大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體tvb now,tvbnow,bttvb6 g( U4 O8 q4 }+ e* |0 g
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭9 E" u% Z- M7 N* G) J8 {) J5 x
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至- Y' N0 ^4 y1 |9 U
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。! h ?& p& \( v% u
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就5.39.217.762 k: U" }% H [6 K6 O5 E8 Q' i7 z
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
0 Z0 T- r8 J# B( p4 a* y4 B K公仔箱論壇 時來上一口。
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8 v# Y$ j& N, t+ ^2 e. l公仔箱論壇消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
$ Q, l; P* a `6 ?7 |# T1 o/ l 鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。! l, l) v1 W- s
" ]/ J/ B* E( z% r& F0 Qtvb now,tvbnow,bttvb排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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Z0 z7 m0 g! Y; D7 U3 m整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y7 Z* X9 D9 ?' a V$ h8 Z
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文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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