【五招提高你的自制力】
- r$ y' w' f3 I& }( B- p2 Ltvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇5 J8 e4 {0 S: `3 ?& o$ `- q- a9 M' u
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5.39.217.761 S! l$ ?3 j/ T5 A! G4 h9 ^1 P9 q$ L
3、确立切实可行的小目标；
8 {: L! q4 `( O; C3 t4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；' m, |& r* g# k3 v, t
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇% }# h$ L3 i7 u, u
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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