清晨第一杯你喝了什么?
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- k% c3 m3 S0 o- _你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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. Y' v- z# x8 K. A% m6 s5.39.217.76白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z8 X8 D) g/ G4 o+ ~' W
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* I8 D0 q0 a; ?, Q公仔箱論壇白开水
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。3 A0 r7 u9 O5 e% I2 {# v/ B. v
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。5.39.217.76' B8 \6 j5 J; c/ Q1 r( R9 d1 l* V
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。5.39.217.763 ~% }! f3 u; z, d7 z4 @% n
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4 ]! f" V. q3 C1 V; y相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d3 U* N2 Y- s. i) C' w! p' Z
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。1 h+ t5 _! \8 f: F# \+ `
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
1 q* z. ]% }5 n公仔箱論壇所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G- W+ `# G* C) r1 [0 c
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。* S/ u# ?2 ^* E% K
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淡盐水
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L5 }1 I0 T" f( u& E2 [3 A有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
& M7 a; U3 V, r/ Z+ m7 y9 m研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。5.39.217.76+ S$ U' i+ R& W( J; T
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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果汁
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! {8 e, V+ J' @' b4 z- [5.39.217.76有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v9 ` p* W$ ]4 ?2 }
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。! G0 T2 b, m; i' h1 w# y
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?' \5 K+ P/ J9 v) b
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牛奶
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J0 g7 L6 Y$ \; s8 K
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。tvb now,tvbnow,bttvb" L, h! [0 q9 X* @6 S, U6 m2 A% z
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \0 v& M6 s$ s8 y" l7 W w' h
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祝人月两团圆
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$ ]4 H2 c# v; \& Egemini338: 中秋節快樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x) M) s. O" h4 |5 q) C
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | 公仔箱論壇+ b& z& z0 J8 x$ |
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( b0 _9 T+ g+ [) Z2 k公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
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發表於 2007-9-22 07:02 PM
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