「來一杯咖啡」已經成為現在最流行,最常見的交際方式。/ D6 N6 e3 e2 c/ T. c% H: @/ V* t3 O
" Y4 C: R: F7 }' PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份;在台灣,
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7 ~; N h. w7 N* C3 C* e特別是最近這幾年,一家家各式風格的咖啡店,
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如雨後春筍般出現於台北街頭,可見,咖啡文化已深植台北人的心。 公仔箱論壇( T' B ]/ a9 |+ q8 J3 _9 M
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咖啡的營養價值
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現代醫學研究指出,咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。
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* t. @# a$ i0 x& ], ^tvb now,tvbnow,bttvb此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物鹼等有益人體健康的成份。tvb now,tvbnow,bttvb* t5 K$ i$ j) w! ~8 C- j# C& d
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咖啡對人體的健康效用
- t1 J/ K8 {5 w+ `* l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V3 C' D5 ^, R. |0 r0 v# ]
咖啡是目前被人類使用最久卻又誤解最多的飲料,許多最新的研究報告顯示,在許多方面,
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+ {& S5 r1 q# V' |/ Z咖啡因對人體並沒有過去想像中有健康的危害;
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反之,咖啡中一些的成份對於人體有很多的保健功效,都慢慢科學家發現。tvb now,tvbnow,bttvb! m# f* j8 k0 B: x+ U+ Q8 d
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: c& x9 d0 {2 S8 Z7 m! M; TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `& U# ] |* ?
目前,已知道咖啡的特殊成份對人體的生理反應如下:公仔箱論壇9 _3 l- h; t {/ Q" L: ^, ^
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3 Z- _* Z4 v) u& z, eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗氧化的效果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P& d" R7 A* o8 `
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8 K3 V- A% m% V% d公仔箱論壇咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成份,可以有效抗威脅我們身體健康的自由基,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \7 s' r( {3 U. p
4 }' _, r3 V; g. ^而自由基是造成許多疾病(如心肌病變、動脈硬化、中風、肺氣腫、巴金森氏症)的主因。 公仔箱論壇1 y8 s W6 o" T# T0 _
自由基過多會使身體代謝受到影響,破壞細胞進而使得器官組織受影響。
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8 S2 Z& r/ Y# @7 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保護心臟血管的功能
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1 c3 E6 b! i# T. x/ r/ f) {) g5.39.217.76咖啡含有高成份的多酚化合物,這一類化合物是強力的抗氧化劑,/ }* R S# l& K# [# ~
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能延緩低密度脂蛋白的氧化時間高達三倍,可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成;
" d# a1 w$ j9 u. S! w" C5.39.217.76咖啡還可以增強血管收縮,避免血管擴強而頭痛。6 |; h) x! Z+ Z- V* e) C" t4 o
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W- ?" }9 Z8 t) f公仔箱論壇 5.39.217.76% l! M9 o$ p e& Q/ Y @5 h
此外,少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力,- r K9 i. e) r7 G/ b3 ~6 x- g
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促進血液循環,達到預防心血管疾病的作用。
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1 v# q( D: b' E- a! j8 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" r& ] N( o6 \. W公仔箱論壇提神醒腦
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" i/ f; Z0 {1 e; Q+ qtvb now,tvbnow,bttvb咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統,延長腦部清醒的時間,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j8 g- M9 K H% ^
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使思路清晰、敏銳,且注意力較為集中,可提高工作及學習的效率。 |; r8 M! ^7 |4 c2 Z! ~
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1 s+ O: n! i9 G% u抗憂鬱
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( [$ V: K0 B6 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i0 l% _: ?8 c- v8 r" q9 a
! Q I5 ^. Z- i- }$ H3 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少量的咖啡可使人精神振奮,心情愉快,紓解憂鬱的現象。
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& {) r: j2 }+ H/ Q6 R6 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制體重
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0 k. J" G6 X+ x' KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因能提高人體消耗熱量的速率,一項研究現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡),
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可加速脂肪分解,能使人體的新陳代謝率,增加百分之三至四,5 q" b8 |! ^7 X. |- C; k
, n8 L4 z7 M8 A5 o7 i) O增加熱能的消耗,適量飲用,有減重效果。公仔箱論壇" m7 L% V2 h* n
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; |. Y& P% r0 K$ H* `. D# [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t( g& D3 p4 j! U
( v \- S: N! f1 ?( O+ h# f) |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w2 \( @& F5 f$ X8 ^. A5 Y
促進消化
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8 |) r+ U. H& `& x# p8 V5.39.217.76 咖啡因會刺激交感神經,提高胃液分泌,如果在飯後適量飲用,有助消化。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~+ g l7 @+ G" a- l0 ]
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: U/ c) A0 L: @, B5.39.217.76利尿
; m; E* v! m7 c8 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a) |; m) b+ E# I& y& j
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1 s p: T2 k; T: V5.39.217.76咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上廁所次數增加。
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7 B3 D5 z0 }2 H/ V9 c' H O7 f) N2 l改善便秘
