你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！
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" U9 Z9 T& i* l# }0 D公仔箱論壇現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？$ ?7 U/ H: E0 o3 ]! j
) n& I. o' _8 W$ f7 ^tvb now,tvbnow,bttvb長期感到疲倦，而且不容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I, ^ g0 U: o+ P: j. o: S
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緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r9 n5 `1 T" [% p0 Q
. \+ k7 L" a. L* ?. H+ z; `; R消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。
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充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。
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有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。
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極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。tvb now,tvbnow,bttvb/ \( m4 u, _% o7 o, E; D. {
) G# V& }4 }$ O) i# o" w5.39.217.76面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。
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粗心大意，一再的犯錯。+ z8 K, F; q# L5 I% ^$ _$ q0 v
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尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {. |$ p& t/ r3 x' d8 W' R) f
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看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。
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( e7 {4 E6 N& `6 R7 K* R2 G) v凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。' ] I5 R: N2 S* ?
1 }; g; l [% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。
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" r( h) ]/ a7 m公仔箱論壇閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T p/ \$ t- \6 S" q
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S$ a5 ]) ?4 t* Q公仔箱論壇試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。
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5 J0 Q8 M2 }- J8 ^& S5.39.217.76閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。4 v& Q, F0 ]$ V& F- U( u
( A6 g+ S- p' k. W* a1 I3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。tvb now,tvbnow,bttvb9 S( `/ m2 _* i' i; }0 z
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花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。
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想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。& o/ A z1 j% n% r7 r: d' i5 M' n, ~
9 O5 o9 m2 E. F. E) I6 }閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。5.39.217.76) n. I( h# h" n" w
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經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。
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: _. C; x/ r* |, }8 p5 X文章摘於「一毛錢理財俱樂部」4 l( v% d* a7 q! |
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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