【五招提高你的自制力】5.39.217.76" ]. S& c5 V; X, g
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇! ^. k7 l5 V. H+ S" p8 v
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb8 v# \; t+ \6 ~7 m( L
3、确立切实可行的小目标；
: s3 f( i7 d. p+ w5.39.217.764、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
6 l( |2 s2 o% ^# k. }( B& J1 Vtvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
: q1 f, }1 \* n* {* U4 y3 B5 y' C8 \5 }
 |
發表於 2011-8-26 09:17 AM
| 