5.39.217.762 J6 s% t O) \9 C6 f) C5 n
| [table=98%,http] | | [table=98%,http] | | [table=90%,http] | 公仔箱論壇' _% P3 U- V8 F* M3 Q& K" e
[table=98%,http] |
. Y9 e N# K- \; o3 q8 D2 b超神奇燃脂營養素 TOP 9 5.39.217.76! }1 X/ f8 m( |, R0 p- }* ?4 W
5 C( Q2 V$ h5 c8 }* {/ a( ^5 t0 ?
 公仔箱論壇( V# X U# Y3 C2 Y5 m0 U
1 W8 R4 r# x( A! K B+ j! j5 u
3 U& A) u# p- A# y( S5.39.217.76食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
+ I) d. @0 i0 o1 z/ |+ Q2 L: V! P5 x/ Y1 I& F& i9 y: f) C, x$ k- j
5.39.217.76/ @9 _! b, e% `) p2 |2 E
燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
; |0 p, C3 M( V4 Z1 C
( M- U) s0 T0 ?/ f2 k維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
) d8 y& q0 J9 j公仔箱論壇維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 5.39.217.76. ~) ~7 j, k$ W/ f! n9 f
8 O6 F7 a# k& \# D公仔箱論壇哪些食物富含維生素B1、B2... % M+ m/ z: X$ Y5 K1 E, e9 q; |. v: b
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
$ _% V! q/ U0 @! d5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 W& M0 m: q" G6 a
  公仔箱論壇9 [, Z8 | \6 M7 u
4 o8 Y3 \" I8 Mtvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 2…酵素
8 q8 O$ s! y, ?6 F$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Q" C; j! i& P. c3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
1 u9 J" @: |6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
& |8 u. ?+ ?0 |+ d/ K5 |5.39.217.76
: W/ D6 U) x' S+ }公仔箱論壇哪些食物富含酵素... 5.39.217.765 k2 T. U+ p7 m- ~! g2 b
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ 公仔箱論壇5 t1 L% d# v% H: L. e
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ 5.39.217.76& L# I. x# J. n+ t
公仔箱論壇" T& B/ Q' i( ] B" a: A9 O4 ^
% s7 }2 I( q9 R& a. Otvb now,tvbnow,bttvb- {6 F# Y0 _) |# U! Q& D F% n% l0 \: u
燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
/ E2 \; w! c, H0 {0 Z1 K( y. L% R m5 N* H6 G5 d5 _3 H+ p! y/ r+ P
共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 tvb now,tvbnow,bttvb$ _% m: E f6 K0 O5 ?/ p8 J
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ 0 c& V4 Y1 i0 Y5 \/ Y
tvb now,tvbnow,bttvb" q$ ^9 h, K$ S: a# }
哪些食物富含共軛亞麻酸...
* A1 t) ]# S m( ]1 s- k N3 b4 d0 u共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 - }( n5 }6 G. d2 r; l; J- i( \4 b
5.39.217.76. W( q# D5 @! U7 n9 g' J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j7 t" x0 ?6 R% \* Q! P8 M( b
: q6 k3 r0 C. w, K$ g9 }$ Z
燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
" u/ y& \! J% E. L
4 U/ c* o9 N4 K$ L. \# rtvb now,tvbnow,bttvb常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 tvb now,tvbnow,bttvb/ q9 x) c8 d! W3 Z5 F
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
7 W8 j8 s9 {7 y" u2 D; i2 k
, r i0 M5 b6 C$ H6 ~5.39.217.76哪些食物富含大豆皂角... 公仔箱論壇3 d+ d) w n% N/ j/ J7 A
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ 5.39.217.768 P2 V; b- w$ g
tvb now,tvbnow,bttvb1 H. p" v" @2 u4 b
5 \& M& Y: d& d$ ~( i% I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R6 z! W8 W3 L8 n0 ~
燃脂營養素 Top 5…木質素
4 z( @: p/ D+ s; u, V. Etvb now,tvbnow,bttvb5 B8 M- E3 b% K
木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
( g- a$ U+ i! H# G4 O, Y% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
+ j0 j8 E3 X# T
1 n" @ V0 v; W; R公仔箱論壇哪些食物木質素最豐富...
! T k" w. m+ J! W- z像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ ; b8 n! V+ f% u7 [* `7 A3 D& A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {, I# V, B4 D, y4 c% V
, S: P- F5 l7 b9 ?5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t) v7 X6 n2 Q
燃脂營養素 Top 6…咖啡因
% H0 ?0 |# L" k( `* l, ^
, ?: R/ W2 E. x) @0 ^( _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t' U" u3 Y8 L4 p9 s, A
咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
. Q x6 `( w" I- F1 p& _5.39.217.76咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
8 }$ ?6 K* r. @% L2 p( U# S7 I: L+ O [2 }; S# p, N: P- t& r
哪些食物富含咖啡因...
" K( U, b" l3 n! c. S; u公仔箱論壇像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
$ e% o0 I1 s5 ?* X" c別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 7 ] d6 U1 J8 L/ O2 R8 m! `
2 V$ h; z) a* {3 {* \- q% Q$ i: |+ V
5.39.217.760 @% s% p0 |) E& ~
/ x; W, ~" l7 J d7 V2 k3 Q E5.39.217.76燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 公仔箱論壇; C: w1 R2 b0 `+ M
2 a& K0 m4 M2 ztvb now,tvbnow,bttvbQ10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
1 x, z' C5 I! J公仔箱論壇除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ + B' H- }7 o9 k- H$ ?
7 R: ^- b7 p1 S9 V+ }哪些食物富含輔脢Q10... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h$ S: f$ k6 h9 ?: N
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S5 d* F% ^/ V) z* L/ B
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
' ?* [1 [2 ?* f: }0 r% q& T: T( `公仔箱論壇
- q) H3 X! Z5 K1 x3 d
; C) j& b3 P# p- T3 Q" _) g公仔箱論壇
) ?2 @0 v7 G9 z6 b/ i燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 ) p2 m$ v9 f! R8 n
& y, L, C+ V8 x& ^4 a納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 公仔箱論壇3 p. p$ S+ ~! D4 H* f- x
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
: K) q4 ^/ j5 S9 f
* e6 \$ e7 t; t1 k哪些食物富含納豆輔脢...納豆 公仔箱論壇3 L4 Q3 u0 ?: i Q% i4 d/ H o% C
, H' P, ?+ ` ]. G% b! xtvb now,tvbnow,bttvb
% J3 l, [' S! Q" b6 g% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; S; T6 E) b$ T+ f$ I公仔箱論壇燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
9 ]# A5 E9 |7 O0 u/ P0 K
6 \ I% C# P0 M公仔箱論壇氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ 7 w: P! `7 G- y$ t0 P* Q I7 L7 G! [
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
* e3 F) P0 B. x5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, r8 Z* H- C& U4 Ltvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含氨基酸...
( K* k+ K7 k/ a* M公仔箱論壇像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！2 G7 E: l" v o
9 B. J+ V( v: n# h+ ?7 c3 a |
|
|
|
|
[/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table] |
發表於 2007-10-4 12:01 AM
| 
發表於 2007-10-4 06:31 AM
| 