1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
$ p9 v5 P0 _/ W4 B公仔箱論壇2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
- T: Y! {1 s/ a+ v2 n公仔箱論壇3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 5.39.217.76- W7 e1 Q7 v- L+ c# R
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
! v4 B0 o N! b9 qtvb now,tvbnow,bttvb5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X0 j7 X' u/ F
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 2 M) n, p2 {( W0 T3 X
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
1 C' [$ }2 t1 j- n5 R2 g- g2 Xtvb now,tvbnow,bttvb8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
& R: z& H! \2 Z5 c% z, q( ~- Ytvb now,tvbnow,bttvb9...睡前三小時不要吃東西.會胖 8 ?$ X9 J* y; Y! [3 Y z
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖病.等疾病 5.39.217.76+ X5 n' o( {$ l! I& s7 V2 }
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 tvb now,tvbnow,bttvb- X0 N: r7 D+ w: f
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
Q$ B: }; O% S) Z2 G1 i13..天天喝水八大杯
2 V3 z9 B1 D3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14..每天十杯水.膀胱癌不會來 5.39.217.76: d& \9 n3 I) ]; j7 L2 ]' K/ x
15..白天多喝水.晚上少喝水 0 O" e4 M- C) f6 q% o
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 $ |% Y& ?! ?+ Y
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u/ g1 |, O/ @8 o$ j0 O
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
/ [/ M3 ?. y/ r, W: a a5.39.217.7619..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 ; y, W9 T* h$ R5 v5 M5 m
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 公仔箱論壇" `8 E) i7 P! O# q, o& m
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
( k! q$ |6 N( [1 Q7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
7 r6 P2 p! g4 Q: a23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 6 A3 u, I6 b q' q/ b o G/ r) F
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
3 {# f% E0 @5 d0 c* T5.39.217.7625..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 tvb now,tvbnow,bttvb+ J4 |( Z9 K3 U% W; x
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
# W, X0 N( P- n: }0 ?% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 5.39.217.76& r3 h% X- w( I/ v/ _2 k/ L
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
% X/ z1 f9 J7 q0 K& ?. }# H' l公仔箱論壇29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 tvb now,tvbnow,bttvb4 F1 o: L v5 v. Y/ x9 g/ i- g K
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 tvb now,tvbnow,bttvb, x/ E: n9 L' f/ H- k8 o+ I" _
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
1 c% A( X* B/ d" _ \32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌
( I: R; k7 `: ?. L7 W/ T33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 z$ ?9 u: ?/ u4 n( ]7 o/ V2 }
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
# w" K, C- Z i2 H35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R: L. z x: A
36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
7 C- @; I) N# V% x' F9 V6 E公仔箱論壇37..不抽煙.拒吸二手煙
8 N/ e$ \; i- p+ y& p( R( gtvb now,tvbnow,bttvb38..適量飲酒,不拚久.不醉酒
" k: X9 G& o& P* ?; d5.39.217.7639..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 公仔箱論壇9 R# n: q$ g( J( R# s' p, Q
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y& z: k3 L8 E+ j' K7 ]+ X
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 公仔箱論壇# `3 k9 U1 `5 C/ _" E N
42..每天攝取均衡的飲食,不過量
$ B) K! r; y# v% _' P' j5.39.217.7643..維持理想體重.不過胖 8 o5 N% V7 Z4 |- H
44..保持規律的生活與運動 tvb now,tvbnow,bttvb: b/ ~$ A; x: d
45..保持輕鬆愉快的心情
# t8 n5 `" X/ Y$ k: Q7 b5.39.217.7646..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝【豪華】,中午吃的像平民【正常】,晚上吃的像乞丐【清淡】。 |
發表於 2007-9-29 07:27 PM
| 