清晨第一杯你喝了什么?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H/ @0 M8 S: Z! L0 j
! v2 A; m- ?6 @" Q5.39.217.76你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？. `+ j* V; F3 Z( `+ t, Z- N& z+ z
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！5.39.217.76/ ]+ Z; `2 e: F. ]1 p
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白开水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D4 b, F, q! Y5 H7 o
4 h& ^( B3 V! J5.39.217.76晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
: x8 P6 E5 M6 l3 d m5.39.217.76研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
' P* n8 O! W, J; K' P' Y0 R( Y$ ~不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。5.39.217.764 p0 \5 I5 U. K; Y8 u
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% k& H- ~2 ~, d9 F0 Mtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水$ T" Y8 ]/ V+ U+ ?# V: U
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。9 P3 ^1 q! g& Y w2 ?
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。0 e: Y9 Q) y6 R) F3 |
! S; A5 H3 l! m2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y9 \8 d3 c2 t. t- {" d$ s) s
柠檬水
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
- f# W2 P1 [; N/ [; F$ d是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F! ^& n P' t0 @4 z
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z0 J: s8 D+ V5 Y2 i6 z" U" E1 w
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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淡盐水
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3 S$ i, T% w1 I$ T) d5.39.217.76有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。公仔箱論壇* y. o; U" F$ H9 `) u
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
3 ~/ p3 u( b+ L& I, N5.39.217.76何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。5.39.217.76- _2 B+ k# _) f3 |8 b: O. I
2 c( X+ u. g$ @( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]4 f) @ B) w( v; y) x# {
果汁
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M. W$ q+ W7 c# w" U& g% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。5.39.217.764 F& n: [% G6 R9 J$ b+ q
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
$ B0 ]/ x/ E1 H" Vtvb now,tvbnow,bttvb如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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1 T# u9 @) d& ^1 i公仔箱論壇牛奶
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! U. z3 B& C' ~0 O公仔箱論壇早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
5 x: n, i: @) e+ g公仔箱論壇空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T4 D( c4 E4 L0 H6 P
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。公仔箱論壇0 z& ^! p7 [" D/ C: ]3 Q; {" V
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祝人月两团圆# I+ S. |8 n% l/ j8 R3 z
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gemini338: 中秋節快樂
- {) p9 d" `. n) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | tvb now,tvbnow,bttvb+ j5 F7 A! q4 c1 \% s8 m3 ~* N
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