ~2 X7 _+ U( p1 E絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，$ ?+ @3 }0 R. ~* P9 y1 X0 {5 S
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特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，
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如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
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& J8 J! Q# B5 A7 a9 A* T6 \( j6 b公仔箱論壇咖啡的營養價值公仔箱論壇2 v ~5 O5 Y! W# m. G6 t9 l
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現代醫學研究指出，咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。/ ]8 f& M6 B; W4 s6 n0 p5 M" h
$ \' A# @& [+ L! O7 T此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物鹼等有益人體健康的成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^, U$ W: c1 a2 {
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咖啡對人體的健康效用 : D6 U& L% g3 }; F+ y, }2 c% y
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咖啡是目前被人類使用最久卻又誤解最多的飲料，許多最新的研究報告顯示，在許多方面，
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咖啡因對人體並沒有過去想像中有健康的危害；
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0 Z3 u/ U$ h! F9 y# i3 \9 Q公仔箱論壇反之，咖啡中一些的成份對於人體有很多的保健功效，都慢慢科學家發現。
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C3 s; d5 I, ~4 X% P7 `' H公仔箱論壇目前，已知道咖啡的特殊成份對人體的生理反應如下:
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抗氧化的效果
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咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成份，可以有效抗威脅我們身體健康的自由基，
, n5 Q8 B0 M( dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o4 f) i. z9 U4 @
而自由基是造成許多疾病（如心肌病變、動脈硬化、中風、肺氣腫、巴金森氏症）的主因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l; U) S5 c7 @
自由基過多會使身體代謝受到影響，破壞細胞進而使得器官組織受影響。- ]! d- b) N; T) k
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保護心臟血管的功能
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咖啡含有高成份的多酚化合物，這一類化合物是強力的抗氧化劑，
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能延緩低密度脂蛋白的氧化時間高達三倍，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成；
: K: D [8 e1 N! Y) l# A4 c" w公仔箱論壇咖啡還可以增強血管收縮，避免血管擴強而頭痛。5.39.217.76- T5 S, C |" g" g* |* b1 x
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. W( L8 a4 g9 T$ X7 Y* }& E. _+ h此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B, {, K F6 c+ ^) H
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促進血液循環，達到預防心血管疾病的作用。* t: u" T+ \5 b \/ e' z% [" g
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提神醒腦
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, `/ ?0 e5 s3 C) ?tvb now,tvbnow,bttvb咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，延長腦部清醒的時間，
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- Z' y+ f7 V( @3 d# ~0 [使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學習的效率。
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9 k: @" @* f% D2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' g( D/ N2 F ^5 {, Mtvb now,tvbnow,bttvb抗憂鬱
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/ h+ e8 }& ]2 b! {( \6 H FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
3 h- T) t/ u" v# E4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* Y! r) z9 d! D, S$ Q2 |! B- @
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控制體重
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' g: q9 H0 J4 _9 ~1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C+ @% D2 a* D6 U
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# B Z& H/ l3 v- @, I公仔箱論壇咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），
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# X# C& }3 ~/ e2 E9 P3 X% c5.39.217.76可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，tvb now,tvbnow,bttvb! k. h- J1 O% y$ @* n6 s+ Y
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增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。tvb now,tvbnow,bttvb$ s/ L5 b3 f( l2 d- l
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" e4 g8 M, y# [/ Y ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g5 N, v% r; I$ p; s
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促進消化
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咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。 公仔箱論壇# w& N) f+ R7 c
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利尿
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咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
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改善便秘公仔箱論壇6 @+ l, l8 P+ i; m. ~
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咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
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$ o2 K! C) y$ O' M* O3 m. {降低患腸癌或直腸癌的機率 咖啡含有天然抗氧化物。
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止痛
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咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X) R q4 q4 \% n* [" O" g2 ^
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4 h: V1 ~, d0 w S# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強身體敏捷度
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7 G0 ]$ z1 ^9 M+ ^0 G5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R8 g' @8 z7 v/ h
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，
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0 i: d1 o1 O3 `3 @% ~3 l! k公仔箱論壇增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
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9 X! T9 \1 X/ w( x7 ^! Q( I9 m4 P% \/ stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 s2 c& C% ?' y. `: X j3 r- I+ n9 }
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, z3 ]0 O: H2 D7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低得膽結石的機會
c# I& ~7 m3 j6 R+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，
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平均得到膽結石的機會小了40﹪。# y2 h8 t% v5 g, y
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9 y. C3 |6 R7 R; `2 @: itvb now,tvbnow,bttvb此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V a9 M) k3 K% \
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哪些人應該少喝咖啡？
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% v H- u" H. ^5 R ]1 M7 wtvb now,tvbnow,bttvb當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
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3 Z5 y' p6 {( s& d9 c p" T& M" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧發育中的兒童
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8 X' q9 V! q- @! ?8 ]* Stvb now,tvbnow,bttvb‧懷孕期間
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4 }3 j. A" ~1 L3 g6 H公仔箱論壇 ‧正在授乳的婦女; P% t/ i" \* S% R
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‧老年人 ! j& |1 z/ u( m0 S' A2 f3 g
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‧空腹前（或飯前）5.39.217.76# o" O8 ~1 _1 y6 e5 o
' e5 ^7 `9 V6 r- O; t5.39.217.76‧腹瀉者 8 g \* m6 W+ _2 r& g( d
/ q+ K8 x* D* F& @. T; s6 r8 `, o7 p公仔箱論壇‧胃酸過多的人tvb now,tvbnow,bttvb. g0 R+ ]. h! q; D( U0 u" F
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‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v" r& Q/ I' E; w
6 R6 w) V* G( ^, \- n- h公仔箱論壇 ‧患有腸道過敏症候群者公仔箱論壇: u: k4 H n2 l( I
; X5 a H' k: c$ J' X5.39.217.76‧抽煙的人
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‧喝酒之後 , d1 N- {+ Z; ]
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‧容易失眠的人
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‧有精神方面疾病的人8 q7 D2 ?' p! \1 s7 _
公仔箱論壇8 ~: [, p& G: X8 r# A) X' m5 ]1 q! z
‧正在服用鎮定劑的人
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‧應限制鉀攝取的腎臟病患tvb now,tvbnow,bttvb; b) S, z2 P& o& P8 _
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1. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
$ m+ b0 |! t8 S: Qtvb now,tvbnow,bttvb 2. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，: L9 |4 r9 i: G7 x6 p
否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
. ^1 Y+ M8 |5 R! i* `- Y4 K7 E5 F& K公仔箱論壇 3 . 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。! P# _4 o8 A8 j K" }
4. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
' L4 O: s2 l" F5.39.217.76 5. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb9 X2 c- w* }" Z4 q' a
6. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
/ ]4 }! x/ `4 [3 Q7 }) q5 p7 h7 Z3 f; ^公仔箱論壇 7. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t! H5 Z5 Z7 |4 i5 C% L% ?# |# K
8. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，
, o- S) e! J' v2 T+ h 須控制攝取量，以免發胖。tvb now,tvbnow,bttvb% P- Y8 ~& P* F* n! p
tvb now,tvbnow,bttvb8 O' `1 W( K) V) N9 E
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* s- a" j; K7 m6 Z& X9 r6 _, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。
9 ]1 J9 a3 I. A- A- R( P因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，
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0 i% [5 z( H2 }& p1 g9 {公仔箱論壇除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、: A2 A5 `6 ~2 Z3 C! m: m! ?
: w% n1 i! S! C1 j1 h4 `! \3 o消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，
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* P$ ]+ J0 H! Y( A小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！ |
發表於 2007-10-4 10:57 AM
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