材料公仔箱論壇, l# C& Z9 G9 {! I2 K' }7 w* X0 t
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙5 E/ B( j& Z( I
, G/ u5 o4 |. U6 I3 S @+ c. B' X5.39.217.76醃料
8 T1 _, C5 E& g# s2 i! O; m鹽/生抽各 1茶匙
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做法5.39.217.76' H! |2 R7 O3 _- t: O8 |
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。; p: G, d4 A. D3 D4 W5 b" [
1 e& ^, G& {' R+ {$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 K8 N( a7 L/ n6 s* A s
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb# _0 J6 L$ w; z
; F0 Z! g3 Q1 U% g/ M8 Wtvb now,tvbnow,bttvb4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 tvb now,tvbnow,bttvb/ E4 W# q% o Q7 I. U$ G- C b
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貼士5.39.217.769 ~: v7 s" @ p5 t! F# x
想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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