大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體) ]+ n; C0 j# o
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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) U2 \5 Y8 S' p4 x2 d+ X5.39.217.76脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
v+ h, `' h% p; h6 Z7 S. ktvb now,tvbnow,bttvb 乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至# j1 a" y. P# f. u4 K
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q$ z4 P- `+ @, U5 j* s
) R' a* \/ ] P& v4 ?0 \* Y2 ]5.39.217.76預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就; Y! }) z: K/ y) G/ P6 Y
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
4 l' M! ]6 j! X. K, v ttvb now,tvbnow,bttvb 時來上一口。
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消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分公仔箱論壇( _7 F2 f4 h% Q
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
, L5 z4 K$ ]% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 e- U% j! u5 p- s& c1 P排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。5.39.217.760 m& A# ]% ^- n5 M
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。5.39.217.76# Z: H( K7 i9 [4 D$ j/ b3 g
1 s# _5 @/ a: [% d6 V5.39.217.76文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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