現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有5.39.217.76: p) j8 h7 c' |8 y2 e
美麗的膚質。5.39.217.76) E/ ~1 a* ~' f' A. ]$ @, Q2 i$ E5 D
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* t: ^& H& Y; B1 Y+ C公仔箱論壇1.保持輕鬆心情，笑口常開
8 |# k% ~7 H6 `& Q/ {9 n1 n6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R: x+ Z. p+ f6 l
過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現
) j- W/ @2 e8 e9 ]7 n) K+ p公仔箱論壇皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，
; F2 s" [3 A" G, E5.39.217.76用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。tvb now,tvbnow,bttvb: j6 x2 [+ o. u$ o h; h4 M9 P
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2.拒絕熬夜
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9 r; P! {3 r! @, v0 K4 a公仔箱論壇熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我. p: o/ t2 Y+ o3 d7 i
們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
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3.避免長時間的曝曬
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6 ]% O; K/ }1 v; R# I* c2 x1 x吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的tvb now,tvbnow,bttvb7 X3 R, k- K. `7 R1 ^
罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤
8 A! D0 b/ N; `( p，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。
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4.對抽菸喝酒說NO
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& s: C1 z5 K* F( x' |5.39.217.76尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你
1 p: a( V. I8 d4 m& J是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到
4 K# O- @" @3 ?3 W" ]tvb now,tvbnow,bttvb皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。) t1 C' O c5 L* m5 M1 ?" K
, M2 h. A# B F. v6 M# F5 t6 x. L+ R5.39.217.766.每天多喝水
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水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分tvb now,tvbnow,bttvb, A% d, E: A6 ~0 g6 a9 q
泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好3 w( s% Y- ^# p3 B( p3 a1 L1 S
處多多，可以說是有「百利而無一害」。tvb now,tvbnow,bttvb0 W% X; |5 ] }5 r
, [+ w; M+ y7 T: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.每周排出運動時間tvb now,tvbnow,bttvb0 s: I8 l8 D. P; u! e- y* V* _
0 b2 y+ J2 v1 w' V$ M- k( v適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能tvb now,tvbnow,bttvb1 g! Y1 C G; q) A3 S4 { y
使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定8 |# b) ]& R9 L3 p
要排出運動的時間。tvb now,tvbnow,bttvb" V+ K% u2 a4 Q# M+ \) a" y: x
0 a+ f( F+ P& b6 \公仔箱論壇8.徹底遠離刺激性食物! r e; u a ]& b: L
% M1 M! h, i+ Z" L5 j& F" T何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減
* x% ~1 B5 Z4 S' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。- h* N, B/ A' f; H/ {
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9.常吃抗衰老的食物
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. o- {$ u- G- I7 D k蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類
; G1 F0 j2 t& n* s" N) s g3 Qtvb now,tvbnow,bttvb、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視
7 }3 T- K8 A- T/ i5.39.217.76大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。5.39.217.76' {! B' `, V2 W( p: o
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其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣5.39.217.763 d! M9 r6 V T- w- k
與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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