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咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素,產生通便作用,可當快速通便劑。tvb now,tvbnow,bttvb/ F- I3 c1 [0 O! [$ i4 _
8 p" G B& K/ z4 T5.39.217.76降低患腸癌或直腸癌的機率 咖啡含有天然抗氧化物。
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3 k! J5 h% S* p$ g e& s1 S6 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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止痛
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. ~4 t. C' ^6 G A OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T! i, b5 F9 j [. r6 \4 ^
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咖啡因做為一個藥品時,可以加強某些止痛劑的效果。7 e, x+ D8 G" M! {7 H3 b* y
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- U P! G9 c( j mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 I0 e0 x+ q& I: s6 Y( i
- r/ O' R( n& M增強身體敏捷度
. V: A' \6 M3 A! U+ X" G; iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& l4 O4 P; t! J1 S& |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 s" y8 D- K- P+ x7 X/ z) r
. t p+ T& g" t( Z3 v' U咖啡因也有助於在運動時,使運動閥值隆低,
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1 m& \% a3 ^- u& F1 z6 M$ q增加身體的敏捷度,使運動員締造較好的成績。tvb now,tvbnow,bttvb% e- @9 u# J5 I7 H
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' ?7 n, O! _3 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低得膽結石的機會tvb now,tvbnow,bttvb: }2 p' P; l- L) u6 K: x
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最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出,每天喝2-3杯咖啡者比起從不喝的人,
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平均得到膽結石的機會小了40﹪。5.39.217.76: q0 l* V1 E% e2 y' R/ G7 L) @8 w
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1 k- j2 |& N8 K6 k* w! m1 Otvb now,tvbnow,bttvb此外,咖啡所含的單寧酸,具有收斂性及止血、防臭的作用。
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1 g& ]/ r6 T/ X+ Y8 z& j5 T j哪些人應該少喝咖啡?
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當身體出現以下狀況或疾病時,應少喝咖啡tvb now,tvbnow,bttvb4 p- ]+ Z( L4 S+ Y4 X9 _9 r+ `
/ k& z9 ]/ p/ X$ t8 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I# y; D f; F4 P6 t I' J3 S. S5.39.217.76‧發育中的兒童
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1 \ O6 O, J c( q V7 `' @5.39.217.76‧懷孕期間 4 p2 V" F. c8 a
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‧正在授乳的婦女
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‧老年人
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‧空腹前(或飯前)7 T5 ^; B6 I( R9 I9 k1 }2 C* q4 K
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/ A1 p$ p0 _: Y z* I: c, I5 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧胃酸過多的人
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‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者公仔箱論壇7 h! D+ P, W8 ?, s
@' v j- m* Wtvb now,tvbnow,bttvb ‧患有腸道過敏症候群者
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& e& t; ~& k0 V( E0 \‧抽煙的人
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‧喝酒之後
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‧容易失眠的人公仔箱論壇& i7 q' b2 ]' [ i0 F/ n
0 f0 Y3 H g8 s5.39.217.76 ‧有精神方面疾病的人tvb now,tvbnow,bttvb" U6 X! x7 t" _+ e' n' D
+ }6 M: }5 u! T G5.39.217.76 ‧正在服用鎮定劑的人+ y1 ^6 E. g* j7 n
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‧應限制鉀攝取的腎臟病患
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) F( u/ j c+ Q# t 1. 每天喝五杯咖啡(每杯約150cc)以上咖啡,即容易造成上癮,危及身體健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X0 l% k1 o( M# E$ k
2. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,
3 k* D, Q1 N8 V0 b/ l; p' [* A5.39.217.76 否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡。
7 L" A1 {$ A- e8 v9 M 3 . 酒後不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環,增加心血管的負擔。
- K0 I O3 |- ~( z5.39.217.76 4. 喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a: N5 }0 F# W& t+ J' f
5. 勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱。
% Z: g6 k# [8 h. w3 ftvb now,tvbnow,bttvb 6. 喝咖啡後,不能馬上抽煙,否則容易對心臟造成危害。tvb now,tvbnow,bttvb- X( q5 B' m; j- y* d' e
7. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物,不可同時喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不適。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X* d% `9 G: k6 m9 R
8. 喝咖啡時最好加一些奶精,以緩和對胃的刺激,但是奶精與糖皆有熱量,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p1 i8 `: f, q, b1 n
須控制攝取量,以免發胖。
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) n. w; H# r6 x8 B) u公仔箱論壇
8 l- N2 F! S: L6 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量的咖啡攝取,對人體應該無傷,所有的食物都是上天恩賜。
4 w' k" k8 H7 m+ y% F因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時,公仔箱論壇! d- A8 x) Z. I+ h1 l
2 v7 h5 R( A* ]( d# Z1 }除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛,達到紓解壓力、放鬆身心、
* ~3 c9 Z7 H( @, sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. I: m: @0 r5 Z. B9 Etvb now,tvbnow,bttvb消除疲勞的作用外,這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線,2 i) d3 |- C- Q# d/ x+ R' o
% X, k. N* d$ {1 v" M# u, h2 Rtvb now,tvbnow,bttvb小心地保護著您,只要記得別喝得太多哦! |