(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
. E$ ]( [) A# S' t3 b. \tvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w* b$ i" E; e8 n5 | O! Z$ S
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
2 z4 p8 P! @5 t- ]7 }9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳2 j8 k% q" \$ F% w3 C/ `% p
有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb" S/ D/ R& g& T9 J" v& q
5 l" ?, ^: x" q3 s* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
6 b, Z* o! q6 [tvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K1 C( |" L/ j" N/ u3 d
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
; q* K z( u" H9 K% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇" i5 e& g% d) n8 n5 y9 ^! n
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意- e5 a1 y+ p, I- ~
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位4 M4 Q1 P E. ]) f
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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