所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
R4 g8 m$ L' v; w* }. c( D5 F公仔箱論壇 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C# H% h# T3 R" W3 u) m$ j
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更 u; R Q% C1 n/ U
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。- t; H" r2 W* F5 J( H$ s) N
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人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由" f, g4 ?) P8 l2 Z( O
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用公仔箱論壇/ U' A& S0 Z! P5 o
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸) Y5 Y6 P6 v! J+ q2 @
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。- P+ M K2 `1 P6 _- e
- |4 d0 n* d& {5 ^) ^! ~3 ?tvb now,tvbnow,bttvb 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l& c9 |6 l: O
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、tvb now,tvbnow,bttvb7 e8 ], A' F, l0 U8 h7 G9 K/ c
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環/ H6 ]4 F. e* v& [4 j
和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。5.39.217.76 ~: Y* n: f5 K4 p4 P
; A& g4 F3 `) i% V 此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
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( m/ ~1 O3 c1 w# L& x9 g& L2 x文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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