材料
$ e( @6 V# l' |8 r* s5.39.217.76洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
7 t! m3 d; c/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U! u" f% k) n' p3 m" Y
醃料tvb now,tvbnow,bttvb Z4 _0 x9 M2 t) s# R5 ~& x
鹽/生抽各 1茶匙5.39.217.766 B' M$ H) V7 I% y- Q2 f& v' c
公仔箱論壇( j2 v4 M- W2 }0 q8 m
8 [+ {5 Y# C1 m3 h7 g- Qtvb now,tvbnow,bttvb做法
9 v4 }+ K1 n# Q4 I0 ttvb now,tvbnow,bttvb1.雞翼用醃料醃 15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% X+ h! ~: h- n6 t
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。6 a. _9 G& c d% Q) K8 |: \
) B/ M, ? ^5 B& a2 i3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。5.39.217.76: s1 _' q1 D+ |6 y
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 5.39.217.76; l/ F3 R' `$ B& r1 L
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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