(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，5.39.217.76( J' ~& V& }) R9 ?5 i
較容易引起抽筋。
! `% @1 Q: l9 Y- C/ O5 I; c, Z0 j9 C' Qtvb now,tvbnow,bttvb. W% ~ ^; p" `! W# p$ Q
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
A7 U$ F+ |" ~0 S展運動。$ N6 e. b; [3 S
+ ]; I7 {2 K% J- E# N(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
4 D9 A9 T5 x+ [% g6 u$ e5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有暖意。
# g6 X+ W# Z" R# X$ R* ^公仔箱論壇5.39.217.76$ z* k2 A }2 N
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
, _1 c4 I- |1 C) K5.39.217.76抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.39.217.767 z) n! q% h4 F. F
* B% \9 K0 z5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
# w4 m C" C' P& N, F" H2 J尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
0 U- U* G+ y7 m$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
2 R) N- j) w6 u- U9 H5 k4 {. G5.39.217.76小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
6 c& l7 l4 n- K( P; }! D的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
| 
發表於 2007-9-29 12:45 PM
| 