材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s0 `3 H, b% J; N' `' `6 p4 g6 g
西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許
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汁料5.39.217.767 g: D7 W9 J: v6 Z
金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙
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醃料5.39.217.76. N. B2 C+ m7 \4 a+ R9 G) Q
蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙+ B# ^2 R1 B6 |0 D
0 o; \0 M7 E1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" w. [" }. l: c1 h2 n做法
! V& O3 }2 X5 |0 utvb now,tvbnow,bttvb1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。
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2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。1 R& P- I# F$ S7 a `5 Z( S I
" j1 f0 I9 a) H7 A/ H3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。公仔箱論壇 R- b7 S2 B8 }" ~
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4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 |& H( _3 d/ |/ _/ Q
1 R/ d5 o1 p; T6 ~/ ]& Q5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。
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貼士
- I. y0 j% z! _tvb now,tvbnow,bttvb奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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