(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
. J# t; F6 k) {- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。5.39.217.76( V$ q5 R% J1 I% j$ D1 I* L9 w
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸* H1 P' D1 c# w9 r- ]
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
- ?4 ~3 _" D* z0 U7 \& c$ e有暖意。公仔箱論壇/ ?' C* a5 s' a% Q& K, @
5 Y% ^& X2 p2 A( htvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
% Y" |5 k8 q* v: n2 [$ X4 {公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb$ s% v, ]( B4 |/ C% j# f! T
9 s8 ]! w$ g/ A5 q! G公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇( l, M' R% D, r, _! }
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇7 o4 j# H. V. A* x* x& u
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
! f: D4 {. `( S' t- H5.39.217.76小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位5.39.217.76- f: M# Z3 [+ H! x3 ~+ u" y
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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