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3 b2 C- q% |5 E% m4 F, s+ m5.39.217.76超神奇燃脂營養素 TOP 9 tvb now,tvbnow,bttvb" N8 _5 i: Z3 [4 p! A. q
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X4 g! `. u, D* l! b8 Wtvb now,tvbnow,bttvb食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ 5.39.217.76% W- W0 [/ `3 v. d
9 N- @+ ^. [( C! C. u. _1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 r- R. i: a5 z1 ], k
燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
2 m, [6 u8 _/ D) k" f( v$ d. ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z% K' X4 c5 v+ ?# L9 }& l
維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
" } {4 b* X% L5 }維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 ; E L" s4 N, j" D. [" M3 |
3 b3 ?' f+ V/ y' Mtvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含維生素B1、B2...
; _$ D6 J& _/ N8 L1 k t) X! @食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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! Z9 f& K/ z# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 2…酵素 5.39.217.769 i) e$ E- J( |* w
( K( D8 w+ f9 W) G; g( N! d; [5.39.217.76酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
G+ H/ J7 q( \, z- V' P+ V公仔箱論壇只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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哪些食物富含酵素... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p I& n) G6 v! @
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
/ v# W8 U5 ~! ~: h+ b" n' H* N7 ?) ztvb now,tvbnow,bttvb另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ 0 Q- H g6 w3 [2 E
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e9 z- K. l% z4 o- W. u
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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哪些食物富含共軛亞麻酸...
/ ~& n% ~ x0 {6 ]% B% M公仔箱論壇共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 公仔箱論壇2 S9 R: b. V4 Y3 O. V' q
6 U- B5 O2 P# ]& R0 b8 Y5 _7 M常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 tvb now,tvbnow,bttvb) `+ N/ w4 ~, Z0 _) T) G
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 5.39.217.76. h5 V9 c) [6 q- }
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哪些食物富含大豆皂角...
' I6 E2 s2 Q8 r' v( S公仔箱論壇大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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( P" j6 R7 Z v |; z9 f2 f7 @公仔箱論壇燃脂營養素 Top 5…木質素 5.39.217.767 B5 ~4 p+ e% L2 _. G
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木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 ' f' k( l9 w6 P4 [
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
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' u3 _3 K, |$ Z4 y( L( A& S( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物木質素最豐富...
$ Y! U t( }4 L* W ]+ p像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因
; t4 _9 @" a, m1 W8 ~ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @! v! m3 [3 p( }; b
0 p. u2 w4 Q* _# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
; v9 i7 ]# R# Q6 k3 E5 ^3 M5.39.217.76咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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哪些食物富含咖啡因...
* F0 O6 M9 U1 W像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
9 s& w4 }' N4 F1 M- T# }$ \& f公仔箱論壇別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 公仔箱論壇, G# B4 _6 B7 d, V8 _: `
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" ^# |' B) }. c- W燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 5.39.217.76/ k& I4 L# s; o. M: {$ ?! h
0 g$ x: H( J9 R" ?Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 公仔箱論壇" x0 n& Z" x& W" r
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
' G: P G% n$ ^7 ^. p6 d3 x1 `5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N. b0 E) H. y: M! g+ d
哪些食物富含輔脢Q10...
' `9 H w2 \& }9 {tvb now,tvbnow,bttvb含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
, ?4 e6 Z/ l( b) g$ F另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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; b. U G4 I1 u1 d5.39.217.76
" `) G' T" R9 K N% @5 w; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 l) i5 ~: h8 q* otvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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6 ~3 q5 y0 P9 Z" E" g納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 5.39.217.76+ z; P& | k ?
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆 $ T/ q: L% t+ ^; J. \3 O
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( _$ }+ U& t6 k) q' w# l M( g- I) F5.39.217.76燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
( c2 F: i% {/ f" S% J5.39.217.76氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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@: u4 {3 U8 d8 y+ a0 S$ v' p哪些食物富含氨基酸...
' `* H% z6 N$ R4 `5.39.217.76像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
3 U1 N3 y8 k5 w0 a" T' ~公仔箱論壇5.39.217.76. A! d' w/ ?* A2 M4 }& K# |- q/ A
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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