4 G9 D6 c1 S* ?4 I" Z; {6 i% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 E+ J) ~8 U t2 z" Q. s公仔箱論壇1、饮食保肾
# g6 }( Q) h& p& v. D6 L0 Gtvb now,tvbnow,bttvb能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。% H6 {* c! `, N. l2 I
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# D9 x0 Q6 }$ ^$ k* g/ htvb now,tvbnow,bttvb2、有尿不要忍公仔箱論壇1 f. J+ |+ K1 @1 d
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F; v n: s/ h9 F9 p! \7 ^, T
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, P3 C6 U/ `2 T9 c9 H5.39.217.763、吞津养肾tvb now,tvbnow,bttvb) V8 m3 S3 d' _* h) C+ b* B
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
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4、大便要畅通
0 v* _0 I7 B! K+ c& A: t1 N9 `大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
5 e1 |. u) x7 B; K4 ~. z* L: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V& U4 J" q2 Y$ s6 p$ @
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5、饮水养肾6 ~5 u1 r; \$ V+ A/ o
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
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5 l; M( O, n2 X$ i) ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M$ u ]$ i3 }' M, s7 B" m" U* K- Z; Q
6、睡眠养肾5.39.217.76' t$ E3 b1 h2 e. L" b( ~8 ^
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。9 C3 D. w7 E: x( d! ]4 U$ |
. T* z5 h- r8 a6 X5 H8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 g/ h2 y i1 {+ ^3 }; P. |" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、护足保肾9 U1 [1 U" H( N1 ]7 i' [
肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。0 j% a7 f7 |4 O2 Q" v$ z2 j$ J
: s# y, C5 L; e0 R0 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 g/ O m! Y. ?+ w, B" v
@$ b1 w9 e) y0 f) ~) I% N5.39.217.768、按摩
- r9 A5 }! u. u每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
1 x, e! O2 P" C" `( ~% d5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Q4 j- S2 T& x- }6 b6 j公仔箱論壇
& T& N8 W! j1 |$ V6 B: X公仔箱論壇9、避免劳欲tvb now,tvbnow,bttvb! T5 |7 f5 t# _9 M* r: E5 H l
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。公仔箱論壇/ k4 @/ v1 G Z% N
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& V0 _0 Y& a& ?; S* n10、警惕药物
8 V9 F! {. g" \( J5 |6 ]+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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