材料
# Q* C! o1 c' a1 Y雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙( x- ^2 j: K: W- P1 h/ U1 w
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- X0 \, ?& c+ Z) f& @tvb now,tvbnow,bttvb做法公仔箱論壇$ \ n6 n6 h' q/ b1 O' l
1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。
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2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b3 ?7 b) i6 H2 G; Y
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3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。
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4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。
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1 y( q& }, w Ftvb now,tvbnow,bttvb貼士
7 [7 t5 o: [5 q蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。4 R' X7 f9 X( ]8 R7 E
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發表於 2011-8-15 06:13 AM
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