復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大
5 o$ J' C) ^* _: B$ ]8 y1 ~8 X ，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償" K& `' k/ k! J& e# j2 O$ g
失。
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' i0 E' O G. y1 }- itvb now,tvbnow,bttvb 北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷tvb now,tvbnow,bttvb) [1 X8 R- x g
害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動
+ o7 k' P1 f$ G) Q6 X5.39.217.76 量其實過大。
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7 D5 W& |; e. O0 I/ _/ ?, z公仔箱論壇 另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中tvb now,tvbnow,bttvb" c0 a. `1 W& d) ]9 U" F' G
年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做
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( I7 E' K4 J8 a8 b& p ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，
* x9 K9 M1 k) |3 y: g7 ~+ k7 I 並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四公仔箱論壇' f& {% L/ p/ ^- X2 j' `- b; \
頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。
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鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週
* j3 B \0 m/ a5 \0 G2 z5.39.217.76 運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F0 f& S7 M! L
往太超過。
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鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，8 k7 n+ _9 Z8 k& }- G4 W o
維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動tvb now,tvbnow,bttvb. i/ ~7 W2 g- ^& [. {, U- d0 B
。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
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