【五招提高你的自制力】0 A+ X3 H& M, K. Q; Q
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
0 T- f ~& _7 g' p7 Z0 @! J" s2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb/ x# A* t1 G/ v' x$ x& G2 ]
3、确立切实可行的小目标；
- d- N3 H' a* z) D# t; \4 m9 Y% r4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb: c* F5 E. ?' r# w' T
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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