材料
+ g H; O# E* t) F8 {' i9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許公仔箱論壇$ n/ L. g: k& _' D2 o/ v6 Z; J& J
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汁料公仔箱論壇' v( D% o) u( t0 G" N3 I( O
金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙
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8 U! e# Z8 {: J( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L. R6 a* W; ^! k6 N
蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb+ W) A4 r" f2 F, ^) p
8 w4 k; w% `( ]/ a) K- T, f6 k4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h0 \/ H8 c& P/ H; k# W+ u( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
) z- K) z, a* ]+ Ztvb now,tvbnow,bttvb1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。
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2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l6 F- F2 ~ i. ]* r( V; h2 n, t
. R" r7 w0 Q( jtvb now,tvbnow,bttvb3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。
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4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。公仔箱論壇( x* L2 o8 C3 v* ^# C/ z
- H0 F, N: x* s# J5 E5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。
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貼士
& D5 m% Q$ j; Q8 y# n7 F3 v Q7 I公仔箱論壇奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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