現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有
# q& V+ l+ O9 R; J7 q+ m 美麗的膚質。2 } A) D# S( p" P+ `. `
, o/ e# z( Y) _1 `0 _. z4 A
; ]# Q3 H( G% }6 e' f" V1 Q4 o5.39.217.761.保持輕鬆心情，笑口常開
+ u4 e; A/ c8 j9 d+ M" z( qtvb now,tvbnow,bttvb; d, ]9 c$ z+ \) P9 z
過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現5.39.217.76' H/ d5 s }0 @5 E x" I) y" y( y
皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，
& z3 I. r9 p* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。公仔箱論壇& B5 o( V# v3 h5 C+ w( f. p
公仔箱論壇& [) n/ n! z/ A- |, k6 ^
2.拒絕熬夜
$ e8 V. k$ I' b# G0 Q9 t! W公仔箱論壇 3 d9 E. e4 Q+ q6 t0 N, E, w) g
熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m& k& `2 Z- g
們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y" ^* e0 c9 |! l2 \
5.39.217.76% [8 X6 {. Q: f' H0 J9 |' T
3.避免長時間的曝曬4 @0 Q( n! a0 B" i: m' X
2 q0 a8 j) A( X, y. D; J+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的
4 `+ B# o b- y4 n+ T6 A. U. N# Q公仔箱論壇罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤3 R3 E' L7 a8 U
，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。
! U! S$ h: d" ~/ r; v公仔箱論壇 - W1 ?) _; _7 @
4.對抽菸喝酒說NO2 n7 q3 N; ~: U4 y- L" W
+ p# }) n I& I5 s1 S# d/ itvb now,tvbnow,bttvb尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r3 { X$ q7 |# G( z. }( g% g
是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z7 U* r. x1 B `1 O2 |1 V
皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。
! X/ R7 x0 `, O* }6 b
( n7 B+ L; d( v+ R+ ?" ]+ otvb now,tvbnow,bttvb6.每天多喝水5.39.217.76$ S' A: b* A, v9 H0 N' `( z7 n- x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f6 Z) f0 K7 t" ~. A
水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分4 ^6 B) P- G) W
泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好
- G9 r# D5 I- a' I$ s5 J處多多，可以說是有「百利而無一害」。5.39.217.761 p6 n* L u! W C: C
6 n- D, E. U: ^1 \, d- O2 Otvb now,tvbnow,bttvb7.每周排出運動時間
4 P5 m+ J i2 z3 {: f! j4 m- ttvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y o" R! @0 C8 o6 ~( }
適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能tvb now,tvbnow,bttvb& e3 F2 _/ n6 k3 ]* d
使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定
( D; b2 `8 |9 k+ V. G% ]9 W, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要排出運動的時間。
8 w' i7 L9 Z: v! q) [: p0 z& l公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g6 c8 K5 y5 ~; ~
8.徹底遠離刺激性食物
, j' C8 |, o, }8 K' l' ntvb now,tvbnow,bttvb ) M8 |) E: Z# U- j
何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減5.39.217.76+ S: V( F/ j, x5 p, Y
少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r+ g8 G' \, y: n9 U) |$ @
! l1 S; A+ r z公仔箱論壇9.常吃抗衰老的食物8 m7 W6 d1 x1 C( X" q
5.39.217.766 j" F% E& ~: M( C
蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類
/ v$ u/ Q3 b3 S9 f1 \、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視
8 X+ x0 }. G6 E( N9 W) S; `6 |大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。
# d7 D$ h: p* `8 `* v$ p0 v
2 B% f: x4 f8 z) d# d5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣% J; @' f' n3 Z+ m( T
與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)
+ @( {$ i+ p: ]公仔箱論壇 |
發表於 2011-8-14 02:03 AM
| 