材料
0 [5 b% I7 R. C4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許公仔箱論壇# k' O& s- E# X, F3 F
. u- R4 i2 Y/ {, F7 z4 M0 P7 Z' ~4 a汁料5.39.217.767 D8 J% {& v1 e5 L6 O& P
金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙
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7 x6 I0 J4 @" H6 C( X醃料
/ r, A# H4 T6 L- W- N; e! a5 R蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙
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1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t+ d3 X, L5 u) l
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2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。公仔箱論壇, ` Y# a& ~" K) f# Y
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3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。
' G6 A, e' D1 q% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. [+ G* k" u- m3 K8 W: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。6 q" }( d$ p) d; l6 M2 V/ u [
3 b; m" P' G. {' ^5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。
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奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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