針對造成贅肉的原因及常見肥胖的症狀：浮腫、便秘、肥胖、氣虛、疲勞、免疫力低落等。以下提供50種生機食材，讓你成功瘦身！
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: G4 |8 G7 g% i8 P6 e 浮腫剋星：小黃瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏苡仁、紅豆、菊花。 5.39.217.76+ c1 [8 J, m: Y& ~
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便秘剋星：牛蒡、茼蒿、高麗菜、白蘿蔔、蕃薯、芋頭、金針菇、海帶、桑椹、菠蘿、蘋果、決明子。 * V, w1 f, @* g$ ~9 d, u4 y8 \
( b- I8 \1 y+ X, G) q: R' j 肥胖剋星：蒟蒻、大豆、海藻、苜蓿芽、白木耳、西紅柿、奇異果、西瓜、葡萄柚、山楂、荷葉。
8 Z0 ` f: H) X- m; s% L& E& [8 ~, _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: r t; H0 A& G, D% G& n/ _9 E
氣虛剋星：大蒜、山藥、糙米、荷蘭芹、枸杞、紅棗、肉桂、葡萄。 tvb now,tvbnow,bttvb8 J( j. r$ R$ o5 N) R( i' |
3 I( X$ \! \* g公仔箱論壇 疲勞剋星：蘆筍、青椒、蔥、韭菜、番瓜、檸檬、梅子。 2 d( J1 `7 s2 N9 a, Z5 u6 K
5 E5 W- u2 X$ m( i9 ]5 A3 z, ~4 s5.39.217.76 免疫力低落剋星：芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、姜、陳皮、柳橙。 % v% R' Q g( L
女生注意 越吃越瘦的15種食品, TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X6 Y) C0 k! q
1.紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
# Y H; i- N; X4 {7 l( j公仔箱論壇 2.芝麻它的"亞麻仁油酸"可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 5.39.217.76/ f/ u& r, u/ p" f- A4 r/ Y. w+ o( s
3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
* e# d: Y- ~6 C公仔箱論壇 4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb; `5 g9 a3 Z* e& S& u% }
5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
' B1 w0 | U- O5.39.217.76 6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
) G2 b* o) U. ?' ?+ Y' o) vtvb now,tvbnow,bttvb 7.西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
6 Q5 x; x$ I* e5 y8 }/ _0 otvb now,tvbnow,bttvb 8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 5.39.217.76& J* {) |3 K7 t
9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 5.39.217.762 @( w" m5 n: i+ q2 ^% m
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
& Z6 o$ R1 q# M 11.菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
( S8 J/ Y% X# p, F4 v& d6 Z 12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
7 Z) d7 n$ Y: u2 @; y" `公仔箱論壇 13.花生含有極豐富的維他命b2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ; W: w5 p9 f9 h& t( Y
14.奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
! L0 z: P9 `7 l7 l/ B' k公仔箱論壇 15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好.
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發表於 2007-9-30 12:15 PM
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發表於 2007-9-30 02:05 PM
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