材料公仔箱論壇# \& R& _- }! m7 X9 C/ G' K) F
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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醃料( k' l* s# K; S4 b7 g+ m3 h
鹽/生抽各 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. B9 f7 v& E% u1 h. F9 j& S
5.39.217.763 l" T g2 C- k1 F- Z
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做法+ x+ |1 g" l% t) U# X( i
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
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- P+ D7 b Z" ], S2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。/ |- F8 N% u- o2 x$ ]. A- y$ P
2 D4 K, r( p+ U1 y* C; ?" |: @tvb now,tvbnow,bttvb3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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+ j6 a' a) p; \9 m* wtvb now,tvbnow,bttvb4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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, |9 i/ T( t4 h, H. m ]* E3 p想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U0 g' c- l1 l, h- r; q5 S
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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