素三色菜飯: p# B: Q. u3 n9 [# m) G
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【材料】： 5.39.217.765 R3 Q& Q; G& B
白米160克0 C- }3 {0 K# s, O
玉米粒30克tvb now,tvbnow,bttvb3 y: M' P& m* e n7 n8 z9 |
四季豆30克
- q+ w0 H! i: @- N# ?1 q) otvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔40克; r, x" u3 ]: V3 _5 b$ s
素火腿15克
1 G2 e0 M9 P6 _4 ~素香鬆適量公仔箱論壇6 w1 ~7 h9 q* ~ V
' L; F3 \% [, N4 ~+ T' d5.39.217.76調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。tvb now,tvbnow,bttvb4 c7 B; N3 e6 O1 w# O$ E9 m
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【作法】： tvb now,tvbnow,bttvb) R' \3 `: e* b
| 1. | 胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。
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, n+ l2 a$ `5 o0 W( }% Y5.39.217.76 | | 2. | 四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。5.39.217.760 |0 y& W7 M; B! g: i% I
; u: j7 V. B$ p% L5.39.217.76 | | 3. | 裝盤後，灑上素香鬆即成。: F8 T7 M: g$ c: Y
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Y- J+ y% o- j1 I可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 公仔箱論壇: A X# V5 r) Y: d
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v) i+ X3 `. C/ P【其他】：
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8 Q' x$ V. O; b5 w2 J8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。 |
發表於 2007-9-26 06:36 PM
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發表於 2007-9-26 11:28 PM
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