材料
. C# ~, G o0 V$ {8 i* }公仔箱論壇西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許
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. g' Q* i6 z' L2 F% M* w2 B5.39.217.76汁料
7 ?" c; [$ f( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙7 E0 ~- v) D1 T" a+ f" y5 l; g
! j! a5 F. r8 T; T4 F公仔箱論壇醃料5.39.217.76& z6 e4 B7 {* B/ j2 ?' @
蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙
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4 S) V3 A; g/ w$ d5 [* _做法( I6 ~5 m. b3 j* l
1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。
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9 w' l* |; B) m( _3 i; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。
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3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I _! I& D/ ]5 G* E
" {$ [: o6 P1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。
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/ ]" x7 O0 f5 O( L; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。 tvb now,tvbnow,bttvb! v+ V: _ \4 A8 ` {) y
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( H; ^- i+ A# ?+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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