你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！公仔箱論壇( E1 A; y" G/ [' h
- a! ?6 j; a$ N% H) Vtvb now,tvbnow,bttvb現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？
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" l1 q& O; p5 p3 P7 u5 j0 ^, D4 ?& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期感到疲倦，而且不容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s* j f: e$ O& M8 O! `! ]6 d
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緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。tvb now,tvbnow,bttvb7 z: w" u) W" E
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消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。5.39.217.76 W: {; q) m2 s/ M
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充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。# ~( }3 K- E0 J q
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有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。tvb now,tvbnow,bttvb8 r9 F! B; [9 U5 ]8 j Y- x
& o; Y# C' Y( E公仔箱論壇極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。tvb now,tvbnow,bttvb3 e( r( h8 ?# q9 q/ y
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面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g- y# f Y/ L5 X4 M& k
! J. J0 ^" p2 ?8 y8 s粗心大意，一再的犯錯。
; c8 C2 Y; H! O0 h T! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇% P4 R6 a) K: z
尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。公仔箱論壇3 O- t4 h& a }) m
! c+ Y1 q: X/ N9 P. ~& L* j5.39.217.76看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。
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凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。4 W4 {3 s7 \; o G3 i4 U
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將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。5.39.217.766 w ?. K& `6 Z: @8 G/ ], @
$ G; C% X& ^0 R- C) o: M( _5.39.217.76閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |8 O1 ]& R) p$ V8 Q, U. j" h7 d: q
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做20次原地跳躍。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y- U; [/ y0 E' T
% M1 p7 V9 ]& ]0 Q3 P試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。公仔箱論壇8 S$ ~( [+ s+ {3 r$ |5 u, f( B
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閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。公仔箱論壇# _/ z- }0 u7 o0 d. G
+ t; t3 U6 q% K/ [% M( [5 r" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。5.39.217.76# J( r% X/ Y- [& p3 I
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猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。
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, i7 [4 s% R$ f公仔箱論壇花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。5.39.217.76- K6 [& Y8 ^) S8 l+ K2 G
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想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb( \ o" p. d+ Z8 L4 `3 J
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閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。
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8 K5 F' U% N+ u; X+ J- P! l& V8 w經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。公仔箱論壇: v$ G, Y) m- H0 K
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文章摘於「一毛錢理財俱樂部」
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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