(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
: J* F8 {1 Z9 Y公仔箱論壇較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb& p4 A9 ~" g! R: g
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
, ^) n0 t" d* b: ^/ Qtvb now,tvbnow,bttvb展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w h0 v" B& d1 F6 O
有暖意。) O6 @" G* e% J8 {( U
4 a$ U$ I0 N. Z/ u0 U. ztvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
) S; \3 Y! d2 o% ?- ~2 Q" m2 s6 |抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 O. ^$ }6 w: ` _
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
/ f, d' O9 p" G0 j, q2 d( T' Y尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb; b3 U( i$ f H; ^
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意8 X. N5 u$ e% G- H
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位( }; I* o& U& v& s
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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