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夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。5.39.217.76, D& \5 n9 @" l! \# ]
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秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，tvb now,tvbnow,bttvb; T4 O$ B* i* G# L' N* D
待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。* q: I o7 U! c9 f" \7 [
3 p( J6 z. a1 U4 E, U 另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：
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山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。) u8 G! v2 w/ K5 j6 r5 |# X( `
' R) R1 f2 @& h6 \) |& A/ Dtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。* x% t0 p0 ]' s/ G- v2 Q
: W# u3 L2 l! s6 k! b; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U2 `, s" @+ H( x' o3 B! ?
益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K) B& t a! a$ d7 s4 C$ W
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红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、
2 B8 U1 g" E4 Z, ^4 T6 Xtvb now,tvbnow,bttvb 生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。 |
發表於 2007-9-25 04:29 PM
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