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: {( N# \. h& r4 a- e0 I7 N- v7 @5.39.217.76超神奇燃脂營養素 TOP 9
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: D3 H# q' t# E+ ^) a公仔箱論壇5.39.217.76' e) p- C" P3 j; Q7 X. I
/ o1 |5 v% N' K" H9 _' p1 X/ j6 B5.39.217.76食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ ( [ Z* A I" l) O
5 ], D4 ?: X* ?/ j0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ G. T: y! m6 }tvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
( _, N; A2 y4 f& I* `* v& y! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ g$ W6 _' j$ s
維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
! p% ?$ T+ |0 L, G6 ?2 N$ |維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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哪些食物富含維生素B1、B2... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f9 U( Z4 l3 c+ u" f- ^0 }% I/ P
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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1 v0 y/ N1 ^4 |5 s; H& R$ ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 @0 S& i5 L; G5 \* g' d* ^
燃脂營養素 Top 2…酵素 5.39.217.764 l0 |/ ]7 j! t- G. f: c, ]7 o
$ f7 _3 h2 ]7 Q: J o酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 ! |5 Z' B- B& Y, i' q2 W0 Q
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L& q; q4 ]2 X1 S4 i8 \
. F+ o' c' ^7 W) [# Y; I {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含酵素... tvb now,tvbnow,bttvb2 Y2 k( S4 f0 D$ @6 @: E; N
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ & b: f- p% N5 t* p
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ 3 e" s. P+ D0 z+ `& b
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 . H0 n, H! g+ v0 w6 q
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共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l" L7 u% |8 m0 _
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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哪些食物富含共軛亞麻酸... 5.39.217.761 F4 \" R9 W7 J) x
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _( O+ o' @- d; C& ^6 y
' U4 d. ?8 ~" Q$ Q$ S E6 v5.39.217.76常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
4 Z" T2 p5 ]+ {大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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哪些食物富含大豆皂角...
$ V! ^, x" w; Z5 O( F大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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燃脂營養素 Top 5…木質素 7 L, V3 x+ r$ R% t5 `2 F3 T
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木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
; d/ {4 m' \( k# P9 F; b9 d公仔箱論壇木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 / [/ A- ?: }# s$ v1 x# s7 `
9 o: I8 v0 z& ~2 V8 ~; ftvb now,tvbnow,bttvb哪些食物木質素最豐富...
: M( {7 p. ?& J; v" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
! F+ l5 L& k0 e! z$ y; V4 z9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]: ~+ {( a3 V( K/ ^1 G- ^
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1 b7 i. X, L+ A' P- Y3 Stvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 6…咖啡因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?! f; A! w( I( ~
9 y! Q" j2 b; q5 T6 Q* X9 p, B; t+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ~0 g" p7 u6 {" p, j6 R咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t- _0 b+ R9 {: D- c6 K
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r+ q8 U0 Y$ `$ d9 @
8 [2 X4 Z( a5 G- s0 L( }哪些食物富含咖啡因... ; P. l: E: a; }' H9 O
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
# X$ a# w, ^1 @8 ^) l. y5 q6 R別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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) t! Q' t" D y" `9 S燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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2 p8 c# G" a2 I6 v3 A% @Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
) M9 p% _% X' M4 c! T+ m除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ tvb now,tvbnow,bttvb* t# e& c" @, Y. u& i5 m9 @
$ F8 K8 I2 p* R( F. d- W* `5.39.217.76哪些食物富含輔脢Q10...
& o" K# t) H4 E0 t2 Y6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
+ `$ p! p; K! P; _) {. stvb now,tvbnow,bttvb另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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! @8 R5 g# D2 F' G$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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2 O4 n! J* ?" K6 B/ Q" m$ T納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P5 x, j% Y7 Q3 }, W; w
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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# w& X7 s- `" z2 M. t# V哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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8 B$ I5 \. t5 _" g6 ~1 ~+ p公仔箱論壇氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ 9 w( x; }) S$ `3 i
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ 公仔箱論壇/ H; W8 |5 m+ ]- o* \0 P7 h
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哪些食物富含氨基酸...
/ Z5 } m; ]; k) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！tvb now,tvbnow,bttvb q- F* M$ j4 S2 p5 V2 B0 o
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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