大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
0 V& x* e v7 G: k& a( U/ s 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。公仔箱論壇8 S w @% b, c' O) G: T
. y/ @" _9 T: \: E5 M# h5.39.217.76脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
# @* }9 z5 n3 S( K" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
7 k' \ h" D3 N$ ]tvb now,tvbnow,bttvb 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。tvb now,tvbnow,bttvb3 \* m9 f$ J0 V. f8 ?1 U& o5 F9 Y
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
3 M5 W- F+ Y1 W$ a 是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
A# K' ]) ^! f, ^, |' Gtvb now,tvbnow,bttvb 時來上一口。
7 ?5 q9 T+ q$ [* M" A5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K- J# q3 l7 C/ s' `2 h
消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
o9 o c1 F- \: |6 r/ N4 ztvb now,tvbnow,bttvb 鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
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6 P$ p% a; j, M; @公仔箱論壇排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P! q" l% g' l5 u
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。公仔箱論壇) ]4 b8 ]1 X$ b
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發表於 2011-8-16 03:22 PM
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