突然间就开始头痛，很多人都已经对头痛习以为常，头痛是我们经常发生的事，别以为头痛是因为自己快要生病了才会头痛，你的一些不良饮食习惯也会诱发头痛。下面小编就给大家说说哪些食物会让你头痛加重？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C P$ B4 r5 F- s
1、少碰3C食物
# n* t3 e d: A奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼。鸡肝。西红柿。牛奶。乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因。所以如果你有偏头疼的病史。那么最好远离这些食物。
9 T4 k9 `! [, s. p0 U" ]5.39.217.76( _7 ~# y7 M6 W2 T, J; y" l4 y
2、小心香肠、热狗$ g% k, B3 K& ^" L! t
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类。加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛。日常生活中最好尽量少吃些。tvb now,tvbnow,bttvb7 _2 X' {/ j7 a6 B4 n
tvb now,tvbnow,bttvb, C' l2 N. ?7 m) k
3、警惕代糖食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d0 @1 I& A5 K
研究发现。代糖［阿斯巴甜“（Aspartame）会过度刺激或干扰神经末梢。增加肌肉紧张。而引发偏头疼。而低糖可乐。低糖汽水。无糖口香糖。冰淇淋。综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人。只要啜饮一小口低糖汽水。就会引发头痛。
, M/ O* J/ v9 N6 a1 Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ E! [7 Y, K" o5 v6 @
4、谨慎使用止痛药5.39.217.769 V' H* z/ m, K: [
止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛。然而超量服用止痛药。不但无法解疼。相反地会造成药物引起的［反弹性头痛”。让你患上慢性偏头疼。如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医！& C+ h8 y6 j" o1 P4 L% u
5.39.217.76) ]# c& C6 M j- ~7 J! [
5、咖啡
9 h9 M3 ^$ t M8 Stvb now,tvbnow,bttvb咖啡因会刺激神经系统。并干扰睡眠。喝多易上瘾。而戒咖啡时则会引发偏头疼。所以。一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克（大约一杯浓咖啡）。公仔箱論壇' q/ P2 U6 z) a1 \/ Z
5.39.217.765 S$ G3 ]6 {9 j4 l. L, t$ U5 V4 t
6、少喝红酒公仔箱論壇* {3 ] P/ I2 A5 z5 X
所有酒精类饮料都会引发头痛。特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果你真想喝上两杯。那最好选择伏特加。白酒这类无色酒。tvb now,tvbnow,bttvb* \: r! _% \3 s, {6 w
公仔箱論壇9 D3 r$ m" b# X. w
tvb now,tvbnow,bttvb# t7 x* ]& J& c' T" ]; y/ q) C
/ z" w* T; x- {4 |3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Y' G& W* l( B6 [6 B' I5.39.217.76
+ x) H* ~5 P. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缓解头痛的几个方法：tvb now,tvbnow,bttvb2 I2 `9 ], j9 B; U4 u- @1 T
⑴生活要有规律。注意劳逸结合。不宜过度紧张或疲劳。否则会引起偏头痛的发作。应适当开展体育活动。如慢跑。散步。游泳。太极拳。气功等。运动能增强血管的韧性和弹性。改善血管舒缩功能。
3 L1 A5 `% D, Z- B/ M6 jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, b- Q$ ^) z+ Z
⑵应保持遇事豁达。宽松的良好精神状态。避免发生精神刺激或紧张。抑郁等。培养养花。养金鱼的兴趣。情绪不佳时可观望金鱼。花草来分散注意力。要制怒。1 Z9 `& I, X3 W
% r# q; ~4 l& t1 M公仔箱論壇公仔箱論壇0 K% x" \4 Z$ |# \
⑶慎防风寒侵袭。天气寒冷或气候骤变时。应注意防寒保暖。外出时戴好帽子或头巾。平时不可睡卧当风或冲风冒雨。妇女月经期尤应注意防范。5.39.217.76! e( ^: |. }- K
+ @5 U9 N, `1 S2 Z* F% d2 L H5 a公仔箱論壇⑷偏头痛发生可能与食用含酪氨酸的食物有关。如乳酪。巧克力。啤酒及高脂类食物。应尽量少食或不食上述食物。忌食辛辣发物及烟酒。宜食清淡可口。易消化吸收的食物。多食新鲜蔬菜和水果。应保持大便通畅。 |
發表於 2011-8-30 12:26 AM
| 