新华社9月23日电 丹麦一项最新研究显示，踢足球比慢跑更有利于减肥和锻炼肌肉。$ Q% ^7 P, t4 v+ i2 G' N$ |
( z+ p/ [/ j* Y公仔箱論壇 丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组，选择了37名31岁到33岁、健康状况相似的男性，把他们分成3组：踢足球者、慢跑者和不运动者。
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8 x7 [: o& f3 `0 L. o5.39.217.76 踢足球者和慢跑者每周运动3次，每次一小时。研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织。
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研究人员经过12周研究发现，踢足球者脂肪减少3.7％，新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅减少2％，肌肉没有明显增加。不运动者两项指标均变化微小。6 m1 S+ Z: |" [# }/ x& n+ R; b5 D8 B( k
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研究人员分析，虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要运用爆发力，所以心脏功能可以得到充分锻炼。 |
發表於 2007-9-24 06:02 PM
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