長時間使用智慧型手機、平板電腦，眼睛太操勞。中醫師鄧雲立建議，可適量喝點枸杞菊花茶，幫助保養眼睛，這種茶飲沖泡簡單，適合一般人飲用，枸杞補肝腎、明目，菊花也可以平肝明目，對於眼睛經常乾澀、視力模糊的人很有益處。有的人一早起來眼睛周圍容易浮腫，這時候可用棉球沾菊花茶塗在眼睛四周，可以很快消腫。
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鄧雲立醫師進一步指出，如果有頭暈、眼睛紅、腫痛等困擾，還可以在枸杞菊花茶加入桑葉和決明子。有便祕的人晚飯後喝點決明子茶，可幫助第二天排便順暢。不要要注意菊花容易殘留農藥，沖泡前要先用清水沖洗一、兩次，以前菊花可能燻硫磺防蟲，會有刺鼻味道，現在幾乎沒有人以燻硫磺方式防蟲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J9 O) t4 a/ h- Y% r4 G
~ M9 c0 ^: c8 \1 v8 b4 Z5.39.217.76鄧雲立醫師也推薦藥膳枸杞鮪魚三明治，幫助保養雙眼，作法是取鮮枸杞適量，洗淨用熱水沖泡成枸杞茶，茶飲可單獨飲用。然後把枸杞過濾起來拌罐頭鮪魚，夾在吐司中對切成三明治當早餐，吐司包裹鮪魚，加上枸杞的香甜味，口感很好，製作簡單，魚油有助保護視網膜，早餐吃枸杞鮪魚三明治對眼睛好處多多。
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% m1 p3 [$ h/ m) `5.39.217.76鄧雲立醫師援引《黃帝內經》表示：「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。」從黃帝內經角度來看，若一直維持一個姿勢使用智慧型手機、平板電腦，很容易傷血、傷肉。5 D; V. ~ X& J! S. G9 ~3 H
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血傷則血液品質不好，身體容易缺乏濡潤度，眼睛缺乏潤澤就容易乾澀、痠脹、流淚，肌筋膜缺乏潤澤就容易痠痛、疲勞。腸道缺乏潤澤，排便就會比較困難、不順暢。公仔箱論壇3 y9 u0 e8 c) d8 o
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一般人使用智慧型手機、平板電腦可在半小左右休息五到十分鐘，活動一下身體、伸個懶腰，舒展全身經絡。眼睛不適者可按摩兩眼內側鼻根旁的睛明穴，以及睛明穴上方眉頭處的攢竹穴。5 G1 W7 a& f# a- Y. w
: D' E. S P3 H$ K5 k9 l! ^6 n5.39.217.76鄧雲立醫師建議，可以善用智慧型手機、平板電腦的支撐裝備，將裝置撐立在桌上使用，可以減輕手指、肩背的疲勞，手臂及肩頸有經絡連接眼睛，多活動手臂、頸部對舒緩眼睛不適也會有幫助。 |
發表於 2011-9-5 12:27 PM
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