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洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B; U/ J y. J ]" N
3 `& v e4 h& } C& I公仔箱論壇醃料0 V5 q2 H6 Z" q+ l
鹽/生抽各 1茶匙" j! W: M4 v2 ?- c6 I, o7 E$ V) m
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1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) z, P+ l# K9 Z$ G
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 tvb now,tvbnow,bttvb1 }# A7 ?1 f; L* q+ I8 C
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。tvb now,tvbnow,bttvb; y: j+ l2 I, }) g7 n
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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