秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。
& x* W+ }- {- ~2 F) x; b: D. h* s 水果之一：柚子
! p6 x4 B. d7 g% s9 o3 F. J, h 吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用
' n& S: A& _: ]) o$ Y+ o! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。
8 o U I- H' p4 |- q: L5.39.217.76 选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。
P8 U; A' v5 z$ X 水果之二：鲜枣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {* X) e0 z! q2 M0 l! c
作用：软化血管 抗癌降压
4 D: N O- @) a: T- U. L2 otvb now,tvbnow,bttvb 鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
2 y% S* J6 H6 p# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果之三：石榴
7 _( X9 l0 h2 v+ {4 S; Ttvb now,tvbnow,bttvb 作用：防便秘 治腹泻tvb now,tvbnow,bttvb7 Y5 y! Q3 w+ R1 n+ X
石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。
! m+ Z9 p3 L; o0 u% r$ ~7 ttvb now,tvbnow,bttvb 红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。
E, N) f, D; `+ Z& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果之四：板栗5.39.217.76% s+ V, D6 Y& R0 V. N8 Z" t7 Z5 j
补肾强骨但不宜多吃& S: z) q9 {7 F) Y# Y$ o
板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]: m" v4 n+ B# ~
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb9 x+ E, p2 b9 a2 k9 ]9 y& I4 E
但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
| 