復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大
3 o4 y) R' z7 n8 k( N, ]5.39.217.76 ，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償
" g' F0 @; k+ E" z5 qtvb now,tvbnow,bttvb 失。 ' T) J7 {; k. z3 [" f+ A, ^( @
7 |) D! b9 ~) L4 f3 L 北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷
7 m. e1 r7 x4 k 害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動
; _+ I0 J* g, Q0 s; J& `+ v4 H公仔箱論壇 量其實過大。+ T! G% x' @: K6 x' w- O. w3 q
" J4 x8 f# I1 xtvb now,tvbnow,bttvb 另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中
: D$ S" g3 M5 a8 b! w5 N4 ` 年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R9 c9 X T X) a9 I$ h2 {) B. D
，千萬不要硬拉。公仔箱論壇2 L6 G5 o0 L1 [+ q" c
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台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，
, d9 q: [+ [6 y1 a ~! I1 v* Ntvb now,tvbnow,bttvb 並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四+ G9 v; O. M! W- O
頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。
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7 w/ _- O# _* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週公仔箱論壇4 Z$ X, S! @$ ?1 _/ N
運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往公仔箱論壇4 u9 }6 p z$ _' R8 \9 Q4 _8 x
往太超過。tvb now,tvbnow,bttvb$ S4 e. a6 n' t2 a
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鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，
& L% [6 {4 n R/ B- q a/ r 維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動tvb now,tvbnow,bttvb6 i2 }$ x! K( L# ]" Y
。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
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