清晨第一杯你喝了什么?6 B- k5 Y5 a7 N$ C' H
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？! R$ o5 {" y3 s- h$ C
( h; r& \5 s. j0 m/ |* p TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！公仔箱論壇; C: e, y3 l/ `% p# @
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白开水
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
0 o$ V- i8 v2 c- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
% O. r Y' l9 ?8 U8 m; ]: W. D5.39.217.76不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
0 K" ?& L0 m, t: Y; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 P' ]4 L1 W' B e: G
1 B* x9 y& O& @" ~8 _tvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水" m8 C7 J# L! U+ b
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
D7 |- |: E2 E1 Z L8 D人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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- X: Z) g z$ _5 P% J& Y" U公仔箱論壇柠檬水) e2 W) V' `+ G0 N5 F
* z- e. u; j8 R3 K+ w$ `7 t0 g/ [公仔箱論壇如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。5.39.217.76: W9 g) s# r6 [
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
0 j0 Z/ @& ^ |; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
1 q' i6 y. ]' C: m: i2 |- V公仔箱論壇此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d4 a: P6 k+ u$ R) _" R
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淡盐水公仔箱論壇) z7 C$ k7 t, G# c" |/ ~! I g
3 y( T) B; C" @tvb now,tvbnow,bttvb有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
. S* i; q$ [. S" L1 z& V8 `研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。5.39.217.76. D1 r, p2 d( V- E, I* c) @
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。- [2 F9 x, U/ @; S! o( p0 r0 h q
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果汁
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4 a/ _; A& L6 X! u0 x! ~5 y A有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。tvb now,tvbnow,bttvb2 L' w+ I0 p" j+ N
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。公仔箱論壇" ~6 j" ?& g! r5 ?: D0 N
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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8 l" k9 O9 [ `' e2 O( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 H- ? l& Z4 f) e* a* a5.39.217.76牛奶公仔箱論壇$ {! T1 h/ J0 \: s& K4 w. \! e
& j% n4 b/ B8 U2 E1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。7 ^5 }: x- i; `9 F
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
9 `' ^1 |1 D E& I/ [因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。公仔箱論壇( O1 S1 E) y4 ?. @! t
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祝人月两团圆
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( a/ A1 i/ e! l" ]! k7 egemini338: 中秋節快樂
7 _5 J' i5 s; ~, A( Q, G L6 g8 M公仔箱論壇| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `0 E; o( v+ ` n* ~2 o7 a
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