復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大公仔箱論壇; N% U) D$ X, `. h9 J9 Y- N/ R
，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償) d, s0 ~; N0 }! r+ l( U
失。 tvb now,tvbnow,bttvb* o- ?9 y7 F) k8 v8 [7 i1 L4 g
# {& V8 y, F& G$ r- A- M% W/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷
* \* U( h- ~2 [' k3 x& S* c1 K& l 害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動
( R) [$ _1 `/ X: B" w公仔箱論壇 量其實過大。公仔箱論壇8 c; n0 i3 N2 y+ @: n
- I0 B/ d1 p7 N: c3 e公仔箱論壇 另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中
& E7 o" `) K2 E3 ^" X4 m+ s 年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做
/ a, X' V3 Y& D! ftvb now,tvbnow,bttvb ，千萬不要硬拉。6 @' l5 H, _8 L" Z; i E* F2 u
2 L/ ?1 a5 X) k% h! stvb now,tvbnow,bttvb 台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~+ ~9 _8 R/ A; v, g9 u
並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四: m1 C1 @8 ~, `1 d; N2 C
頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。" E& \, ~) c4 e" J/ V2 P" ]8 Q
" C+ q }( Z1 c+ xtvb now,tvbnow,bttvb 鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週公仔箱論壇' N" ]9 Y* v# m6 o& f
運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往
9 O) f5 C6 {( p3 e" ~1 Ktvb now,tvbnow,bttvb 往太超過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q& A" [3 L/ M' j
5.39.217.763 ]( \, _- S! ]! d. A; m
鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，
/ Q) d, T: l( C: K! X 維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動
/ q) Y, ?) ^' W# B4 ] [) q5 z" w# c) L 。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
| 
