大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
' `" R( q- E; k* q! }. B+ r, Htvb now,tvbnow,bttvb 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。公仔箱論壇7 V4 j; H+ Y9 P" C2 B+ ]8 q. z
7 n3 X3 q; ?0 J/ }* _" Z }5.39.217.76脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
- I6 {5 \3 P0 _3 l+ V% T5.39.217.76 乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至公仔箱論壇1 [- i% C+ x; A' E, H! d
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。5.39.217.76& J7 O- p+ N! G$ Q
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就tvb now,tvbnow,bttvb6 T/ h. [* ~% D
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨公仔箱論壇! W$ X$ x- O. I7 O' |
時來上一口。- W+ y7 s) g$ W' w. \
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消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
" _' h8 W* s6 h6 j1 {6 u公仔箱論壇 鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
% ~- Z* v" w" C, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇* _/ @4 s$ W% |* A* {5 C: j
排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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* w" V. S2 R; j2 r' ztvb now,tvbnow,bttvb整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。& X2 n+ u# M! Q0 m8 f
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文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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