本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e: A' `9 J3 X3 e. @3 Q) f6 J
+ n T% d- o! I0 |0 gtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維公仔箱論壇8 ^0 G! j1 m& w5 Q* t( F7 n* @, r
記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關
8 L' T8 d) D+ ?( t 鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：tvb now,tvbnow,bttvb1 I8 ?0 I9 r- T% t
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一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，
5 `7 M% D* X1 t! V& _& s公仔箱論壇 在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健tvb now,tvbnow,bttvb/ r5 P/ [ E P3 f+ V- ^7 p
，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」
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; u4 m4 `/ y( V0 P; b4 F8 ~公仔箱論壇 二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣
( L2 T; K# P j. N! g1 d( wtvb now,tvbnow,bttvb 功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
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三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神
C$ n% N& w* _" o. ^公仔箱論壇 養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利5.39.217.76: g! N7 O: Z4 R4 S- P0 ?1 r
於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注
( _- Z- }# E h$ s( Y) d. N 意及此。. W2 m& i# c- s' y
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四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、
9 y5 C9 g( r0 h, a" L N8 J公仔箱論壇 菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰1 E" [; Q: }7 ~
、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製
" f6 Y' ?/ P) L* C. r 較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。
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" P% X4 r# ^) |% n5 y 五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢公仔箱論壇( l) M& U. L. n3 y4 c
，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製
( o6 f4 T1 N6 @) \3 k3 j& Q9 I4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。
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六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有
0 C( X ~8 l8 I+ H: X+ I; Q# m5.39.217.76 手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋
+ j4 I8 p# `; P0 t 互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。; Y( \, Z x" T9 ]* ?" @) ~. L8 g
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6 d) j- o7 ^1 v文章來源：現代健康網 |
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