人体24小时器官工作表
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7 i! p6 W' E4 o- b$ {3 Z公仔箱論壇 1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。公仔箱論壇, g+ F3 q1 C" v5 E) g/ T+ b2 V
: D* r! [" x) r0 p; j4 M) J5 R 2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。
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4 m, X1 {; L6 P# s- h$ _5 `% C 3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。
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4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。5.39.217.761 B2 k7 b* q$ M5 q
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5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。( b: ~5 e+ |7 @1 X3 J; H6 @
- Y( {" u0 b6 b4 `1 e; e' z公仔箱論壇 6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。
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2 K$ V( [& y# M% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。公仔箱論壇' ?+ B! F8 p. H3 f+ O' _
C X- v$ P, S3 s: c6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。公仔箱論壇" V0 C$ I! @6 C: T% X5 ?
9 N9 }" M, P* x/ [5 c5.39.217.76 9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。
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/ Z# k9 i b3 l 10∶00 精力充沛，最适宜工作。
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/ n. Z8 R1 I: E9 ` S2 s1 V2 O7 p 11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。2 y6 o* ^: H$ g+ z% j
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12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。
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+ g, p( A R+ i8 s* m/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。2 s6 v: j! H' c
7 [3 t9 o) s G/ h: `' x" z 14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。公仔箱論壇1 D) F& E- Y+ Z. A
- I) R9 { N( K6 z6 {7 O5.39.217.76 15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。公仔箱論壇( o& c, ?- G! b8 v
" d+ _2 ^9 v& W4 I; ]公仔箱論壇 16∶00 血糖升高，脸部最红。公仔箱論壇6 S, n0 J# O x0 `. k
6 I- K/ O9 O. ?) w" S# e2 e公仔箱論壇 17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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$ k& s# C+ J6 P; r5 _" Qtvb now,tvbnow,bttvb 18∶00 人体痛觉再度降低。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y6 l4 ? r+ K. {/ \+ j
; L' L2 `7 {: Z K1 { 19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。公仔箱論壇1 W2 {5 J4 D% ~5 [: e/ x. k4 n
; P5 q* Q, Z% S F9 m# w 20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。公仔箱論壇3 Y( T' [: C! d/ ~
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21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
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6 L! b; C2 x, {" a$ i7 A& d1 u2 _* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。5.39.217.76! P, E+ j! A* O. K0 T
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23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。0 h" O% M8 I2 i p* W" q
`/ D8 z3 I- G( D) I 24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G4 y, {6 u3 E& C# k
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当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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