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# B. _4 I/ w/ V" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超神奇燃脂營養素 TOP 9
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _' J0 M7 I" l( S6 A
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% f6 Q2 }3 @* Q, l, {5 Z# t+ ]4 W: htvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x) U: D# r- O7 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }$ a8 ~0 s' F9 U6 f
維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
& Y' J8 H. U: d! M4 _tvb now,tvbnow,bttvb維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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. q) c# l- t+ `6 j1 X M哪些食物富含維生素B1、B2... 5 V4 ?0 c8 E1 u0 a' J
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ 公仔箱論壇9 {# O% c' F# ^! V
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3 s9 ^9 C3 U) G2 B燃脂營養素 Top 2…酵素
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. q1 u1 Y5 F& r; n公仔箱論壇酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 5.39.217.76( z9 A% d& V8 Q; K& E! E T
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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" d4 c3 b% E4 ~% d' {2 ]3 K) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含酵素... 公仔箱論壇* f$ v1 Z" G8 j) M M7 {% F
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
, z3 ~7 U8 v/ U公仔箱論壇另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
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4 h$ x" x8 r6 _- s* b% w5.39.217.76燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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% b0 H- ~2 V8 h7 i1 w2 U% \tvb now,tvbnow,bttvb共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
) ~& f1 K# y3 I* k+ h( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
6 H7 m2 d" ]: A+ r+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 n! T8 |3 P( ntvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含共軛亞麻酸...
& O9 N& h6 J ]$ d$ Q- {# L3 Atvb now,tvbnow,bttvb共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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# y- B! y" ~% j/ ~: C9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 j# d+ X# S& M
- ]/ d) g2 \1 x+ o3 H d燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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9 o: r8 W& h7 ltvb now,tvbnow,bttvb常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
# R; M( l7 d1 x1 u+ N8 ttvb now,tvbnow,bttvb大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 5.39.217.76. v* k( e4 q! {' K3 X4 R6 n1 {
6 \0 R- R6 |' d9 S# G哪些食物富含大豆皂角... . ~7 _7 t. G! \* x; D: s* A1 K4 Z( i
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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! n3 C- F. F- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" B) d1 S, F5 ^: Y0 _燃脂營養素 Top 5…木質素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l5 u/ w$ T# c' d& p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K% d/ |7 } t* O. o1 f! F
木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 0 ]7 E. r3 d5 c
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
2 |. j- s, {% z, U( K7 J/ b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e8 U6 r, C) V* f( g
哪些食物木質素最豐富...
1 ]4 b' o4 D& q- h$ L/ l像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ 公仔箱論壇1 w7 }! x& i$ a J; a0 c3 @
tvb now,tvbnow,bttvb# I. U6 s+ C0 l- T+ j3 S
. a+ F9 y& r- N7 x- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, F7 o' u7 i& d2 ]$ N$ p
燃脂營養素 Top 6…咖啡因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b' z. m8 m& @5 x# j
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1 U( _- c3 e. ]' i+ G/ ^咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 ; X$ I* H( _( p4 q, a
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 3 |" J7 F- H. d
0 F3 k! [0 M# c" n! a; T7 P哪些食物富含咖啡因... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A- X+ D5 s: S" \
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ 2 ~9 ^/ r& c0 s
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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0 \) b0 t/ b8 _. m5.39.217.76燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 ' A7 B5 _) w: f ~
1 K) @6 [, [8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 9 s; U9 v( p) h
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ tvb now,tvbnow,bttvb8 N) S* R4 X8 g$ ~9 S7 ?
9 R% p. J5 Z( I ~/ N, J) Ktvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含輔脢Q10... 5.39.217.76$ E, U7 _' a) q$ i) G% A9 X
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 tvb now,tvbnow,bttvb4 n C9 m# D/ t4 s; i+ X
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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m- o5 I+ T1 ^: _1 ?公仔箱論壇燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v' W$ G2 W2 S
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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( i* O: V4 C' M. Q) {5.39.217.76哪些食物富含納豆輔脢...納豆 5.39.217.76( `7 Z/ C0 f# o" K- H8 U; d* Y8 U
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3 t# M. F. p, k! b2 \" W公仔箱論壇燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ 5.39.217.768 s+ L8 }% o% A9 p# w
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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哪些食物富含氨基酸... + `" s/ W; B" V* } v/ ^& X1 a% _
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！公仔箱論壇7 p& ~$ x. b4 M0 B2 N! Z
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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