所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
# H( S3 N4 K& y9 F3 j6 i. E 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利8 R# f# e, O, l+ h. S# a( s
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更5.39.217.76* D' B" G( E/ Q" n
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
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3 G! Z/ Z$ M$ z: L) H9 i9 ]5.39.217.76 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
! v& R9 i: Z# `5 Rtvb now,tvbnow,bttvb 於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用/ E6 R q9 h# @4 V9 y& T! n, v
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
# r1 o" R3 v, Q; x 伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
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搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻tvb now,tvbnow,bttvb4 b' Y9 M) y) h/ Z/ Q- T, n
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
7 v" f- V$ K9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
/ X1 B) q% D( A# G- J2 o公仔箱論壇 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。5.39.217.764 d8 J# j! B' G) J1 I- i3 L6 O2 x
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此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。" n; U, i2 p6 S' |, J, S: [' @ j
- g$ P1 _* ?+ r文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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