素三色菜飯
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) T5 ~7 w9 P& z2 A9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; Q" J) J+ ~. z9 i5.39.217.76【材料】：
, o0 G7 h! x# p6 t# b5 e公仔箱論壇白米160克
0 v2 ?1 ]# i) b5 ~+ C& [( c玉米粒30克
7 K$ N3 T; r& T% S7 K5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆30克tvb now,tvbnow,bttvb& P5 I6 Z+ m3 I- F9 |6 ?) \. b& z
胡蘿蔔40克
; W4 v4 ?7 K4 q1 R3 j( o/ [tvb now,tvbnow,bttvb素火腿15克公仔箱論壇7 ]1 f# K% k' a% m
素香鬆適量公仔箱論壇/ @6 p. T! R0 G( |& O1 N
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
* E2 z! U8 e6 r' Ttvb now,tvbnow,bttvb0 j1 ^9 W& U) N- A4 ]' S, F# u
$ ?) q) s! J0 w4 o& v3 m公仔箱論壇【作法】： 8 E9 W7 F$ a! G/ V. R
| 1. | 胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。2 c8 a' h* Q% A% O" c y
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| | 2. | 四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。
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+ w2 F2 o/ p* }3 ftvb now,tvbnow,bttvb | | 3. | 裝盤後，灑上素香鬆即成。% B. [) M' u8 }. Q! }0 ?+ o
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[Tips]3 Y" O3 F# b# x, {& K+ u
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 tvb now,tvbnow,bttvb; y+ n- _$ f4 N' L
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【其他】： * _" C) n. p1 O+ X9 K% ~
[注意事項]5.39.217.76/ O+ Z4 J/ Q# Y+ l
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。 |
發表於 2007-9-26 06:36 PM
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發表於 2007-9-26 11:28 PM
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