燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂； tvb now,tvbnow,bttvb$ `6 g1 A" B2 ^) g) f% F
5 s1 h- e/ @: A, u玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用；
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, q8 X! }2 R4 v! g1 ?7 h' r7 t% t海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇； 公仔箱論壇2 n0 ^ T* g) l+ X$ p1 I2 I, @* \% s* o
& {3 F# }/ T9 J6 K3 T V, S" \5.39.217.76大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇量，阻止血栓形成，並有助於增加高密度脂蛋白含量；
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牛奶：因含有較多的鈣質，可減少人體內膽固醇的吸收；
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洋蔥：不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；
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I+ W1 F( m! w* k' D* I% Z甘薯：能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的過多的酸，保持人體酸堿平衡，起到降脂作用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 R4 A5 ~/ Z: E5 x. T$ n# L& P
8 w3 | V. L) Ztvb now,tvbnow,bttvb另外，新鮮水果和蔬菜，鮮棗、胡蘿蔔也是強肝的食物。 |
發表於 2007-9-25 11:33 PM
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