[健康資訊] 接觸電腦的“七大注意”

　　你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前，那麼你有必要謹遵以下"七大注意"。
　　1、注意養成良好的衛生習慣：
　　電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎
。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。3 p$ M- [+ g% d; z. l& I

　　2、注意保持皮膚清潔：
　　應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到
臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。9 \& Q5 k1 ?) P) M4 k8 x

　　3、注意補充營養：7 c6 q% E0 d9 U
　　電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生
素Ａ合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動tvb now,tvbnow,bttvb) X- H% _& r7 L7 \, Z
物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素Ａ和蛋白質。平時可多飲些茶，因為茶葉中含有茶多酚等
活性物質，有吸收與抵抗放射性物質的作用。
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　　4、注意正確的姿勢：/ x% r+ {7 I; n: G+ p
操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水準線上，眼睛與螢幕9 D8 |# X) C# s- X; ]
的距離應在40 - 50 釐米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休
息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
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　　5、注意工作環境：公仔箱論壇% O4 O0 |8 k* K+ u7 Q* D$ A
　　電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生幹擾光線。定期清
除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對空氣篩檢程式進行消毒處理，合理調節公仔箱論壇* v4 `0 m. x4 l' J
風量，變換新鮮空氣。tvb now,tvbnow,bttvb! f W- e7 r% X) S7 x }0 F

　　6、注意勞逸結合：- t( c0 \; X( M3 V) I2 r
　　一般來說，電腦操作人員在連續工作 1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動
活動手腳與軀幹等進行積極的休息，很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助。

　　7、注意保護視力：公仔箱論壇1 ~. W/ v) h1 ~0 U! `7 C
　　欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素Ａ類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做
眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]$ x% q) |/ v7 F. h8 |' o) A
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　　所以，在各位朋友們在使用電腦及享受上網樂趣時，請多加小心。公仔箱論壇1 ]3 j; b. ^- A; T# p: m
　　推薦：據說在電腦桌前放置一仙人掌有助於減少輻射，因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所公仔箱論壇1 L/ r' }4 @8 Q& K' `
以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦朋友們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。其實蘆薈也可以
消輻射的!還有用過電腦後,用冷水洗一下臉,可以消除臉上的靜電。(中華醫藥網)

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昂首千丘遠，嘯傲風間；
堪尋敵手共論劍，高處不勝寒；

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