秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。
& S! e8 W( ?0 R. Stvb now,tvbnow,bttvb 水果之一：柚子
: ^; u3 ]. q E7 [) }0 r( _ 吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用公仔箱論壇 k* x# K6 P4 j
营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。5.39.217.76, q, g1 {) S+ j% E
选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。
! n& F5 P( r0 D$ L0 C公仔箱論壇 水果之二：鲜枣tvb now,tvbnow,bttvb1 W9 C: {8 j) \% g+ k) l
作用：软化血管 抗癌降压
; p. g7 |: J4 D& V9 t 鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
# Q2 L p9 r4 i' `5 [ 水果之三：石榴公仔箱論壇% o- e, ^; j. l2 m+ x" J
作用：防便秘 治腹泻tvb now,tvbnow,bttvb, q* D* J0 T/ k. X; a3 F
石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。
, E/ Y A5 ?0 F$ t: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。
# H p8 B; A2 C6 X7 p. z6 A 水果之四：板栗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _5 b- ~. e9 Q/ L4 L7 ?: j& `# i
补肾强骨但不宜多吃tvb now,tvbnow,bttvb+ d4 C0 Y3 K4 W
板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。
1 F+ v- ~( `5 S, e, C' X5 Ntvb now,tvbnow,bttvb 板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。5.39.217.76/ A; n! X/ C* V6 A
但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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