COM美眉的网前美丽计划
3 k8 q1 i* r9 A3 b' |4 ^0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; j K# }3 m. P/ i+ \1 v% \3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的。.COM人，或者你是个标准网虫，每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K. {/ i& H5 Q8 j* z/ `/ `6 X
( ~4 Z. z, \4 B4 [ 护肤策略：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b; W" X. v3 N+ M L' B
皮肤症状：7 `( x8 S2 i3 p) y) S
1 o- N* V8 L4 e4 v2 ytvb now,tvbnow,bttvb 1．皮肤干燥有细纹，肤色变黄。公仔箱論壇" E' g/ _2 r4 ?8 S
2．面部长斑。tvb now,tvbnow,bttvb9 K0 n( I# b/ b% | H
3．眼部有细纹、黑眼圈严重。公仔箱論壇2 |, c3 ?& S" n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m7 g6 M6 H; u/ p1 Z# c
应对措施：
' W% e$ D6 ], e) S
5 w( f$ ~8 ^3 E6 |1 L" a. s 1、重视皮肤基底膜层的保养：
+ A2 j- D1 J* I3 e 基底层是供给表皮和真皮一切营养的基础，保护它的方法是使用一些神仙水之类能给皮肤提供高营养的保养品，让它有足够的能量。贵就贵点咯，高投入才有高产出哈。5.39.217.76. ^' n. a' H; v! B6 y$ t1 V \$ y
( D+ |7 ?: N. o+ `9 T* b7 E公仔箱論壇 2、注意眼部保养：; z4 I$ ~* ~/ `4 f7 U5 Q
在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂。使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫哩，每周使用眼膜一次。
3 @6 c4 K% Y7 K0 q* C8 g
+ @7 L- _* g8 n0 i- w! @* y 3、在使用过电脑后即刻清洁皮肤。
1 ^8 K9 a8 L- c) x公仔箱論壇 4、多喝绿茶或清水。5 m/ ^! O: [% [4 i
5、多食用含有抗氧化及抗幅射的蔬果、动物肝脏，同时摄取足量的维生素，以保护皮肤和视力。<<<更多6 e1 C0 Y' m% d4 ^6 H
健康策略：公仔箱論壇" ?8 o- `! e) p& @ R+ {8 S) J7 U
有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁！适当的运动能让你远离这些电脑综合症，你一定要做！当然，还要提醒你的是：不要一味沉迷，请节制！
1 E5 z- Q" w4 Z3 A+ [, o& z% h; y6 T5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb+ Y8 f" t* A0 c) Y
手部运动公仔箱論壇: Z5 f) z! R& T) x6 b) c4 m
A：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。tvb now,tvbnow,bttvb/ i4 r) w% N# c" L! Y+ N
B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3－4次。5.39.217.769 E' b3 d' A7 w
A：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。
5 l5 j4 `3 k- \5 v3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。
0 _* B2 M$ A6 L) J+ K5 Z3 P+ D0 O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g1 |$ m- X5 N% D$ ^% K
转动手腕，顺时针与逆时针转动各5－10次。公仔箱論壇3 T7 E8 j( x) d1 O l9 z0 T
将两手上下摆动，放松。5.39.217.761 A( g6 r7 C0 u! K9 r
; e; C1 m. y' A+ q
颈部与肩部运动: w- ]3 Z( H. H+ c' T: I6 B( Q
1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。tvb now,tvbnow,bttvb3 q/ A# P( U; }
2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。- _+ [" @# Y6 ^) q
3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H2 d7 }1 ~9 l5 k0 }- }7 d2 q
4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4－5次。, V# _- z+ e! [# {, p$ C
5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。3 r- X" x5 D& ` s% n
6、脸向右看后下方，重复3－5次，再反方向进行。5.39.217.767 [' i( Z) r6 D5 s
7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3－5次。
& B% L" ]' Q4 t, j" \) d
1 b3 C, ^5 H# k4 U; {) I* x. n2 ]+ r% btvb now,tvbnow,bttvb 脚部与足部运动
% h6 y( }$ s, Q5.39.217.76 将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。1 t6 Z/ j5 b& u. _3 f
顺时针、逆时针转动脚踝各10次。( x4 K! I3 z. ?* @, v4 x& J
将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。公仔箱論壇+ A1 E j7 l( U
脚平贴于地然后换脚，重复练习20－30次。
; Q( I T K' S5 C. [ , ~ i! g+ M2 Z. |. `; h* z
手部与脸部运动
, [ H- u6 j) g5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、用指尖按住头顶部，上下移位。（轻按）公仔箱論壇; y& {; f8 q) r( O. t! T
2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。: t5 e1 C4 B# i: m+ r
3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。
& i! i5 w" Z9 C# L1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。5.39.217.76) T0 ^+ I8 ?, ?* ? A
0 B* ?: @5 w& V# b 由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。
: h: i9 W2 L) s( w8 q+ y5.39.217.76 沿着下颚向下按摩。5.39.217.76( T, g7 `, s6 M* q/ g
下颚左右转动各5次。6 w8 i0 N8 {1 _' B" F6 a; n
手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。
9 u3 N9 b# F3 S, t9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。
: e! D6 U+ @, Q5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h4 h, E" |9 S7 l3 L" X, e
编后：.COM美眉离不开电脑、电视、复印机，受辐射之苦是躲不了了，但是只要按照上面说的做，你一定会得到比较有效的保护，离开晦暗MM的一族吧！tvb now,tvbnow,bttvb+ ~* g9 D; v5 s' i
% W0 o2 C/ T+ W, ^ 感恩！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T2 N1 p7 C5 S# `5 T. ]
4 }. d+ f2 Z; P
! c# C. g! h+ jtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2011-8-29 04:28 PM
| 