秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C1 m9 b! H) i5 a; }7 g# D
水果之一：柚子
7 _8 z; j, Y& E 吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用
& \* N0 c6 O0 f2 C) Z" x2 ^公仔箱論壇 营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。3 O" [' m, h( K0 B+ w/ c4 g
选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。
$ h, g' W( q) y% B% Mtvb now,tvbnow,bttvb 水果之二：鲜枣
- \; V6 v. V! S! ]. |5.39.217.76 作用：软化血管 抗癌降压tvb now,tvbnow,bttvb' E: [1 {% t6 t4 q E. d
鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
W5 u8 T9 Q0 ?( B- b# T公仔箱論壇 水果之三：石榴
, }% F- m+ n3 `5.39.217.76 作用：防便秘 治腹泻
3 H0 Y* l, U! f# f 石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。, z8 Q% B: Z# y. V' h
红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。公仔箱論壇) p# l' O8 {# ?! e u
水果之四：板栗5.39.217.76' U' L% x9 c& Q0 g( l( i8 }0 R
补肾强骨但不宜多吃
+ ~: C j( g6 v' X 板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。公仔箱論壇5 h' ^; ~) ] g) j8 u9 S- s9 O8 s
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。
- |0 R& N9 A8 j% d$ a" F) n$ ?+ f* L 但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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