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超神奇燃脂營養素 TOP 9 公仔箱論壇4 [% u* \# u/ g. q& P6 g7 b) ~
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g J2 b% b9 t7 {
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 5.39.217.761 D' \. B' v. }& v
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 " a3 ` g# t& E5 @0 ?4 _
4 S. l2 _& x- ]8 [5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含維生素B1、B2...
0 }+ f7 Q8 y! W/ b2 A公仔箱論壇食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ 5.39.217.76* z' @% K. \8 U8 R& G
- R v# N$ {/ H& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  + i6 X' p9 P- M! |1 E1 }* O
+ b/ z7 t2 f/ w6 \2 F. X2 u燃脂營養素 Top 2…酵素
; n& g0 w0 ?! n. ^. t: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 x: `+ y+ ~* Q$ P
酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
/ D7 Y5 R9 C' Jtvb now,tvbnow,bttvb只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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哪些食物富含酵素...
+ o) T; Y3 E5 G9 f/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g6 l3 S% E$ g+ l9 }# Y) t6 X
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ 9 ^6 J, U/ G# I5 G2 U
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |$ f( \% {6 J w5 w; @& K
; Q5 H, a" T2 @7 z/ N; m2 G% z/ m5.39.217.76共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
1 S0 h1 J: M0 c. w: v% j. S! U, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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5 {( v8 L' b" T" [: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含共軛亞麻酸...
# \: z: I+ B; z; T8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 3 C6 J$ n6 R. Q" Q
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 5.39.217.76! n1 j& j4 h% K
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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哪些食物富含大豆皂角... 公仔箱論壇4 {/ Z4 v( O7 v
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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燃脂營養素 Top 5…木質素
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木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
0 A5 Q- E* y# z* @$ i6 v5.39.217.76木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 5.39.217.76: |, Y' a9 D. W, l
* f/ ^0 I, h. x6 [% d0 I2 j5.39.217.76哪些食物木質素最豐富... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M8 Y# ]4 y5 k' u$ B ~4 J! H2 q
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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! e0 i1 g/ k. X: v6 C& N. Gtvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
) u% ?& Z2 i {+ Stvb now,tvbnow,bttvb咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 v$ Y" s- d) [6 ?. D" \8 z8 X
, ] w: x5 y0 S6 L; I; Qtvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含咖啡因... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w4 j6 W! \$ @+ ^
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
: h3 ~. d8 [* F" y2 x; M. \7 ?5.39.217.76別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ ; O) W) m+ p% M# o8 Z
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( U: o$ }. o6 |) Itvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 tvb now,tvbnow,bttvb; A$ q' J& U z- p
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
- F0 l( w8 u% c# E, H! z2 m' ^- ^* ~tvb now,tvbnow,bttvb除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ tvb now,tvbnow,bttvb( J9 E7 C) z% `& V* |) _
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哪些食物富含輔脢Q10... , O/ c% n9 Q6 V1 H% {0 K9 t6 w
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 # q- u* b) i5 N' E
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J2 B/ x6 r' v! Y
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
& U! M( ~9 F W3 x納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 5.39.217.76( A+ \! B6 F R) J: B1 q$ J
( | s9 n+ \ B9 C/ P4 V0 I$ y公仔箱論壇哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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- l _: s) A f1 q, k; {燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 tvb now,tvbnow,bttvb! i7 l E4 M/ c
! ]" q2 e" Z: @/ N1 \( t: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ 5 B0 `- m. x0 T3 m
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ 5.39.217.76# R: q- B! v/ U0 y
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哪些食物富含氨基酸... 5.39.217.761 K" h- a& a/ w: S
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！tvb now,tvbnow,bttvb7 }0 D8 x7 X. q Y
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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