材料tvb now,tvbnow,bttvb* E3 p& E# t, {( G9 l2 m
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
+ I5 I+ C$ q4 q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }" B8 @6 J* ?7 Z
醃料
& T. {& H, E4 W# M, g m- x鹽/生抽各 1茶匙
+ M% b- j$ E" f& Y- _0 L
3 u9 m5 ]# k5 N0 W* n, x2 D/ h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]: [+ y: e$ W- W
做法tvb now,tvbnow,bttvb# K+ `/ h$ T' u4 E& ?; |& V
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。公仔箱論壇$ M. Q9 ?$ i0 a; J/ f
: F, ?, e/ {2 D* A4 qtvb now,tvbnow,bttvb2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。: E5 b% |6 H) o* y5 Z; D* _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _8 m) \& ^0 k. q1 J* ^
3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
; `/ e: [0 K5 S4 w: H$ p1 Q- G! I" q5.39.217.76# W8 s+ V, L0 c/ Z7 d" P
4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 + [* K7 q- P" R
5.39.217.762 K- \# a! G+ d& c0 W$ j( I* X
3 Y8 D$ U0 u9 K2 l( _
貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q( w0 x( L" G7 u% @
想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |1 Y+ O1 w9 ~) h5 W! r
|
發表於 2011-8-19 06:13 AM
| 