按摩可以防治便秘
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(1)左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。) y9 Y" K* b; ?& a
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(2)双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。& u2 o+ n4 }; F" o9 o
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(3)双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。公仔箱論壇1 i& T5 \8 B2 n! u2 a7 G
. A+ c; i2 p' b) H! `# s6 p (4)双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。# e/ ?6 _/ H& Z7 G5 } m
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(5)双手握拳，放在背部“大肠俞穴”(第4腰椎棘突下，旁开5厘米)上叩击20至30次。
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功效：每天坚持操练1至3次，就可以增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。& o9 Z7 N( K9 T9 a, {" J
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發表於 2011-8-29 04:31 PM
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