材料0 }/ u8 b7 ]2 t: D* [( [6 T% n6 J
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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醃料
: c+ ^! w& c6 t; _公仔箱論壇鹽/生抽各 1茶匙4 E" L# r: B8 [0 ^& s+ }5 b
& n& k. G# J7 P: k- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 P9 Q4 z: Y0 C' b! W1 U
做法5.39.217.769 E3 W$ f6 Z9 _& ]/ ^
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。% S/ R5 \: c4 u6 X- d9 J. O: v
2 t. X% b+ s( z r) C2 a2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。公仔箱論壇( a% P9 }% |5 ^( h
7 \% |+ |) i3 D$ E! Y; A& ]1 C1 b公仔箱論壇3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 5.39.217.76& b4 v* Q: @' }4 y5 P0 y
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貼士
: Y/ d1 t: O; b) @& L' ]想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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