現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有tvb now,tvbnow,bttvb- R3 ~8 Z/ Z' F9 _
美麗的膚質。
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1.保持輕鬆心情，笑口常開
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過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現
- G' \& @6 _; [' M, X% s皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，
, f1 g# v5 Q( M+ g. w {1 ]公仔箱論壇用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。( o6 a2 j' i1 |- p& ]4 t# U2 W
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2.拒絕熬夜
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) P& g% n8 W- _# {8 Gtvb now,tvbnow,bttvb熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我* t' E& j8 g8 s4 x9 t8 _( N+ u& X
們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
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2 n( Z0 E4 i7 Q7 Y- y- o0 J/ |4 t- G4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免長時間的曝曬tvb now,tvbnow,bttvb9 l; b, l; n( J' _/ Y$ K) g, T' q
0 G$ Q% G ]" v# A$ P8 _, o公仔箱論壇吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的
7 e( R- a% U. r i: K. J7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤
- V4 M' m, t5 E$ Z2 r，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。
+ y3 B; Y7 N/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U% p2 C/ d$ w* c
4.對抽菸喝酒說NOTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H4 T! I, [( x: b* s) s
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尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你tvb now,tvbnow,bttvb6 ~6 h) G0 ~: i* k b; U
是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到
8 F) C7 A3 c. b( q. D4 A' [ i皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。
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6.每天多喝水公仔箱論壇, O% N9 f1 K) @
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水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分
! I Z \$ y+ v M! ftvb now,tvbnow,bttvb泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好
1 k& | d; g0 p3 s* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。處多多，可以說是有「百利而無一害」。
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7.每周排出運動時間
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適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能
: ]" a J4 {2 O0 g使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定
1 K2 q, ^# j# B. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要排出運動的時間。
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! _9 F. ?2 V9 Q# H& }1 J/ V9 Y Z d% Atvb now,tvbnow,bttvb8.徹底遠離刺激性食物
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" k7 [$ M) `3 ?/ A0 d; b5.39.217.76何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減
& |0 F) {' u q9 X3 O7 ?- o' D5.39.217.76少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。
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% J) }0 ~3 R# M9 D# w* @7 A# d) m5.39.217.769.常吃抗衰老的食物
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( k+ V7 ~ v u* E6 e4 Ptvb now,tvbnow,bttvb蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類
+ X i# Z; r: y, b、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視5.39.217.765 ^: }! `4 }1 L5 u" @/ d% B) e) e3 F
大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。
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其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣
7 n8 ^7 ^8 k |9 \8 C公仔箱論壇與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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