(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
) M0 Z, G' b2 q9 m$ R公仔箱論壇較容易引起抽筋。
0 N3 w# d( l8 j0 w. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 R0 K, H8 {8 L# j7 Z公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
; @) E# V5 B, Q( N" b) htvb now,tvbnow,bttvb展運動。
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+ Z6 ?: ~, a# l9 J, t2 b6 Ptvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
, @$ d1 P$ \0 [$ L4 S5.39.217.76有暖意。公仔箱論壇6 C9 K) T& H9 A v
; |3 t4 p' x3 {7 u公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
: \! n0 j+ p. n: E抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
/ @2 Q4 M2 o3 V: V) C7 m/ u# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z* ]. b; c6 U' U& k G
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
( N2 D; N7 h% e4 g& j+ O5.39.217.76尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
8 `4 s$ ?/ j8 u" v# D0 w2 T揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
1 _% Z$ m! ?" `4 n: x小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位; T5 o* F q8 ]# I% f
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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