[生活小百科] 人体24小时器官工作表

人体24小时器官工作表公仔箱論壇; K  @; n+ n& f7 F% ~0 ~
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1∶00　人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。
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　　2∶00　体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。- g  M0 k% |& `# I' s6 G# b$ Q

3 p" J8 V) ?) V, a公仔箱論壇　　3∶00　全身处于休息状态，肌肉完全放松。5.39.217.76& @4 ^, s# P8 m2 W# M
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　　4∶00　血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
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　　5∶00　经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
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　　6∶00　血压开始升高，心跳也逐渐加快。

　　7∶00　体温开始上升，人体免疫力最强。tvb now,tvbnow,bttvb; e& T/ y0 u# R. k" W

$ H) b2 p8 p8 \$ c1 P" s　　8∶00　皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。5 a; B2 y8 P% Y
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　　9∶00　皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。

　　10∶00　精力充沛，最适宜工作。8 _) `) P8 D- }# u6 R' E8 M' S( D

2 k9 m) D+ r7 }7 D; u# T公仔箱論壇　　11∶00　精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。5.39.217.763 R( P5 B& D- e% t  l+ w2 [

　　12∶00　经历了一个上午的工作，人体需要休息。

　　13∶00　此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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　　14∶00　人体应激能力下降，全身反应迟钝。

　　15∶00　体温最高，工作能力开始恢复。
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　　16∶00　血糖升高，脸部最红。
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　　17∶00　工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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　　18∶00　人体痛觉再度降低。公仔箱論壇! Q5 C7 Z) `# L6 |0 L& Q( S

　　19∶00　血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。tvb now,tvbnow,bttvb, E% m. l- L% T

　　20∶00　记忆力最强，大脑反应异常迅速。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y( n0 E1 v$ m  {6 t; L' S' L

# L0 x( ~* H9 E: S, r5 P6 e　　21∶00　脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。tvb now,tvbnow,bttvb' T. Q% |( n. I1 [9 u

　　22∶00　呼吸开始减慢，体温逐渐下降。6 O# p/ e! S9 \, [

　　23∶00　机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。3 i: h" P1 u+ Y$ k5 `, Q" x
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　　24∶00　进入睡眠状态，充分恢复体能。5.39.217.763 i/ k4 ]! v3 D4 X8 D# l6 {
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　　当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。