本帖最後由 hamtu5168 於 2011-7-30 06:12 PM 編輯
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0 g7 r4 O! H9 L6 Q( `1 e! y+ P* o夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。
- Q# V" y& L" Q; p3 T, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，
/ z4 e7 f8 F/ M' h5 f9 E白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？
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4 x( D1 c2 w6 s' R! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) L+ C, f0 e" G5.39.217.761、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，
2 G: S. x8 {) b2 z$ f1 O如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。公仔箱論壇/ _0 f) V% u2 i/ V
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2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，公仔箱論壇9 w! l4 u1 l# A# c# O1 U8 T1 ~
因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。
m1 O. Q( N$ S2 Y9 m公仔箱論壇因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。
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# s# _' Q0 x+ q5 j' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。公仔箱論壇- Z) }6 ~4 {6 ~ A7 n. A$ V' j! v
其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，5.39.217.76+ r. O* |! G" _+ T3 c8 c, W4 ?
將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，公仔箱論壇! q4 C" z1 q9 R) {
用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。5.39.217.76+ x2 M9 G N8 K. h9 V
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4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，
5 R0 p& q6 M& D+ ` D# |但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，
& p- \" I* M* ~) [6 w+ J' j+ ?7 p0 Ktvb now,tvbnow,bttvb促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。5 ~( z, |( Y2 M" G3 w& f z
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5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?- Y* D1 q1 C ]+ u. U( ]1 ]
在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，tvb now,tvbnow,bttvb) P) ^6 X, q. t' S2 J
從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。 |
發表於 2011-7-30 06:10 PM
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