(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
; r/ }& k1 z, t/ z5 [0 p5.39.217.76較容易引起抽筋。公仔箱論壇1 G5 i1 p& \& W
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸4 [7 \; e' P% O$ j+ u
展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y" p1 m3 e, k/ _" |4 `. q/ l
?, D/ z6 ]9 }" V8 y# ^( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳0 i. H2 k+ ?" y+ s: [
有暖意。5.39.217.761 M W1 h: N/ C" K# T5 R/ M! s' r
_: _& a* @2 V, h& r(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
) C% } r) N- e抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb. x, ~; w' S) ?; q; @/ d% u
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
& V3 W1 q0 J, Z. n公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意公仔箱論壇7 {/ V1 q; L3 O7 N+ A
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
% M1 |5 A S. y: k5 P" C6 }公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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