復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大公仔箱論壇# O) b, X9 K4 F" X% u
，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償2 O w( l& C. `: o7 m3 M
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; G: y; b) G* H3 n8 N) atvb now,tvbnow,bttvb 北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷
' m0 u* k1 Q i! Z( y5.39.217.76 害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動
2 G% L \: k+ g* Itvb now,tvbnow,bttvb 量其實過大。tvb now,tvbnow,bttvb7 A( {0 g5 I5 k9 ~
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另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中
2 k6 M: [# J8 [0 `2 l( d 年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做! V) g& D' j! U! G j; A
，千萬不要硬拉。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^# M7 q, }. P4 v6 S
! o6 u2 C; Q- i7 }" d5.39.217.76 台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，
+ J# j E# E" `" p2 ]! d公仔箱論壇 並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四tvb now,tvbnow,bttvb. L! @. V% g9 o0 A: n
頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。
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4 V- Y+ o2 u" Z5 W* J _ _* U6 D: w( | 鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e# F+ t8 K- r# b6 z
運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往
; c; u8 Q: p' S# t8 ?2 r 往太超過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }8 ^$ g1 K- c# L8 Z) s m
; P& O: g. B1 S5.39.217.76 鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，
n& I9 L0 z! `5 p5.39.217.76 維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u( j% I& Y3 e% L$ g7 A
。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
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