[健康資訊] 有些壞習慣要改哦

一雙鞋天天穿著不換∼
由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之後都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全乾透。
每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。5.39.217.766 S) u7 t% T9 i7 h, G
建議：準備2到3雙鞋，輪換著穿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H) i8 W0 u1 [& m1 C
回到家中要換上拖鞋，讓"累"了一天的鞋也透透氣。
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習慣緊身的衣服∼
緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女孩子對此" 愛不釋身"，即使體重增加了以後還不肯加大尺碼。公仔箱論壇; }9 \% i3 {/ X# j. ^
然而，長時間穿著過緊的衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。
如果褲子太緊，會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸? 刺激食道，引發胸悶胸痛。
同時，長時間穿著過緊的褲子不利於體內氣體的排放運作，所謂"不通則痛"，腹漲等各種疾病也由此產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v: u/ R1 ]; L" _" z6 q, s
建議：除了減肥之外，或不再自欺欺人的添購一些寬鬆的衣物。
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洗衣服時儘量省水∼ tvb now,tvbnow,bttvb! e# b3 t% D2 W# `' x. \6 }- L+ K' R
雖然節約用水是一種很好的環保行？ + s# Q6 J+ X  p9 d
但是，如果洗衣服時用水過少，不能徹底清洗衣服上的汙物和洗衣粉，就會刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚，還可能會引發皮膚病。
洗滌用品多少化學製劑，大都對皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天肌膚相親"的衣物上，其危害可想而知。
其中，衣物柔順劑引發的問題更多。! ~5 @, w) }) G' L! F
建議：洗衣服時，該用水就用水，至少應該達到洗乾淨的標準。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k$ }, m- i; g4 i- c9 e5 U. O
別因盲目省水危害自己的健康。5.39.217.76% n* B; A, f2 d# O- H6 T
手提過重的東西∼

女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇，現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。公仔箱論壇0 I& Y, u, [" k0 M
但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負擔極限的事情。
醫生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。
建議：別逞強，拿不動的東西就不要拿。
負擔重物時儘量讓重物靠近身體。
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早上起床就光腳丫子∼
很多腳步疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害， tvb now,tvbnow,bttvb6 L! B! n2 F! Z
這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。公仔箱論壇1 V* Q& R; ]8 N, @' p) i  v
如果早上起來光腳丫子的話，腳後跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?9 q' g" g2 x; M9 M$ f/ I
建議：早上起床或晚上在家時，穿一雙平低的拖鞋。% Q0 p) r4 ]! w, r9 W, x: c

總是夾著電話筒講電話∼ ! a( @+ c* n) S
這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。5 b) p+ F( B' S2 K5 X) M0 L" {7 n
為了避免聽筒的滑落，多數人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b$ t/ i( t$ F! t& e( a% ]
且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。公仔箱論壇: b. q% p* z" ^
這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。
法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，
導致左眼失明，並且說話也出現困難。
建議：使用免持聽筒，或是保持正確的姿勢。公仔箱論壇) t1 J- o  ]" A7 e3 l( r

隨便就倒頭就睡∼ + _) t5 i; ^: _+ q2 ~, H
因為工作繁忙，或是其他一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r, `. O3 W, ?! S1 t
椅子上、汽車裏，隨處都能倒頭就睡。
睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放鬆，
睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。tvb now,tvbnow,bttvb5 U3 p, [8 O7 @1 O- y! Q; w
建議：儘量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免，睡一會起來一會，也會比一直睡在不舒適的地方強。tvb now,tvbnow,bttvb5 U7 _+ q) Y8 k  R1 r8 o

從不清洗牙刷∼
" 牙刷還需要清洗？"是的，正所謂"病從口入"，牙刷每天都要到我們的口中"光臨"1－2 次，它的衛生當然不可小視。公仔箱論壇8 n/ |- ^" J0 O  G; u, L; ?
實際上，牙刷在清洗我們的口腔時，. a- b# R9 n( n5 |1 W
就會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，
再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。
有研究證明，使用15天後的牙刷，如果未經清洗就會有細菌產生。
建議：刷牙後仔細清洗牙刷， & Z, f5 R2 w. u5 E! {
尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。 " y$ w. X6 |' N7 _  B
感冒後一定要記著更換牙刷。. A/ K+ Q# B" x3 X7 U% ]

在飛機上久坐不動∼
長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力，甚至會促成血凝塊的產生。
在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟，但在飛機上，地球引力明顯減弱，
如果有血凝塊產生並流入肺部，就會引起致命的肺阻塞。公仔箱論壇0 U; N' M, v( ~# M: N$ @  N
建議：乘坐飛機時，可別就賴在座位裡不動了，公仔箱論壇7 W  n5 Y5 x. m, }, s
記得多起身走走動動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g: k6 m* W( V! {% U! {
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長時間地不眨眼睛∼ 1 L) l; T8 [- V( d
這在天天與電腦打交道的辦公室裏最普遍，眼鏡盯著電腦螢幕，, v  F& X+ t/ H5 Y
可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發"電腦視覺綜合症"，
出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。公仔箱論壇, Z0 Q( z; p/ }9 g
建議：用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。
用眼每20分鐘

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昂首千丘遠，嘯傲風間；
堪尋敵手共論劍，高處不勝寒；

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