清晨第一杯你喝了什么?
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？公仔箱論壇 M# X% Q7 W- U# z+ J6 W9 N- [
( }/ a4 c) E) m+ y5 H0 X, g1 E/ Vtvb now,tvbnow,bttvb白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！公仔箱論壇$ z* X/ J$ ~ a% c! l8 C7 V
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7 M T2 k6 V1 U' k8 j公仔箱論壇白开水
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。2 Q1 C- p% p: S- N
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。5.39.217.760 k: N- u# ?3 N
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。* z1 L3 m) v) z4 L8 q
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' ^5 m8 G6 K: u9 u9 a) ntvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K4 J; ?) m l
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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' D- N+ g& L* o' c: Q9 @- d柠檬水5.39.217.76& \7 x- c$ W. v% V7 q/ o
7 ^* ?& g8 y7 z, h! f如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。公仔箱論壇: m1 T) F `$ k% g( q: N; s; K
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
3 J8 E3 b B9 [2 T% }2 s% W8 ^公仔箱論壇所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
" I' k0 h7 \% j- w5 O) r2 |5.39.217.76此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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" Y, @4 H* \ w7 U! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡盐水
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, Y- j2 X# s1 N5 T& _# gtvb now,tvbnow,bttvb有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
' c% u1 j2 M: {4 v% n) W研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。tvb now,tvbnow,bttvb) a! p) V8 J: j0 \9 a! e, d
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。5.39.217.76& G' b& a: a& d" `; A; f, X
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果汁tvb now,tvbnow,bttvb( T, ~4 K$ k' q' s
" H" i) ?/ Z/ z2 r$ I2 e有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。 i: @0 g5 s! z" M1 U' l, r
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。tvb now,tvbnow,bttvb, o8 V* K2 p/ L0 `- s) I
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \! B" Q; B8 G5 N
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3 G+ W# y/ V- z/ o* d$ O7 p# N公仔箱論壇牛奶
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
- z3 V: X6 U$ O& Ytvb now,tvbnow,bttvb空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
( Q* j6 G0 {! _! |( q5.39.217.76因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V, V- e. D7 y( z# O$ Z& Q) E
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% }; r' S8 a2 ?3 h" v# F1 A3 ~0 e公仔箱論壇祝人月两团圆tvb now,tvbnow,bttvb, |) y% d1 f7 R; V6 q4 P) l s
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gemini338: 中秋節快樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |& v7 d9 i$ E8 k
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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