復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大tvb now,tvbnow,bttvb3 c% t6 t7 U, B9 `
，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償公仔箱論壇: o V. P w/ |+ D+ v) v7 b
失。
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北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷
4 I" I2 {5 ?) m3 Z7 N$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]0 H* r+ n" c9 @! j% t2 w
量其實過大。
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另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中
- S2 L( a- D* ?9 ~+ w g 年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做公仔箱論壇! j$ ]! b& B7 ^" ]% t3 n* ~8 M z; Q& n
，千萬不要硬拉。
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台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，
1 D$ w4 Q; x" d5 T% _8 j! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四tvb now,tvbnow,bttvb- G2 ]8 \4 Q1 o/ G/ e, H
頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。/ g6 e; ?( U6 a' n' ~' L
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鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週
+ s ?( q5 y. |' i" ]; ctvb now,tvbnow,bttvb 運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往
1 k7 J# s0 a, c: ~0 r5.39.217.76 往太超過。5.39.217.762 k: V9 h* e% J5 w) S N
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鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，5.39.217.76' l3 q, S0 }0 v- t+ a$ W. B
維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動
* S+ P7 ~- k* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
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