[健康資訊] 男人女人們的養生大忌

男人到中年以後，生理功能逐漸衰退，尤其現今生活步調加快、工作壓力大，老化現象也逐漸年輕化。因此，男人在日常生活中，切忌犯養生的大忌——硬熬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y3 k$ M" F" `7 @- ]
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身體疲勞時不可硬熬
　　疲勞身體需要恢複體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施，那麽人體就會積勞成疾，百病纏身。tvb now,tvbnow,bttvb) V4 `8 Z6 J3 ^9 V; E- d5 ^2 P
　　所以，當自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀時，就不要再“硬熬”下去。應立即注意勞逸結合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放鬆，盡量讓心情舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，應盡快採取保健措施，消除身心疲勞。
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身體患病時不可硬熬5.39.217.76* t$ Z# h6 U- v: v0 j! P# O
　　人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都因隨著年齡而在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x& |/ `+ h% }  n
　　一旦對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重症。因此，當身體患病時，應早些到醫院診治，切忌病體硬熬而導致重病染身。5.39.217.76' F6 ~% Z$ o1 k0 u$ Z9 w

起居上不可硬熬+ m$ W9 q+ z4 B9 J* {) E. n. c2 v& y
　　大便硬憋，恐造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生，對健康均十分有害。
　　因此，要養成定期大便的習慣，有了尿意就應立即小便。每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。5.39.217.765 U& C0 [/ X9 Z

飲食上不可硬熬
　　水是人體最需要的物質，人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水6～8杯爲宜。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之理，硬熬下去則會影響健康。
　　肚子餓時應立即進食，不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常饑不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症人到中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，人在日常生活中，切忌犯養生的大忌——硬熬。

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<養生穴位>tvb now,tvbnow,bttvb' z/ }3 m. ?+ p- d9 B' L2 ?
肝俞穴：位於背部，當第9胸椎棘突，旁開1.5寸。主治：舒通肝氣。
腎俞穴：位於第二腰椎旁開 1.5 寸。主治：五臟發炎。
行間穴：位於大足趾與次趾中間凹陷處。主治：清熱熄風、消腹脹。tvb now,tvbnow,bttvb& M. Y+ z" ~" i4 n* X8 J
章門穴：位於肚臍上2寸，兩邊橫開6寸。主治：強化保健肝臟。

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