現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有公仔箱論壇6 B1 B- a; I+ y" x
美麗的膚質。+ J( c$ A4 f: v, x
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% [ G, J# h& y6 I2 h4 K2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.保持輕鬆心情，笑口常開
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過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現: V( G* u1 ^3 v! n
皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，
- g2 V$ e) m1 O$ r' [; C用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。
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% n: x2 k7 G. ~7 ]. v& d8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.拒絕熬夜
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2 X6 U( I& O. |' f8 W! b" H5.39.217.76熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我& A3 u8 C+ g. w( ?5 T
們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
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1 n. Z# ^5 z2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免長時間的曝曬公仔箱論壇( A) a! G& `, ?6 {+ T0 L3 Y" B7 b
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吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的tvb now,tvbnow,bttvb+ I5 f/ R, g3 b0 v6 ?; V5 c' Q
罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤 C9 H; W' D$ G: M8 M8 L- H
，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。2 O8 f6 W3 r) `! V1 P0 J ~. {
4 W5 P P* K# H: R/ B公仔箱論壇4.對抽菸喝酒說NO
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. a. N9 {& F3 c尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你
' ~% Y7 k/ C' P( F* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到
; Z/ K& G7 n7 [! ^/ U8 O, g5 Mtvb now,tvbnow,bttvb皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。
. O& ]! f; S) h( @1 X- i) ]0 g+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " u1 N; Q0 U* n" w7 j5 }* h& G- G2 Z
6.每天多喝水
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水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分5.39.217.769 l. Y3 \5 @- N# l3 K
泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好
. X. A1 V) a; W1 o8 R" r處多多，可以說是有「百利而無一害」。
d1 a( V, e( W$ l* E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _4 _1 L. Q( T U$ N
7.每周排出運動時間9 w( A1 S3 y2 ~$ |0 x
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適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能tvb now,tvbnow,bttvb: |3 R' p0 F6 b7 a; s
使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定) T+ _6 r5 p- Y$ k
要排出運動的時間。tvb now,tvbnow,bttvb; E: [5 |* Q* `3 c$ g$ I
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8.徹底遠離刺激性食物/ B% h5 @: Q5 i+ K3 k* ?) [
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何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減
& v5 L7 Q" ]+ ?9 Q! C公仔箱論壇少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。公仔箱論壇8 [# V: V% Q! w* [1 Q3 e8 o5 ?
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9.常吃抗衰老的食物公仔箱論壇7 ^+ ]1 M7 B5 o4 W" N, S; F
$ _4 E% \# L+ R) a; I* stvb now,tvbnow,bttvb蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類 U. ~* Y1 |" c# V; m% }1 \
、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視tvb now,tvbnow,bttvb9 O6 d v- o" \5 F" s g% A
大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。5.39.217.76( c/ E9 l" {/ C7 C
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其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣
6 t* i8 C: V$ g5 A7 {7 q+ }" q; a與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)5.39.217.76% [5 {3 y! M$ H6 V+ v0 [
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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