1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
6 M9 O. f) J8 C3 R: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，' g! Z$ V& B' v% I5 L2 }- h- g
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _3 k: o/ \7 Q
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F+ i1 Y% C; s
; I6 {1 L7 B! B( k+ t# c公仔箱論壇 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
" U/ ?2 `- m5 D+ e: ?# c公仔箱論壇還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
* O3 @3 o# Q* c9 s5 U* B膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 ! s+ L: S7 x1 l* O
+ O& h" q! y$ D# W* l 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。tvb now,tvbnow,bttvb2 r" E: H# H/ w# n' C Z
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，5.39.217.76! \* E4 `9 c8 }+ `$ S: k: O
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
A& v* p1 ]3 x大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。5.39.217.76* x& a ?" a" r J N& m6 r; J
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
7 I* r: |7 t) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
+ G7 }+ A. k% X' j5 F. O( K5 t; F5.39.217.76
- o& J; q2 n# d# U5 ?公仔箱論壇 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
% N, x$ b# J( H, l2 J- S) d公仔箱論壇防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
! w m1 W' D6 t+ Q+ \, R公仔箱論壇具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
+ e3 V' q- {/ Q增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
& ]: F4 z, E) t2 e1 _- |公仔箱論壇) s }1 F# P' ^1 C* x& p
5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，tvb now,tvbnow,bttvb$ k& o: K% d( _/ n# i
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，tvb now,tvbnow,bttvb2 y6 R' _) x$ G; m) E
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，# f- P1 W" F2 R8 E
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M ~# M5 y5 }4 E- `
5.39.217.76# S& P; i6 ^/ p8 |6 a
6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
3 I8 ~8 S6 [0 C3 A' ^公仔箱論壇和明顯的抗血栓作用。
, N: `- S) k Q3 A0 m, }9 C" r1 U* M
7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
8 `' D( N1 x% O N3 {5 @% D7 }延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
% K9 n! }3 Y1 `. ]" w1 I: ^可謂“腸道清道夫”。
* ]3 M' [; o" y9 r4 K( z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 E* h% L; i* W' G6 Y
8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b9 M3 y( I' F3 g6 r0 j: @
也有降血脂、降血糖作用。
" J4 @/ F* Y% }0 B5 p) p( x9 J" Xtvb now,tvbnow,bttvb* B' u! G t9 y8 B w1 q
9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
4 h& s4 p: E) F& h" h7 D7 j公仔箱論壇紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P) T! n% {9 J9 E" H( W+ r9 Z
8 Y1 q$ ~ @2 z- A C 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
, D. c. l& i# l7 C& V& p J! R1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
8 e9 a9 ~% c5 X g X3 P5.39.217.76
2 B" c7 w3 l% H8 Vtvb now,tvbnow,bttvb 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
- |$ P; H( P3 V* z9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p& I4 V9 k2 w+ \2 V) v
3 ~8 i4 L$ M, C4 M+ |8 T5 ~2 B公仔箱論壇 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r: F- a# V( N4 d. l. j- u" V/ _
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
$ ^% h! G- g- X# f- l8 }! d( E$ T5.39.217.76如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
| 
