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+ s& ]" \" e8 Z' Y; K) n% ^& |超神奇燃脂營養素 TOP 9
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; N' c( L! o% X& R3 J+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ 5.39.217.766 t. H' o2 ~* h
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. U+ `8 k) h# ?5 |6 \9 R! Q& |tvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
: {' ^$ d4 r. n7 r0 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V5 z( V* e# k6 }% F+ Y
維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
2 f7 U, R9 O7 Z6 a維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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0 j& [% m$ G1 h* x+ d0 y2 [6 K公仔箱論壇哪些食物富含維生素B1、B2... tvb now,tvbnow,bttvb7 v7 z$ E3 Y2 `; F
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ 3 @; b' m/ U7 V: ~
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; W9 {: o( |* J* z/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; R% k; y) f5 N4 E燃脂營養素 Top 2…酵素
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
; o H* ?/ r8 U* @# K% s; C0 w, a* I9 ^5.39.217.76只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~7 G$ Y! K9 k" U
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哪些食物富含酵素...
& ? Y' t# y; I/ m" q如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ 5.39.217.76* o: A# A0 g: R9 `0 Q& |
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 # K0 I! x# {# U, d. i
; V" H. n1 z+ S# `4 C* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 tvb now,tvbnow,bttvb L! ]! a8 t$ n- P3 o7 x! c8 I
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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哪些食物富含共軛亞麻酸... 5.39.217.76& @" r% H" V$ t1 _
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 9 d! g) o3 h2 C& {
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 5.39.217.769 ^8 A$ ^2 I0 r z* J- o% \
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
8 L- m3 _$ N8 A* M6 v# l1 F5.39.217.76大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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哪些食物富含大豆皂角...
/ N" W, y1 X* q大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ ; o$ H( t4 I; _
" i- F+ H2 ?5 Z% [ dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i5 r- Z- @' f3 q4 L
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燃脂營養素 Top 5…木質素 公仔箱論壇4 X% Y1 |* l$ y6 S; u7 u
! o q& P4 R/ S( rtvb now,tvbnow,bttvb木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
% D( P, Q+ \& |$ V6 Q5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 tvb now,tvbnow,bttvb# d: D6 [, N0 _' D; a
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哪些食物木質素最豐富...
6 d; y& m. k) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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! M' `# C' Q0 Q$ a& w公仔箱論壇燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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6 T9 N" E3 e' j8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ f' V, s7 W. \6 i
咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
5 G, E- Z! S2 G6 Q5 `咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
3 F; ]8 o9 q1 E2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V! {% O( u0 z+ W* @; c
哪些食物富含咖啡因... / ?, X! l! x) W5 h; x. m1 l
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ tvb now,tvbnow,bttvb9 l# v( i1 ^# U+ T3 a* i9 A
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 5.39.217.76" S; O5 r i1 a+ F- ]+ p& x" }
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0 O* [: `7 N/ ? B) d燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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! O) T& {% }9 }0 b4 W7 O5 L公仔箱論壇Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
( v. ?* S" C2 atvb now,tvbnow,bttvb除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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6 Z; h* ] M7 k+ I" R0 @tvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含輔脢Q10... ( Q W$ D0 [9 `; |! x
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 4 }; v3 Y6 [9 f! |
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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; ^. k, x) Z# m0 Y3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 1 B; G, j# N8 s/ S
8 F6 c7 y& ?/ G+ o, }6 ?' D8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 5.39.217.769 `; E- e( c0 @8 Z0 K5 m3 K3 ^
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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; q( f: q }$ r/ ^' m6 b& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v5 @! i! z# g6 b* @公仔箱論壇燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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9 w( Z$ y x, z6 T7 E2 g公仔箱論壇氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
* i3 t* Y D( K& r5.39.217.76氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
r& g/ Q2 e% u7 k5 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @! e% t& B+ Y) D/ E2 {3 L
哪些食物富含氨基酸...
3 f: m/ P4 f T8 c+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！公仔箱論壇; Q: N K0 h( {# W2 b$ @8 n
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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