(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
( \3 G$ c$ ~( z' E9 R! i& B! x公仔箱論壇較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb8 `' Q! ^5 _/ h2 k
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇- [9 o( |5 j9 p9 j1 m- F4 Z
有暖意。
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9 g5 A% K$ S* y3 u9 G! j8 D) l2 Mtvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
" c+ q6 _3 e( g; Jtvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.39.217.76. ]# J4 h$ O& I- p
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb7 X7 O/ W1 H7 Q1 y+ ]$ A' M- T) y
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、8 Z/ x7 W. U. _9 S7 r, |
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb: p. P( T7 V$ `' c0 i
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位tvb now,tvbnow,bttvb& B' q3 U. s: A" `0 G$ W# i0 e6 o7 f
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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