所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個tvb now,tvbnow,bttvb* u% k4 u$ O1 X: h/ D' u
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利' t1 O/ g' H. C: r$ O; i b$ j
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更4 q# m+ t; A# |+ a/ [& v
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
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% D: I% i: Y3 H" X9 N$ r公仔箱論壇 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由$ D) X } |6 M9 K
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
- ~8 ^& V4 D' f" j4 }tvb now,tvbnow,bttvb 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
5 w$ B" R+ b+ H: @; q+ I 伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
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搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻公仔箱論壇% y( |0 b$ |* o2 ~
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e1 w3 h0 D& e, ]6 N
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
" w' U H6 b! m7 B2 } 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。+ ]" X0 |+ ?, { }* b
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此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
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文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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