清晨第一杯你喝了什么?
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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$ o8 @2 e7 Z' T; @% \) ^- b0 {+ qtvb now,tvbnow,bttvb白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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; m- q: E. w! V5.39.217.76白开水
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0 r; E& G# G$ m# ~2 x, c( C) ntvb now,tvbnow,bttvb晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
1 d& b0 K/ Y% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
& \( G" X Z& L# {) b9 R' {5.39.217.76不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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$ `# {- l: R: g8 E3 M$ [( k5 Y5.39.217.76蜂蜜水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z( t: N' R/ [" a) P) x' L) L9 |
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
0 _% t' [+ @$ ]: ~( w$ g" o5.39.217.76人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。tvb now,tvbnow,bttvb8 y: O+ g; B* x* ~- W
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柠檬水2 ^0 J) @+ e+ i, w( F. d$ p" s/ B& u
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。- {% b9 W1 [5 u# W4 j9 r) B
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
% q q, {) c' g6 K. P- ]tvb now,tvbnow,bttvb所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
% C0 J2 q K- {5 v1 q6 x1 m$ w此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。tvb now,tvbnow,bttvb; l- W. }& z! L, k5 k* P% m" `( M% P
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6 K E2 F3 ]5 V) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡盐水6 Z5 N0 Z0 u* S
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
& Q. {4 W) L% V) L* p: Etvb now,tvbnow,bttvb研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。5.39.217.76/ X( F, ^# `& x# A. i3 H( z6 ^4 \
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。5.39.217.762 A9 d9 o. {! X) a- M0 H
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
8 j5 ?8 A. p8 Q& r, R3 ktvb now,tvbnow,bttvb如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。% a& y( z7 W0 d* _
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牛奶
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M( f+ ?0 d8 {9 L2 B' o8 l l
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。9 r @4 L; c; k3 t/ N$ h$ A$ a N8 b
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。公仔箱論壇3 H; G! Q4 D* G) }# x9 V/ f# O
1 X# j7 |8 s. F0 [. o& Y' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 {7 c# ^ n5 [tvb now,tvbnow,bttvb祝人月两团圆, R+ o. d5 w3 l( o6 W
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gemini338: 中秋節快樂, L" g f5 |: x! E0 l1 ]
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | 5.39.217.764 a1 V( ^1 X1 c& b8 X+ o
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