其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。0 r; u1 P- R( S Y+ {- H! q$ {! O; X7 `
! b0 C4 E- k' O- h【容易發胖】
? j# e" ^% \+ }7 V$ ~% B* ]" F5.39.217.76第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j4 S, n! W( e6 ~4 G9 s: |1 l! w
; g) q; A, Z( P E4 S$ m; Z' n( Q* n5.39.217.76【透支健康】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B- l6 K1 g6 g+ x; l; d( e( d4 K
在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。
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C7 J, h5 w G& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【易患慢性病】
0 l% D: E, G4 _. W長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。
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; S- D; |" j# Y c9 e! T5.39.217.76【胃、腸不適】
% h$ d8 B4 Q* P& \4 S* p7 L, q" W公仔箱論壇經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
" `( a' X f3 ]$ P! i公仔箱論壇，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。$ c; _6 @ l1 l. l; f0 }5 T& ?! U
v3 u/ O' P8 M* ?1 @【心神不寧】
, F0 @( ]1 F& ^! v/ Z6 l) x公仔箱論壇醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。tvb now,tvbnow,bttvb- _3 P/ d3 c" u+ J9 D, `& G! X
. ~9 Z4 Q2 H& H7 g' p: a【早餐一定要吃蔬果】# u7 n4 B, |# Y
早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
4 y8 q7 h6 Z- h1 k( Q" o(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。
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3 G$ }/ A3 |3 S7 t; e& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 R$ A- b% a+ f
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祝大家人月兩團圓,中秋節快樂!! |
發表於 2007-9-24 01:22 AM
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