【五招提高你的自制力】5.39.217.767 i, A7 I/ C, |: p% Y
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
( G% g. H8 Z( q* X2 W1 u5.39.217.762、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇9 B: G2 n; K3 q0 O! \( [: ~
3、确立切实可行的小目标；
6 z* F% d7 ]% V H2 K5 D- B5.39.217.764、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；9 w/ }# M/ y# Z; l- V9 z
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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