八种好习惯让你更健康tvb now,tvbnow,bttvb- s% |$ k: n: V" p7 `8 R6 p% p
: _) u, b6 w0 l公仔箱論壇 1.每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。
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+ A1 c3 }" z5 m& f# J- I 大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
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( z) P) p6 _; D5.39.217.76 2.塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田（小腹）位置，做4∶7∶8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。］
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6 D& q& a. l+ ]) ~( [+ ^1 e 大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。tvb now,tvbnow,bttvb5 i7 u0 R7 B# S2 K" l
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3.如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。公仔箱論壇! p. b; o- I( o8 {2 \
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大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，做爱时会有“握紧”的感觉，同时还能防止老年性尿失禁。
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) J% [ H* F$ x, D 4.不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！
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大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。7 I8 _5 U; A% x; F0 K
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5.到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。9 C) I* i, G6 O" w3 s
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大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。7 P$ V1 d& Y" |# J+ L, w
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6.午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。5.39.217.768 Z# X) ]; Y; H, K. T
9 k% Z. o! a, r, B5.39.217.76 大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。
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7.工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。tvb now,tvbnow,bttvb5 X/ {$ m! v4 J. m
7 i) }+ M5 Q) ]. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大回报：通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
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8.洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次，然后用冷水重复以上作法20次。) Z% E6 q. _. p) t% g. e
8 { L1 U. w9 H: U hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F* X5 x# d' K$ @0 ?; R, Q" j5 Y2 I
0 G. b4 [/ T# d1 m2 o7 | v; x0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 感恩；分享
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發表於 2011-8-29 04:33 PM
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