所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個tvb now,tvbnow,bttvb! R8 j0 C$ N/ ] ], u
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B. M9 {& J5 Y2 g
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
! E) h0 ~1 H: R) p! v# x5.39.217.76 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。tvb now,tvbnow,bttvb: s8 B- W# |, J& u2 B
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人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由公仔箱論壇% I) }. w4 o5 \" n/ ^/ W( T) q6 p
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
) N" q# G, N) @ W公仔箱論壇 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
; i7 }) A" g: O. v 伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
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搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
0 u7 `3 Z$ k4 ~公仔箱論壇 旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
9 s5 d0 {" a* t9 Z$ Atvb now,tvbnow,bttvb 向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環$ P2 A' a+ D3 Z6 i; t; X
和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。: `# A. V' b/ Z7 P) b2 u( i
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此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。tvb now,tvbnow,bttvb f, s( n$ H( d+ p
1 ]1 l5 Y5 O) t8 n2 I. C公仔箱論壇文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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