材料
8 n7 y9 R0 g( V' A" N9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許5.39.217.765 K' n; M- r6 b* K
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汁料
. e9 P& v: T! q% ^5.39.217.76金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙公仔箱論壇; p# j; `3 z1 Y( X5 A3 F# C
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醃料
; _* U- C+ v9 K. {tvb now,tvbnow,bttvb蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙
6 ~1 W1 a% D* y( _7 q/ B; t6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* Y) ^. w2 C9 o0 g
! j. D9 @; j3 n4 G6 F, [, `5 ?" Ptvb now,tvbnow,bttvb做法) b) T h4 ?0 M ]4 L* ?$ U g3 ~
1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。
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2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。; c1 O& b: W* r9 b) S8 ?
' z8 ]* z" W- n$ l) N% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。; u/ C8 E/ I# m4 n
; A! T1 s7 u: K# O9 z, k公仔箱論壇4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。
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; m8 {. g2 {, S- @6 t5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。 公仔箱論壇& ^) L$ B2 B5 ?! ^
3 W' C; h2 T1 q# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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