材料8 p4 z# A) I7 v
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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醃料
9 r, I8 J- U* i/ \& [ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽/生抽各 1茶匙
# [1 k& U P9 C& L. Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y! O- X" x' u& I; Y9 [5 J
6 B' f& g8 d4 ]5.39.217.76做法公仔箱論壇4 S" l/ z0 M w2 h+ m( ^
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。公仔箱論壇& C! ^# P5 e9 H
% [- _5 s; B4 H: Y5.39.217.762.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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& e4 b( B% w/ f5 rtvb now,tvbnow,bttvb3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 m* Z# [" V$ o& `3 z" V$ L, e. {
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 5.39.217.76( m0 h2 f. t" l+ |/ f, R0 q
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1 [2 R# e+ \# K! q9 v4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士5.39.217.761 _3 X5 u! o' k7 a. F
想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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