所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個5.39.217.76/ Q C4 d. w2 q$ }- I ]
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
# P, f2 b# }/ X; }1 q5.39.217.76 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
: \" _; }+ c) N6 v, stvb now,tvbnow,bttvb 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
9 _' |0 o+ s% Q+ g8 y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q' I; E( E7 C& ~; R
人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
# i( v* B1 a" ?- Y' {1 q5.39.217.76 於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用5.39.217.76( P$ D/ k5 X+ ]0 P& F$ Y8 a
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?! T( ~; C1 Q1 v! h- V0 D7 C8 p
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
' _0 [8 c6 P0 k1 N' l' btvb now,tvbnow,bttvb . |8 `% m% S0 w
搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻0 s) P, u4 h- ?5 \# k% W
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
5 D- T1 T D2 B: Gtvb now,tvbnow,bttvb 向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
/ s' i/ \9 ]4 B1 n- U( Rtvb now,tvbnow,bttvb 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。 y/ C- S' _. ]$ w
; E/ B- N: _ L6 _# r9 P5.39.217.76 此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。tvb now,tvbnow,bttvb- }5 A+ z& ?: t
m% b, @( q/ l文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
| 
