你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！
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/ u. j; s1 ~/ v1 ?現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？5.39.217.76% u1 Q7 Q" N* \* g0 v& k
+ k8 T9 V) _& M6 A, N) m$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期感到疲倦，而且不容易入睡。. s, p& v+ C% i- z$ ~4 l
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緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。
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: d& g. j% {4 v8 ~! e消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。
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1 K0 y/ i I2 {/ ctvb now,tvbnow,bttvb充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。
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有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。
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! x+ w1 `* r3 H$ Z! u' g- n5.39.217.76極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。
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面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。
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1 B, s4 K* N, j9 X% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粗心大意，一再的犯錯。
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尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _! P6 t9 E: L/ w9 j/ x! j
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看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。5.39.217.76: _- Y0 n: j2 j
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凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。公仔箱論壇) E& U6 r9 s, U% C7 D
]/ [: _. H; g( q) T, y將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。
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2 a% `4 h( A# j( u5.39.217.76閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。
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+ ?( p! V! m0 S4 T/ r, }& ?" i做20次原地跳躍。8 y/ G+ c' t' c- i* W8 |- j: Y
5 C1 |2 d' O7 ^* [3 {- O試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。公仔箱論壇1 Z/ q! H9 [% U3 T4 w
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閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。
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* f7 F8 @* ]/ { X( j! S- ]6 E) f閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z1 }/ Q0 Q- h/ V. H5 a, E; C- s
}* D# z% X- _" X. W! m公仔箱論壇猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。
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* T- [% E2 K _花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z$ B4 |0 f# C$ p' W* o
( b D0 t2 ~, O7 W想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。
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3 p, l q1 J- J! H5.39.217.76閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。, [+ ]; `0 j0 W _) s8 B
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經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。
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文章摘於「一毛錢理財俱樂部」
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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