肥胖除了與遺傳體質、飲食習慣相關外，最新研究發現，會胖還有另一個原因，那就是「胖子難過美食關！」
- A0 t, Q% q8 c, {, {tvb now,tvbnow,bttvb
& P1 `( C6 h4 ~& l3 s' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對美食時，體重較重的人常一不小心就吃太多，反之，瘦子較不會因為食物美味與否而改變進食份量。tvb now,tvbnow,bttvb: V! R+ j* H# D5 F
+ m& J, {3 f. r! g! K3 U. k7 H胖子難過美食關
p+ e$ A& S5 r2 P, x tvb now,tvbnow,bttvb9 W( n7 E! L1 y0 h
這項研究結果發表在最新的OBESITY（肥胖）期刊，共有39名體重正常的年輕女性（BMI介於18.5-25，年齡多在20歲上下）參與這項試驗。受試者除了填寫相關量表，同時也隨身攜帶掌上型電腦7到10天，針對進食環境，例如有多少種好吃、高卡路里食物可供選擇等，即時記錄。研究人員藉此分析飲食環境與體重相關性。
7 M" d! X d/ I0 Etvb now,tvbnow,bttvb
+ X& y# U( z, p8 T; {( J$ Ptvb now,tvbnow,bttvb結果發現，受試者的身體質量指數（BMI）以及現場是否有可口食物，用來預測當下是否會過度飲食。體重相對較重的受試者，在沒有美食引誘時，並不會過量飲食，但一碰到好吃的食物，暴食的頻率就明顯激增。相較之下，體重相對比較瘦的受試者，不論周圍是否有可口的食物，進食情況似乎都不大受到影響。
& w1 i7 E4 }- O }: N; r- P
8 F/ ~: d# y% v2 O9 ^tvb now,tvbnow,bttvb研究人員認為，從這項研究可看出，飲食環境對於體重過重者確實有很大的影響，建議屬於這種難以控制對美食誘惑的人，最好的減重選擇，就是千方百計遠離美食。
5 s6 M1 G' x9 j3 O. _
, @# }5 R* C) B* p1 d( `" X瘦子胃口很固定
. A- f. E# |: |6 O* o/ R; G
3 [5 z4 ~* p- f# Q& F5 J: M: n9 k董氏基金會食品營養組主任許惠玉說，基金會過去舉辦營隊活動也發現「瘦子的胃口很固定，但胖子的胃口則是可大可小。」她說，當時共有胖、瘦各半，40個人參與，藉由飲食與運動調整，希望能讓胖的人變瘦、瘦的人變壯。
( t) @: [1 s6 m3 n% \ N' u; p5.39.217.76 2 i! o; E( M$ K9 `7 T. U
在課程期間發現，「瘦子錯過了吃飯時間、多半乾脆不吃」；胖的人卻是「少吃一餐永遠都記得」，面對美味食物，即使已經吃過了正餐也難以拒絕。也因此，想要控制體重，設法遠離美食可以提高成功機率。
$ } g* n/ `+ Y. s0 |9 f5.39.217.76
) q3 l. Y4 O! x9 F( ?公仔箱論壇垃圾食品不進門tvb now,tvbnow,bttvb4 n h' Y0 {2 b
6 A9 s. g+ H' T/ g" H! n
至於該怎麼做？許惠玉提供幾個秘方，一、家裡不放多餘的高熱量的不健康食品，以免嘴饞時就拿來吃；二、出門以及回家路徑，都盡量避免經過有販賣美食的地方，像是很香的麵包店、炸雞攤，以免一不小心就買了；三、面對心愛的垃圾食品，「限量而不禁絕」。7 q) b% h* Z# J, o r
5.39.217.764 V" U l2 V+ Y3 p
許惠玉表示，家長在協助孩童進行體重控制時，當小朋友要求吃一些家長認為不健康的食物時，不需嚴詞拒絕，也不要嚴格禁止，可以限量提供，以免壓抑過度，反而吃得更多。 |
發表於 2011-9-5 12:24 PM
| 