清晨第一杯你喝了什么?公仔箱論壇- {! N$ t. a- E
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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白开水! ]' h0 p5 N# ?* T* ?6 ]
# l% m. t) x' D( \7 r1 w公仔箱論壇晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。公仔箱論壇* R2 d, s$ J T& Q
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
8 t4 z0 E: }, C& o; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水
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. T) T$ f3 O; h; G相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。, j/ _+ t5 c$ V9 ]5 {
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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* v3 H1 J9 z9 k! l" L公仔箱論壇柠檬水
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。5.39.217.769 r7 y2 I* [5 Q7 J# g
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
. T& d# l# a5 B( Y" d1 Z8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
/ d7 o9 N' {4 I公仔箱論壇此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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9 R* v2 A; p1 ] T4 Q淡盐水1 L$ v8 x( s3 O+ R3 E( h% B- a4 q2 M
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。) T, i) D6 ~+ C5 C4 e
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
) b9 O( T% Y2 i* N何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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, i: W$ g$ r) y1 p% J1 m& k公仔箱論壇果汁
$ e3 i; C3 c, R5 l4 ~$ l- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" y; }1 Y% s# h# s$ x/ @& y
有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
% r! K' Q3 M1 h. k/ |+ `这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
# U3 |9 o% U) ^; f w! I! x j: {5 o如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。5.39.217.761 w. p' ?- b8 ^5 H; [
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$ J! l* i: f" l5.39.217.76牛奶
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; A& y! e, C9 G" n7 E5.39.217.76早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
+ I7 I) T9 [. \7 }$ [tvb now,tvbnow,bttvb空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
' ~6 n5 L& g9 U1 i8 j' r: ]2 B U5.39.217.76因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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: i; }: F% ~9 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I% P `$ R3 D8 R+ v
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祝人月两团圆
/ w; H- ]/ L2 F! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* D- p7 T$ d7 b" b4 M) a5.39.217.76gemini338: 中秋節快樂
. @- A9 o) {0 F. qtvb now,tvbnow,bttvb| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~# U% V" N" _: G. z
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