針對造成贅肉的原因及常見肥胖的症狀:浮腫、便秘、肥胖、氣虛、疲勞、免疫力低落等。以下提供50種生機食材,讓你成功瘦身! 5.39.217.76* @( L; P9 c9 O* G9 K
) v" t* A* j% |' b! S6 c( t5 L; ctvb now,tvbnow,bttvb 浮腫剋星:小黃瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏苡仁、紅豆、菊花。 5.39.217.762 Y4 E' a& n9 L; n/ {5 [
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便秘剋星:牛蒡、茼蒿、高麗菜、白蘿蔔、蕃薯、芋頭、金針菇、海帶、桑椹、菠蘿、蘋果、決明子。 公仔箱論壇* z" v6 Y, [8 v i. L
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肥胖剋星:蒟蒻、大豆、海藻、苜蓿芽、白木耳、西紅柿、奇異果、西瓜、葡萄柚、山楂、荷葉。
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氣虛剋星:大蒜、山藥、糙米、荷蘭芹、枸杞、紅棗、肉桂、葡萄。 5.39.217.76% i" ?, }. W' e! V
! W6 Q) N: E, ?tvb now,tvbnow,bttvb 疲勞剋星:蘆筍、青椒、蔥、韭菜、番瓜、檸檬、梅子。 5.39.217.767 f+ M. ?! @$ K" u( g. l- P
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免疫力低落剋星:芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、姜、陳皮、柳橙。
" [- X6 E' C o p" {7 f h5 d. ]女生注意 越吃越瘦的15種食品,
' L$ {2 S! @) U) X: y* w6 S; h$ H1.紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
$ r5 V, \; ~' e# Q2 c1 d& H& n公仔箱論壇 2.芝麻它的"亞麻仁油酸"可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f0 L, [5 _: K& _6 K! ~2 U
3.香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
" M+ n- ?3 c2 F' M5 e& P' _5.39.217.76 4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
( |. \4 W* H. L! h7 b: jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
+ W i4 Y: a4 E+ M7 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
6 n7 a4 F$ {6 O3 jtvb now,tvbnow,bttvb 7.西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。
5 Y; [: i5 L; `) R7 ?; c) u( hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 公仔箱論壇- u) h* D0 i& B- v* A
9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
2 h6 p& D# Y, @. y( C' T5 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.蒟蒻完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得松泡泡。 公仔箱論壇8 p, T6 W. d' N1 z! e9 w
11.菠菜因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。 6 U( [, r9 s* U3 M0 C" M3 x! M
12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。 $ O0 F& J' f0 E! c* l/ h; X- l) H
13.花生含有極豐富的維他命b2和煙鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
4 Z" v* o# |0 A4 \) ^* N5 g4 ]* | 14.奇異果除了維他命c是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
5 Y2 K, ?/ X$ \5 }9 s) {; M2 H3 ]8 p 15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好.
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