所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個公仔箱論壇- o2 m8 _2 H! b# o6 h0 `% L
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利# y+ i W+ B: Y2 Z7 g; h& o3 I" Y
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
8 O3 Q7 U6 S& `$ [ 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
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人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
; ^; P9 ?2 R# D: q, h- [7 Q! h公仔箱論壇 於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用公仔箱論壇9 K( f' _. }- ~; _% A
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
- D! R3 E* L3 E6 N2 B公仔箱論壇 伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
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- R7 O5 F6 u; Y0 _' C1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
; D- r2 l- P n: u G/ t- M 旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
5 x. W+ t- j9 q* E6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
2 n5 [6 y. f& ]3 x$ d4 ?: \$ }7 \公仔箱論壇 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
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此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。tvb now,tvbnow,bttvb% L( L& u1 B: g9 ?3 n* h) K g" \
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文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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