(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏， P' [( Z+ A0 |6 C
較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W! V5 Q/ V0 b" `
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸! R ?$ @7 v2 _& X/ ?, q2 R
展運動。
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8 _% b+ ~: e$ Ttvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
" w6 T% R5 c# U" Q" o有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的0 T/ y' B# _8 ^) M- _. q! ?
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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" Q: P% d" e+ z2 a(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
' @4 i/ r; f! _: L9 J9 c5.39.217.76尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X+ M6 A6 p2 K9 v+ d! L" C
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5.39.217.764 U) ]$ @: c0 B" [9 _2 w) U! \
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
, F* ^) J6 p7 m+ v% ^. N5.39.217.76的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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