大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體5.39.217.766 I ~2 X; D( G; P, T
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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! P; h9 y& V7 O+ p5 x$ m" n脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
o' y. t( G, q5 ]. x3 T 乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
" s! w) q( P5 K! Q: m 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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. ^- ~& L% u/ _& \0 H; p預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
% Y) ]- N' A7 w6 Q0 y2 i/ x- B 是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
5 c4 [; V; {( [6 @, Y7 v8 j7 M) I 時來上一口。
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4 Q$ e; }9 h* }) v; ?2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分8 h: {0 k: o2 ?" j3 H4 \& S) D
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
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$ f) T; p- J: t( O$ b8 A排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
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7 B; @# d% S: \4 c0 F& G9 {公仔箱論壇文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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