其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。; z$ P; B8 X+ u/ K' S4 `* ], O2 ]
3 x$ G1 e" {0 I4 z, u! h【容易發胖】
3 [( K' k- Y( ?; |# w: K) F( C5.39.217.76第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。
% ]! u" p- O4 ?0 `# i3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Z" Q& w: z4 {/ O( b公仔箱論壇【透支健康】tvb now,tvbnow,bttvb' N, H1 L, `0 m5 s
在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。5.39.217.769 o. K& n0 Y0 i* a, Y
* Q, ^- U7 `/ ?, W' L公仔箱論壇【易患慢性病】3 c7 i7 B( Z1 ~
長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。tvb now,tvbnow,bttvb+ L5 \* S! x& Z
, u: P0 O- a/ {# B7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【胃、腸不適】
& T7 z2 i8 E7 A9 _; L, r' K! R2 }* p8 Y公仔箱論壇經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
! y" [8 }; [. G7 B5 a，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。
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& b& R, y1 n/ m$ u4 M/ ^公仔箱論壇【心神不寧】8 a1 Q0 A) O" S
醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。
# H4 m: y+ L, K1 B% S/ \% u7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ?: y6 c+ d$ T2 b. y; t. h3 W, {. a5.39.217.76【早餐一定要吃蔬果】) O0 A& C7 o% e# m
早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質9 n2 h0 Y: ^" g5 [
(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。1 u6 ]5 ~; f: E9 q1 S; C2 \
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2 s+ J! W/ p; C/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝大家人月兩團圓,中秋節快樂!! |
發表於 2007-9-24 01:22 AM
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