(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
! C, H; J% S; X% l$ H0 Q- o6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。+ \# R& w0 W0 I$ X$ r8 c2 ~
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸5 [2 Q; s& t8 G
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
x9 t: \7 h$ h! z! J% K3 a公仔箱論壇有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
; X) S* c* s5 {. M$ p2 |抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb$ A, q* l8 q4 j2 X
8 E* I: n @- [7 X) }2 X$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
0 P, R# k0 L- w5 g7 J尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
' A' p! _) }+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
n+ F8 ]( C! m6 @- @. a- J小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇, a/ V& [* g( ^0 P
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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