現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有+ p# d6 F) V1 O( L! a0 N8 D; s
美麗的膚質。2 b0 Z; q% M# k6 y j/ `) ~* S
$ d6 Z$ g9 L6 `9 ~- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H- f& {9 |1 h! D+ v1.保持輕鬆心情，笑口常開
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過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現tvb now,tvbnow,bttvb- L( J5 ]/ s5 {. u7 m/ s
皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，
- ]/ T) Q0 e6 M* S! m# @1 h公仔箱論壇用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。
, C9 h. {/ _+ W. b5 D公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y, W& H' p: F" D9 x5 F; A+ U7 R
2.拒絕熬夜
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熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我公仔箱論壇& [2 O2 l/ ]: K+ ?+ F6 @
們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
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3.避免長時間的曝曬
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3 L5 m3 [- x: N, ^5.39.217.76吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的
5 I1 e* v& V% j( X罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤
9 o! q4 J5 L* [9 U( B" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。; G, U+ E. s1 l X; J; I7 y& ?2 L
* z. B8 L6 t7 F+ J2 S; dtvb now,tvbnow,bttvb4.對抽菸喝酒說NOTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O/ x5 e- t. z1 U5 \
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尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你# p& A& P+ R9 A* \+ ?% M
是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到
2 k% {1 i4 q5 Z; q- W; r; G' P皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。公仔箱論壇( T) X$ H/ F& P% U2 R3 j1 }2 @
. T8 B2 T7 T* o! z( S6.每天多喝水
# ^! C) h7 m6 ^. P( f; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; U% W1 y9 ~! S4 n7 d2 O. R水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分tvb now,tvbnow,bttvb/ P" j# l" y/ }# y. O7 F
泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好5.39.217.76* w* ~( Y5 X) w
處多多，可以說是有「百利而無一害」。
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7 f+ P* ]9 Y9 L) A" p; T5.39.217.767.每周排出運動時間5.39.217.768 F, J/ D: u% j) E# O1 `- W
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適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能
1 p8 Y7 e4 u2 O" s- I& J9 D5 P使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定
! p/ h/ w5 N7 p; g5.39.217.76要排出運動的時間。
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7 D: w, a8 A7 H9 j" k% r5.39.217.768.徹底遠離刺激性食物5.39.217.76! E4 }3 q N( n: x
# V, Z! Z, Q' c% |2 Otvb now,tvbnow,bttvb何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V! @) E; J, J. T: T
少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。5 b6 J2 Q$ _* T, g$ G$ b7 T
& j/ O8 d% x; r9 j+ i; ]. j9.常吃抗衰老的食物
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: X" Y. {* `) T3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類
: a- i6 ~! q9 F: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視
- ?! h, l, Q5 [4 Qtvb now,tvbnow,bttvb大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。
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其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣: W! M. V& `4 I) F
與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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