1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
7 t' \) N+ d5 jtvb now,tvbnow,bttvb是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，2 F; A7 B6 v0 A" C
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
. e: t# H7 ]0 i0 z/ L0 _$ d既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 4 u' j9 T i' _' v- @; |! J/ Y2 Y z
& [) p7 D* J, K5 l5.39.217.76 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
/ n5 {+ L v/ u# s& g1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
5 t4 v2 r9 c; e6 @; A2 T- i膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l( d, z5 X, N0 Y" V% _3 r5 @4 g3 `
( M P0 [8 [; A% m" r+ K公仔箱論壇 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
2 x! `' F$ w! S T) n洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
8 {, K+ D+ U- k$ atvb now,tvbnow,bttvb有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb- r$ h! V7 ^5 r- y( ?
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。* B! M2 T! `2 g' \0 V* F/ G. g
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
) I7 T& b+ X! f9 Btvb now,tvbnow,bttvb故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
9 z' g; D3 }9 E3 S: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 W' L7 @6 Z6 h! L+ [9 S( u: A0 S, O3 D 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
9 v# J& w2 W+ ]1 o+ m1 I5.39.217.76防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，公仔箱論壇: b) |2 m& s( P
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，! }8 g4 j, g/ g- W4 L; w/ B$ [
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 1 @$ q2 N1 x; [) s- @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E0 I+ @2 m1 T+ m# F+ `7 y8 n
5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
4 Q5 H% f2 D- N公仔箱論壇一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，5.39.217.76# ?: g. v% I% o: a6 J
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，公仔箱論壇( |1 M# F9 F8 l% I }2 V
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
* x( ]$ {' u6 U i* gtvb now,tvbnow,bttvb
- j: a$ `5 Y4 X0 u( D1 H 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，9 o/ Y# W4 y- Q/ ?' G5 Z$ U, |
和明顯的抗血栓作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c& C+ @" A- N; e3 v1 E* J
3 ?7 }& K& G6 f! c" g 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、; Z, V- T. w) P: x+ n5 s
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
6 S( V5 R3 @. F3 n9 P) f6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可謂“腸道清道夫”。 5.39.217.762 l5 P5 f: g+ `- I, Z
) @: b" h9 e* z' s" x0 X+ ^8 D* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W! Y# n3 n# b" T
也有降血脂、降血糖作用。 9 B4 N5 y$ P5 d$ V0 h9 @- i( f8 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T. X9 `' V8 h4 [
9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
7 F/ k% n* `8 F* X+ \) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
, i/ q2 n; k3 }3 l6 V# l: ~# X; g$ V9 P6 \0 Y
10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，: h+ J6 U% N t9 ~9 m8 D2 p
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y5 u. Y0 {' i0 M0 p" q; @" W
4 D* d" M4 A0 z0 k3 F8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。2 g6 @/ B9 B% I" q
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 公仔箱論壇6 s h3 d0 F9 b: f7 X* |
H* p, Z* s. N, B) q/ [# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
# o# b# p/ p9 G5 R2 |/ T5.39.217.76蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
& p/ k* e; l% T& G+ B6 B' v/ ^0 z, n如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
| 
