其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
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【容易發胖】- ~- G2 ^6 L/ d1 E. L
第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。5.39.217.76$ \' x" W8 ~; ^7 R
" U C5 k7 ?" N! K4 a+ u9 N【透支健康】
1 c9 l+ \% N2 K. M% x$ N# Ftvb now,tvbnow,bttvb在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。
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( R6 P# L+ j" i% w! Y. b5.39.217.76【易患慢性病】tvb now,tvbnow,bttvb! s' M0 G8 ]0 L; R
長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。7 _% Z4 t8 H, `6 E. O
& [+ y! _) X: B( @( r5.39.217.76【胃、腸不適】tvb now,tvbnow,bttvb( A# |6 z4 ^ L
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast" c0 f1 ^5 J' ^2 Z, Z
，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb4 E& `6 Z7 p6 k- E: }1 |
' }( T! e, v0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【心神不寧】* v* [! J3 a" {" d' j
醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。公仔箱論壇 T1 q" }& D$ F* o8 f0 }7 e
' ^# }' Z: R1 y C) M P, c. s5 n【早餐一定要吃蔬果】
6 [$ `- M9 q) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
' Q& o/ g) \+ i ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。5.39.217.767 q, ]; Q0 I% R/ @9 ]9 V
3 d$ L' G" q5 l! K. O+ w' X" `+ c5.39.217.76公仔箱論壇 ]: D* J6 w$ m; B8 n e: h
3 y9 c% A5 a- u1 Z9 g5 X! E5.39.217.76祝大家人月兩團圓,中秋節快樂!! |
發表於 2007-9-24 01:22 AM
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