秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。
+ Z2 k( B/ S9 p& S; Xtvb now,tvbnow,bttvb 水果之一：柚子
# ~( g4 x g; H0 L+ u' U" V5.39.217.76 吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用
0 b) \2 E. }6 f q* b1 R 营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。tvb now,tvbnow,bttvb6 z6 S0 O, z8 K; E1 X
选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。
- r1 a w) G& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果之二：鲜枣
0 W5 Y4 y' G% K, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 作用：软化血管 抗癌降压
2 c1 ^7 o+ C* q; \- S" C 鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
; P' u' C5 [; r% Btvb now,tvbnow,bttvb 水果之三：石榴
1 e$ U$ G4 v: \/ d- m" I# a) c5.39.217.76 作用：防便秘 治腹泻
# j4 b% V. b* e/ b5 H, o+ M公仔箱論壇 石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。
- O! b' j7 _ N. r& V+ N0 M' rtvb now,tvbnow,bttvb 红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。
% Y/ k0 p# S) j' l* ] 水果之四：板栗: b: m: ?8 Z* a. s) K" s. L" Q$ _
补肾强骨但不宜多吃/ S: A5 H5 H6 y& l- e
板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。
. i6 W# y ]7 G 板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。
6 n' e; Y( ^2 W1 @5 n+ M( r* P7 h 但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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