(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
: t U. c2 z) w l: [1 ^' a' l5 l較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb5 |/ b" C) [' o4 a0 ~
# o) _& A2 A! N$ C- a$ T5 k0 e! r3 v0 J公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
4 `& M* V, t3 E& F$ R4 t$ `tvb now,tvbnow,bttvb展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳( A1 U, C1 X6 o- I: q1 f8 c
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇2 g8 o" S9 N" E( q
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。4 q7 [- d/ W3 o; ^
5.39.217.761 a% h! F+ }1 n4 a6 F+ L1 V- b
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前. G% B/ G, j# M( r L* P) O
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb C* ]& ~" ~* `; v! w8 Z2 [& ?
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
/ N9 ^$ P1 C" s4 y L6 a' G( B" otvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
# Z# T6 J4 \5 z: b3 S9 |% r5 C的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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