清晨第一杯你喝了什么?
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4 z5 n) S; P2 l1 o1 ztvb now,tvbnow,bttvb你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？% X" L, L5 G8 H
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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9 n0 X; j# X! o7 a2 J. O8 I; C5.39.217.76白开水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N5 i; t0 \: U6 h2 |5 G& F
# x I) J @6 O晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
# u0 a0 ]. P; d Z# B9 w5.39.217.76研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
8 e0 T/ A* N) N- P公仔箱論壇不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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, E2 m" ]) Q& |9 l7 F( o2 p+ P公仔箱論壇蜂蜜水
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6 p3 B$ i' S% t) V% `0 A相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。 C* t& x% _' x) B5 J' T7 S
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水. \5 U# N3 S2 p$ n/ D
6 I1 S" N5 r0 }5.39.217.76如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
* v+ W. q& \6 v公仔箱論壇是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
7 F4 Q5 t; _0 b1 m; e所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。5.39.217.764 t" e! [8 K( ] y- t/ f
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。公仔箱論壇, y; y6 P1 v& R
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2 ^9 p( {0 g/ h& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡盐水
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8 O, N" Q) Q' x! @- m9 S/ U+ f有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。9 G( t5 G' s' w6 s
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
( e. H4 S h8 v5 H0 e. d公仔箱論壇何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。* ~7 G) K3 Q/ d& m
1 V. |9 u! d; o8 y3 ?& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O0 F% [: s. l/ H: |
果汁
2 G. q# O' ]5 Q4 J: F' Z+ K A# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 k2 M ]# A9 l3 T0 e. X8 e5.39.217.76有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
0 {# E$ ?, A- Z7 v: L* W6 U+ c" K公仔箱論壇这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
; l/ q+ `- V3 R) m. L公仔箱論壇如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。 w; l1 h. f5 g) |- n, R& u2 L
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. t7 K% b+ G L5 j4 _' ]3 E; P5.39.217.76牛奶
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3 E2 l/ u- }8 |tvb now,tvbnow,bttvb早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。5.39.217.76, V' y" j7 b p8 S
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
4 E- H8 E" ]2 U4 C公仔箱論壇因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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7 y- N2 \0 M. S5.39.217.76祝人月两团圆5.39.217.76& x4 T8 j4 y0 {, J l
( V/ T7 f! E! x% l% T# ^( t" ?公仔箱論壇gemini338: 中秋節快樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J' ~' h8 V3 K; A
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | tvb now,tvbnow,bttvb2 e w! v- z4 C3 P, K$ z5 N9 t2 ^
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