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1、饮食保肾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l4 g" l0 V" v' K [
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
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+ J2 @) @" d% z* Wtvb now,tvbnow,bttvb2、有尿不要忍- u( P( O, H* k
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u0 r0 Z% l- F4 V, y9 X+ A
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: }6 V5 c, a7 H1 z# |公仔箱論壇3、吞津养肾
0 E' D, q7 e3 K口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
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4、大便要畅通
! f/ |7 x& M4 Z6 \大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
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& X" ^5 f. D" j# ^8 z5.39.217.765、饮水养肾- h+ T" [# c6 _: D
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
' V1 l/ I$ l0 Z- u' m- U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k( z/ }9 s* E, }) {: ^& y$ n8 Q
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6、睡眠养肾
9 Y: D1 L2 C: j. Y# j9 T充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。tvb now,tvbnow,bttvb8 }6 p; ^' J- }7 }
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7、护足保肾
9 L7 @+ b# U7 A" O0 p1 y公仔箱論壇肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。$ r0 u; d8 l& @* H1 X8 `
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. n3 i9 U) e/ y' ^5 B( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M o7 r, t* F& z; t3 T8、按摩
/ g8 i1 F9 Q' l1 l5.39.217.76每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
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; A9 i+ O9 [/ R1 k+ L7 o3 h公仔箱論壇9、避免劳欲5.39.217.76- R4 k; E, e" l6 I' f* z
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。5.39.217.76! J( h( l; x. [# U
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10、警惕药物: S9 B3 V6 Y5 p: f) H9 T
不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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