心理技巧：平息愤怒的7个方法

【心理技巧：平息愤怒的7个方法】: }9 Y/ F8 f# _. i( @
1、语速降低2/3，音量降低2/3；" ]; [) Y; a9 d: o# N1 y
2、闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；5.39.217.76* C8 n0 W7 H/ ^0 C
3、转转脖子，缓解僵硬；- [0 ]1 h1 ~: z6 S7 J B% z
4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；* a5 A h. R9 G) V$ W
5、闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；
6、自我解嘲；7 U( ?; y8 a% e( v' h$ |, i
7、击掌、跺脚，两三分钟即可。