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[健康資訊] 不吃早餐的危險

其實,吃不吃早餐和運不運動一樣,可能是一種習慣,可能是一種觀念,也可能是一種整體生活形態的展現。但是,不吃早餐造成的不良影響,既深且廣,從對胃腸的傷害到罹患慢性病,甚至心神不寧、身材走樣。
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. @2 \* s* e0 \8 S( J  ]' e【容易發胖】7 d) l' d! q* Y1 f
第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐,引起的空腹狀態,會使血液中的糖分降低,低血糖會促進生長激素的分泌;然後攝取大量的食物。
+ K0 F; [8 e* l/ K: c. Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- ~( C1 q9 w3 U  Q4 R) i" I
【透支健康】5.39.217.76+ N$ O3 a) d8 E# g; O' m1 [  J
在呼籲「要吃早餐,不但要吃得飽,還有吃得好」方面。特別是青、壯年人:「必須想到對整體身體機能的影響,或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣,對於健康的侵蝕,不容小覬。5.39.217.76$ o, a- Q# {0 {  G5 W! |6 M

: y. I  @" t# z! S- q# t+ p5.39.217.76【易患慢性病】+ ~" x' P% w! U
長期不吃早餐,就展開一天的工作,空著肚子的身體為了取得動力,就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使得體質變酸,長期容易罹患慢性病。1 B6 P$ G- \, D' d

' i3 Z/ S* Y# P1 m& r" iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【胃、腸不適】
: `3 \* M0 v8 J0 |: |9 j( b2 [經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast0 E$ _) R0 h3 ^9 N/ L: x
,本來就是「解除一夜禁食」的意思,晚餐以後不進食,如果隔天直到中午才進食,胃長期處於空蕩蕩的狀態,容易造成胃炎、胃潰瘍。
, Y1 f' `4 e- k* I$ C* v8 n, l公仔箱論壇
7 R2 I! K: \) u- A1 vtvb now,tvbnow,bttvb【心神不寧】
# v1 A( ]7 }3 k# W& _& Q醫生觀察發現,吃過早餐的孩子,情緒非常安定溫和;反過來,不吃早餐的孩子,精神較不穩定,有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝,也不以為然:「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。tvb now,tvbnow,bttvb" n/ u+ k/ E% M3 \5 G2 `/ Y& L
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【早餐一定要吃蔬果】
4 L2 T, b- Z( E( Ptvb now,tvbnow,bttvb早餐是補充一天精力的重點餐,吃對了精神飽滿,吃錯了則易倦體差,甚至危害健康。有人提倡:早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理,但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣,且每個人體質有差異,因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作,但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力,吃多反而易倦,故早餐量因人而異不宜強求,但最好以自然清淡物為主,隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
5 t& X5 p# X% A, h6 T/ C% p' \公仔箱論壇(即鹼性食物,如蔬菜加水果總量要比酸性食物,如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育,身體才能保健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z; N  N9 e+ a) R  A
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1 b* R- E$ k/ jtvb now,tvbnow,bttvb祝大家人月兩團圓,中秋節快樂!!
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