1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，公仔箱論壇 \+ t7 S# b) r5 ?3 \$ \
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
0 C* V) B1 K6 \, t9 s4 n+ H: C& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
) }7 o$ B% }; C* g, U* P既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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- ` d! d5 K3 T L 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
0 ?4 `' G+ @ [" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、tvb now,tvbnow,bttvb. g n& ^: L! M. T b( F% Z
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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% a+ T9 A9 a: P& z+ L公仔箱論壇 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。) f# o. J( }0 L: H) u F2 c0 i
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
S9 b' h6 k- I1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
: E; O/ @% ~9 |# r6 z/ r- g大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `% d: i6 u% D, P
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，公仔箱論壇* b4 b" h# [) G s
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
6 x l F4 e0 X5 Z5 [% }4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z0 R/ n' A0 @# t! ] `( a& `0 L% l
4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，tvb now,tvbnow,bttvb1 k( Y0 \' C* G
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
4 {1 X! a& E0 m e! x$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
( Y2 } M5 Z# Y) n: B# Q$ Q) A8 x' }5.39.217.76增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B7 e) ^. F; u3 G) G
# b5 |% h* y, u# R公仔箱論壇 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，tvb now,tvbnow,bttvb9 T, F% ~! k7 u3 e3 F. v
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
; z& J4 F6 r% i8 C能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c! Y0 O9 c- c" o' ?. c
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 公仔箱論壇$ r' c) B/ w1 X6 Y* }, @
) a* S) H' s! J$ ^8 T( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
0 a2 x! `, v5 b; c和明顯的抗血栓作用。 6 K s7 c* O s( V1 Y5 d
6 k+ Q j) S6 x% o$ B! N 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
$ ^' {$ Q0 s. z. H6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
0 K1 o. z1 e3 K3 I/ J可謂“腸道清道夫”。 5.39.217.76/ H$ V% y" E! l7 ^' n3 N& L7 M8 v! E
: n; ~6 t9 d4 b$ h% Q/ ytvb now,tvbnow,bttvb 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y8 R; ^! K9 t6 x" f, Z$ a2 h! X
也有降血脂、降血糖作用。 公仔箱論壇. M$ |) X* {- l9 x9 y. N
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
3 }1 a7 p" y2 m1 R; N紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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9 y7 E% d' G, L/ r" A' \* N+ Z. q$ u. [ 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
# x8 ^9 r' T* A8 G- u* c- T5 x還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
1 U( Z+ |7 B9 r- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 H: Y) I' d7 [6 Y, }3 z7 Q/ R) |
11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
% V1 v& q4 @0 t _在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
. e* w# r* c5 s6 j4 U( M公仔箱論壇蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
+ V' X4 s* e7 c+ Ytvb now,tvbnow,bttvb如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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