人体24小时器官工作表
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. I' Y# ?4 t4 B7 q* I5.39.217.76 1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。tvb now,tvbnow,bttvb* H) a+ x- t/ W* r
2 E- b. B4 a6 ^公仔箱論壇 2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。
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2 Z) i- I8 f( C7 q( _: s1 f 3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d$ e1 i: B' V9 U
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4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
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- u* n1 \: M: Z1 utvb now,tvbnow,bttvb 5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
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' X& E: j' I, c( B' g6 V 6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。7 m4 x: U# J0 b: [& E' t, g
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7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。2 O# C% k( F8 X( G' a y" C0 t
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8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
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9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。
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10∶00 精力充沛，最适宜工作。0 t- w0 R. z7 n5 z
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11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q# T- c: X0 i8 E; `
5 |3 H7 u( j. s; a& H公仔箱論壇 12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。
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: A9 E2 o7 @' u' k; F5 S5.39.217.76 13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。公仔箱論壇8 \( c# ?2 J' u z' H' z l+ L: ?
- b/ ~* ?5 i9 g; [$ R 14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^3 A& y, T& O# @5 n2 ~7 d5 h4 g
" N g) A+ P& h4 |+ p3 Z 15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。公仔箱論壇6 e% @% S0 H- n+ I- w
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16∶00 血糖升高，脸部最红。
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- g' {% k/ W: T/ E1 s4 p% G 17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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18∶00 人体痛觉再度降低。; S" t0 I# Y+ ]' U
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19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
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! d3 q" F2 L: I# V; i1 p公仔箱論壇 20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。tvb now,tvbnow,bttvb& F) X( U7 I3 |
R, L) J) ?6 V- y9 }$ T0 K- q 21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
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22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
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2 H3 l) t' B/ U+ }公仔箱論壇 23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。5.39.217.76+ x$ H% K4 ^1 f- T4 n* [ D7 c' s
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24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。
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当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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