 2 `( S4 f. s6 o+ p, x8 R
公仔箱論壇2 @9 }3 s) I; J+ G) w* m7 [
夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
/ J$ t$ K& B$ I; s9 b3 d( V公仔箱論壇$ G& n) g3 o s) F. g- l
秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，5.39.217.76' T* h. `* h4 a. B/ s
待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。& j2 v/ \2 w3 G( U4 B5 M$ P
4 S8 V. Z" `2 j, L' ktvb now,tvbnow,bttvb 另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：
6 K# b% g8 x! E* \7 A5 Gtvb now,tvbnow,bttvb
2 p' X% L" g# u: [; u% _' N3 }% Y) G! E 山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
+ L+ x D! d/ e. e4 C公仔箱論壇
$ }% ^( t: y) Y( m w- M" A" d公仔箱論壇 芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。5.39.217.767 C/ W0 _! k& D" F' `+ w+ \6 I% P
7 Y2 e+ x9 e8 p8 j) k 莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、5.39.217.76+ ` B' P, Y# A+ E% K
益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }8 v6 r0 R0 {0 p2 H
5.39.217.76# Q n8 S* X! m9 K3 @, O
红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、
: v# U; B/ k6 W3 s7 @" W( @5.39.217.76 生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。 |
發表於 2007-9-25 04:29 PM
| 
