本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯 公仔箱論壇# L" S) _8 e8 h6 k7 @ r# K }
% _* D/ P# Y+ G* t) \0 @中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j, z! ?( b" a
記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關3 ?) v q h7 A1 O; {; R
鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：1 S1 u: Y1 @) i4 c
; S& {9 v# s3 ` \. R3 C: o# ^1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 m& n- E& u' f9 _7 C/ N" O$ T6 d
一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，
* E7 ~+ i- p) m0 a 在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健
" n$ |5 \' L4 Y1 j3 F& D ，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」; c) G2 T8 @/ ^5 o- e
" l+ _1 k5 H4 A- o公仔箱論壇 二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣公仔箱論壇% X6 N7 L \9 l9 |$ l
功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
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三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神+ x8 Q& }! q) |% u, m
養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利
; Y( T4 C0 |: N4 q6 J公仔箱論壇 於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注
$ x% _8 |8 H. ^3 h7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 意及此。6 q6 R/ |' X( E# }! I
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四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H) ?; q- T+ n* [' w
菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰5.39.217.769 l, x! _! k; M; B: [/ n* K
、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製. }1 m; a) w! I" J2 k) D) c
較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。tvb now,tvbnow,bttvb$ C+ G; L7 s1 t
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五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢
4 T* G8 P4 B3 d. F1 O6 D/ G, R5 C- V$ b ，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製" \1 P" T) D4 W
餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。tvb now,tvbnow,bttvb0 i7 |/ ?* \3 x5 W( C" w
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六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有
$ A+ ~6 _0 W O# o3 ]" R 手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋* V+ [9 z9 j5 }" w! w
互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。
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6 k, D/ j5 D$ x5.39.217.76文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
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