素三色菜飯5.39.217.76, G0 q& T( v% l# a* K2 h
公仔箱論壇6 ?6 l& Q. ~, a) ?" }( w
 公仔箱論壇# r- h1 I8 u( x; k6 e" c$ }* e
" S/ e4 g3 c6 K, \【材料】：
: n9 F5 M0 T8 G白米160克
8 k# f+ Q J r( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒30克
4 X) n# n# K* B4 b4 P/ v5.39.217.76四季豆30克
* Z9 `1 o9 A+ d d胡蘿蔔40克
/ D5 e" _0 @6 R公仔箱論壇素火腿15克5.39.217.768 h$ P" N& Q$ T5 t$ X! F
素香鬆適量tvb now,tvbnow,bttvb$ y9 H! D) @4 B( E' G* i! m& L, K
6 I% a5 Z1 M: l3 Y
調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。/ J: {2 ^% v3 U3 x. Q) a
5 ` Y; A' S9 R( [9 a% k7 xtvb now,tvbnow,bttvb+ Y% s- Z+ J1 z$ K
【作法】： 公仔箱論壇6 P8 W+ f; {& z# C
| 1. | 胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 z( ~" g+ ^: g+ R
, @3 X" q) o4 ?9 v/ a公仔箱論壇 | | 2. | 四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。
% n [/ w& O$ F' \5 x7 K* gtvb now,tvbnow,bttvb
F# F: ]) c `) p J+ M* w3 ] | | 3. | 裝盤後，灑上素香鬆即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z$ ~, B7 M# G3 ?2 E
tvb now,tvbnow,bttvb& p9 t' O* t( F! L4 G" Y
|
, g, }; C4 W% M3 W公仔箱論壇[Tips]
' C! r# Y; n- X7 Y) _7 U. ytvb now,tvbnow,bttvb可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
+ l' @# t M3 n# e& r公仔箱論壇
( r3 K; }4 V8 U; ?- r5 j3 L+ S3 D公仔箱論壇
( t+ |+ a+ g( K. \+ I【其他】：
! B- J; T0 z' I0 ^( h/ }5.39.217.76[注意事項]
- B+ y8 w. G. [- I0 F此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。 |
發表於 2007-9-26 06:36 PM
| 
發表於 2007-9-26 11:28 PM
|