材料& s% ^' h9 B X
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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* T0 [2 y7 T9 |8 e$ f- s5.39.217.76醃料
5 S: ~# c* Z0 w& V4 L) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽/生抽各 1茶匙
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# ?- o( M/ W" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
& b4 A! i3 f) [2 o8 r/ a* H) \1.雞翼用醃料醃 15分鐘。2 n1 ^# l# [7 ]$ B; u6 C
; O) ]0 f0 o& E" r! l) T2 B2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。公仔箱論壇( A; B3 N* ~% C t( y2 x
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 T- Z' p( x. K3 V
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 5.39.217.76 p* j% @' v8 V- K* M9 M
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。5.39.217.76/ h0 Q$ A, X0 ?- c9 T
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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