/ c0 I& i# J; ^2 z4 ~( ftvb now,tvbnow,bttvb6 l6 E' N+ L8 K x+ A- b
1、饮食保肾
% }0 ?6 z0 w* f& ]9 e' c" \+ L公仔箱論壇能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。5.39.217.76; d8 F1 r' J8 P, m5 ]9 M0 g! G
tvb now,tvbnow,bttvb# ]9 @2 Q. ^) \( A
4 L ?; f/ A$ i% Y+ ~) u3 F2、有尿不要忍
* o+ y! D- i5 S5.39.217.76膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
: X9 M, V1 D7 k$ |/ `) [/ {公仔箱論壇5.39.217.761 U2 ?# f3 X* B8 P- F; ^+ b
公仔箱論壇/ @2 L3 y( v5 O2 j# p# s6 k
3、吞津养肾. {) ?% ?8 h$ O8 o. ~: @" p9 [
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。公仔箱論壇" ?: l, _" d( o. k5 e
# n% t( u1 \& ~7 q5.39.217.76
# w1 Q D' n* ]& W2 V/ x+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、大便要畅通. l. ~3 @$ B* Y& F: l# R
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
7 N% z( |" j9 M8 v( b7 @4 Y公仔箱論壇公仔箱論壇. \# W0 I0 K& z: r; K9 Z0 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L a1 D; Y; b& R8 Q2 y2 T7 |# A
/ v1 v2 P' r$ [5.39.217.765、饮水养肾公仔箱論壇) `. j3 o8 R/ t$ t2 F8 {) W
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
5 E( ^- G- ?4 q$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X7 d1 l6 Q5 s) e7 z7 b
% k0 \0 l+ w: Z+ t, Y公仔箱論壇6、睡眠养肾
& }, ^: h4 F( w8 t q8 q: L公仔箱論壇充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。5.39.217.76& O6 K/ ?3 D+ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S7 q8 {, Q. G0 x- \3 w
& j9 S X) R( W- X$ y7、护足保肾6 ~6 |- D# a S! h) w
肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
2 l, X5 m- X8 @! o0 |4 b
' o: d Z; e' t5 d5.39.217.76. W" P1 o) `; I/ m) I% E
$ Q; W( R1 A/ U% B公仔箱論壇8、按摩
/ _$ b1 p! ?% a3 b1 r5 C6 t+ ]每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。5.39.217.76! T7 l' ?( E7 i, y* [* G: k( A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s7 Z: c% I0 c& }! o1 ^' t
- j" s K, U Z; O3 a# ~5.39.217.769、避免劳欲
& O2 L, R3 l, P5 X+ ~% T1 M/ |公仔箱論壇体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
- O# a7 R2 u- \/ b2 @1 b) g! F公仔箱論壇
: e" k l' c+ v0 \7 W公仔箱論壇
% T) V0 q) s5 O+ ~ R! A5.39.217.7610、警惕药物
+ Z5 d# C; m6 l# k8 S4 K. etvb now,tvbnow,bttvb不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
| 
