1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
; R4 r' a, o0 V: O6 ~7 rtvb now,tvbnow,bttvb是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，tvb now,tvbnow,bttvb. [6 l/ S0 b/ d4 O
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v8 W1 G" f7 k C' Y
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S3 f [) K7 k4 c' _9 @2 n/ h
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，5.39.217.76; ~: A1 L! J9 Y# u; z7 c
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、! |$ m$ |% l2 ^# U }; }1 ~3 ~
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。公仔箱論壇8 l. y( o# s+ d
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
/ Y9 O0 B2 H3 t0 ?3 _. E# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {, |$ Q) N. b: {8 b% d0 Y
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。公仔箱論壇& c6 H8 d5 s. z H0 K- A4 `( y
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，' M! ]' ?6 \, K0 k1 Z+ k
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 * J' z- O* z2 N9 x
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
4 J& E1 Q7 |( e5 l1 F$ V5.39.217.76防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
U' p1 E# R3 c5.39.217.76具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，; a, _( I+ B& E6 W: B
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n7 f$ ~# a( C# f3 z7 v
& s z$ {. {. i4 }* ]7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，1 ~7 y# I. D2 ^& p( @/ D
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，7 u8 n8 H Q! W# m
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
1 E: F/ {0 |5 R# L1 u6 V- R5.39.217.76具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
6 ]7 u3 ^5 w# U* }5 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^5 E+ z7 \% X& _. [. Y2 d, K/ M
6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
5 E8 j5 v. I# E- W ?; ^+ X公仔箱論壇和明顯的抗血栓作用。 5 h( o( @' Y, T0 L0 G& ~2 K+ i
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r* M% a5 m3 w% K. f
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，5.39.217.76) X" l, X' |, a
可謂“腸道清道夫”。
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% d. Q0 M0 I: c5 R \8 q& S% ~ 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
) W) m7 a* T5 p! ]* \( U* r9 {5.39.217.76也有降血脂、降血糖作用。 5.39.217.76) J0 V/ d. m# H
9 p, @, S9 G% e- @, [; F, s" N5.39.217.76 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。公仔箱論壇9 f M; N& s: ], A
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，3 t+ W; o7 d/ n) Z1 [
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 公仔箱論壇1 o9 B c3 T7 T9 q$ m& H
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。5.39.217.76/ e$ \ v% @2 k O3 o
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E2 B; x8 G# w1 }; U. v1 |% t
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
3 ^* o/ y7 T2 a( p( b& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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