/ Q( G7 w; E t0 m" e
| [table=98%,http] | | [table=98%,http] | | [table=90%,http] |
: a H7 G' l% q$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[table=98%,http] | tvb now,tvbnow,bttvb. \9 k1 K2 H) h3 v
超神奇燃脂營養素 TOP 9 tvb now,tvbnow,bttvb6 q7 d+ x1 }! `4 q/ F# ^
& V, }, `; n% D( x& ]/ K8 F6 ]
 ! X/ \( B1 [8 q1 s) p; J) W/ l/ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^! I; G6 @) y0 I6 v
5 Z, p1 L# V# A5.39.217.76食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
. G- @) b* q& h6 w: W% l, Q E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H D# d1 r, s9 L. n- X4 t
5.39.217.766 P0 m) t- K+ i' q6 j; V* K" V
燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 ; h6 X, d4 ~: I" J; |% V
u. [+ |% ~7 y2 [. s
維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
1 @+ b' ]: P# l2 |/ X5.39.217.76維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q( j4 q; p5 e, t0 h7 Q4 A* B/ K+ \
" p2 W/ X. e% H/ b" \* U/ @6 b6 n公仔箱論壇哪些食物富含維生素B1、B2... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E( b, M! c( ]
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
% Y: i+ h2 J) Q3 Q: S% H* X5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M" |5 [) k# Q6 b
 
- N; B1 W( e* L. X9 ~* h* E+ E7 C3 X
" I2 [% q+ C) w- [% H5.39.217.76燃脂營養素 Top 2…酵素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L. g9 y/ c/ O8 y, x" @9 Z
" k% m; ~+ }1 I5 w- g$ `2 Q酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 5.39.217.76, Y J" m ?. ^5 K
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
: k! W0 i2 [. o8 O ^/ o! J公仔箱論壇
# i+ F! t0 u a$ `3 e9 e* S0 s1 q5.39.217.76哪些食物富含酵素...
$ A) r5 c; t; @3 b5 ~公仔箱論壇如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ tvb now,tvbnow,bttvb0 `) V/ N$ S; S3 [# u8 ]" T
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
. G E( B1 j3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w3 i7 l3 e/ H' m+ B( w
- [# I2 v) f8 w* \9 f9 `
2 _6 k( H2 u0 Q
燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
9 u9 W3 u* L& i8 z# t! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E* _4 P6 Z+ S( B2 l公仔箱論壇共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 tvb now,tvbnow,bttvb0 }8 x5 f& ^3 r
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
/ e( K1 J( X7 p) E公仔箱論壇" @5 h7 k/ q9 n9 ]! P. n- f
哪些食物富含共軛亞麻酸... 公仔箱論壇5 _$ Z4 c5 ?; L
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
$ q' t) V7 N( G) T. K( N9 Btvb now,tvbnow,bttvb
* ~/ ?) m6 J2 M& t) Etvb now,tvbnow,bttvb
2 K1 ]% c3 W, {. F! v* G5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 y+ z* m$ n& T' ~( j; h2 o5.39.217.76燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
( Q/ W0 s+ Q$ x# ~, x公仔箱論壇% k3 E0 R$ R4 M
常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 + h6 E/ |1 C4 Z- k4 E! d
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m$ v1 R* G+ l/ f
7 F! q3 \' }2 v# P, g9 m公仔箱論壇哪些食物富含大豆皂角... 3 e! U1 G; U3 ^6 @( A& r( g' d6 k
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
0 }0 C+ c# [" a$ Q% Z' I2 H& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& u5 o3 D* J) R% n
& Y: Z2 x4 y0 b, h' ~tvb now,tvbnow,bttvb6 q! A, a5 V1 V9 q6 E5 q! m6 l" j* Y
燃脂營養素 Top 5…木質素 ; @8 q: v- d$ }# H" |! z
k+ {4 D" S8 i$ B/ _. H2 C木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
; V1 g) }; k0 u6 r; l! \公仔箱論壇木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
" [! v! E/ W$ s) Z! M/ O, a* {: Z9 p5.39.217.766 K7 o7 f% E: p4 C* N7 v
哪些食物木質素最豐富...
8 Z" o+ _' f) k9 Q1 B9 ^像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
1 D5 l. B$ ^# Q公仔箱論壇+ z, _7 [3 \/ e& f G
1 y2 _; W) N( t( D5.39.217.76
6 s3 H" u9 b4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 6…咖啡因 tvb now,tvbnow,bttvb6 M: b) n$ a! j! \: q
- j# [5 O; L2 |( ^! b, a3 o: _( z7 k$ E$ c" s
咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
4 d: h7 F# J/ u* Z7 \; Q4 @. \ w公仔箱論壇咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 5.39.217.76$ ]+ [$ O. C: g Z
: W& W' c# @$ ^$ }5 p2 H0 J/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含咖啡因... 1 ?3 w% x: V9 Z
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
0 k) U/ Y4 d9 m; S9 E7 ?tvb now,tvbnow,bttvb別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ / j2 S# G- T* {- S! B
% c8 g2 G% ^6 \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 |1 Z, l# V# x. I0 E, a t
- a+ ]: E* x2 Z# _, }
燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
: V: z* E! e5 g: J* h1 k. N公仔箱論壇
) \- ^' K& V$ ?Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
5 ?0 I' \4 w" b: E除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
9 ]$ S) O2 \. y9 q, E
% r& l, B. Z3 M! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含輔脢Q10...
7 r& Q# o2 u* g9 N7 r含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 tvb now,tvbnow,bttvb' V5 M. F) I1 O
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ 5.39.217.76# \5 l6 V# i3 |8 {' s6 r
7 l. [5 O1 t# i; z& l+ ?8 B5.39.217.765.39.217.76$ f7 f! e: @- X8 u) ]6 e
5 G6 @3 }4 l; stvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 tvb now,tvbnow,bttvb1 L& }+ w7 E* U0 L4 }1 |0 C: b% n
4 _0 }5 d& D4 f納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 + Y" {+ o4 B4 C# r
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
( L) r* ?8 ]( U0 q; @+ atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I. Q# w$ g' w* M" z
哪些食物富含納豆輔脢...納豆
4 k: ^, g. b; C% l5.39.217.76公仔箱論壇- f* K! v( H' V7 i
/ ]8 D6 E) v1 e }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' |9 x$ T0 m5 a; r8 m
燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
! s5 l1 \+ `0 @# ?9 e7 ?: [2 {公仔箱論壇
+ e. B0 \: p1 B) X) ?1 `$ q) Y氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ " _$ A1 a" J+ \! C; @
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ 5.39.217.76 g2 k+ t. V7 y! N; V! _9 @
% F; k2 x' s0 R; v8 G C$ L
哪些食物富含氨基酸... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c; R, O9 R4 l1 o/ `; M
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！tvb now,tvbnow,bttvb, r) j9 V0 o0 k" h- w" ]+ ^% H
* O. W! s- L: }! }# K" l |
|
|
|
|
[/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table] |
發表於 2007-10-4 12:01 AM
| 
發表於 2007-10-4 06:31 AM
| 