材料, y0 `; C. I" r
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙5.39.217.76+ C* }4 H7 U0 ^. a+ r: D9 L
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醃料5.39.217.765 B+ i4 T) d6 L, G( F- W$ f7 f
鹽/生抽各 1茶匙) \6 \0 \7 v5 {6 f5 a! z
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做法
$ Y( A, V, n* w+ X2 Z" D) |% }5.39.217.761.雞翼用醃料醃 15分鐘。
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。公仔箱論壇) D' E' }2 ^% N
$ y! ?% } L. O3 s7 [: v3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。5.39.217.76/ o1 K0 G6 Q. `; q a
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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貼士
6 x; B6 v$ i- k2 L9 B9 ]( Dtvb now,tvbnow,bttvb想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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