材料
+ D$ D( F% h( @* W& D% l洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e. p7 t8 Q& B
公仔箱論壇% L; F2 I: J$ {+ U e- C1 ]( B
醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }+ |6 b2 }9 \
鹽/生抽各 1茶匙
% T, w' C' c" Q* r; R6 v% p3 mtvb now,tvbnow,bttvb
6 x/ A- ~, N- L: [* i2 [. E7 a6 Y( ~公仔箱論壇公仔箱論壇$ W5 s' Y' z2 h; Y* a0 r4 n6 F
做法tvb now,tvbnow,bttvb6 v9 H$ O/ p- S. ^
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
! ]' a1 t0 u7 D" s0 Y8 |tvb now,tvbnow,bttvb, u1 ?4 S- z, p C. Y0 H" e! q
2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 H$ n; o# O4 P
0 H# \( j2 \9 x. y公仔箱論壇3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
7 f+ O# ?5 k# R0 Ttvb now,tvbnow,bttvb
# G) M: D3 v6 q1 P4 N/ }# o$ ^公仔箱論壇4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 4 e# E1 ~6 s9 ^! W* h0 e
公仔箱論壇( a8 ^ o* ~& W q- C( i
* s1 c% j' M3 ?1 U貼士公仔箱論壇 N& W5 P; P6 c
想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。公仔箱論壇 p6 ]6 G" p7 R: H( j- b, ?2 w
|
發表於 2011-8-19 06:13 AM
| 