其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
- l& L) E9 h1 R) V5 N- V% X6 O
' T6 _0 y2 R$ A5.39.217.76【容易發胖】0 E: n+ G, l' X$ o3 ~
第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 @5 T3 n2 i& q5 C$ F6 Z# G
公仔箱論壇- J. U7 |5 ~4 L ^. ~0 G
【透支健康】tvb now,tvbnow,bttvb( I8 X- C! e: g3 o5 } z
在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y! m! }+ ], h0 l$ V# q" I
5 r* Y; s* t1 O; Q* Y5 X
【易患慢性病】
" Y- L1 R0 `$ J, B& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。
& ~* ?9 k, S( F" E. n2 z" c
& }( B, K% N) H) n9 u8 x" R+ t; i. q【胃、腸不適】
" } y/ G8 s; ]. {9 K4 h公仔箱論壇經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfastTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l/ P& R x" y! F
，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。
! M, k, }0 k. s6 e( j# P# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X6 W$ S0 z. m1 k
【心神不寧】
# V3 L/ E0 L( {0 x5.39.217.76醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。
/ J, N, g& ?/ {* {
L/ ?) B2 G* t7 z( b3 l【早餐一定要吃蔬果】
( t4 L B7 y3 X( j8 O: \1 i5.39.217.76早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質tvb now,tvbnow,bttvb) S0 c, A: [: h$ L
(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。
% s; o# W5 T+ D: O4 W' }$ A! Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; l7 L1 C1 x. x1 D" P- R' @0 |
; {7 G7 V7 C7 V& {7 l+ Y( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o1 F+ p* [5 T
祝大家人月兩團圓,中秋節快樂!! |
發表於 2007-9-24 01:22 AM
| 