清晨第一杯你喝了什么?
8 \ v5 }8 g, f" e, h8 {公仔箱論壇6 }0 i$ ~ \; f
你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？5.39.217.765 s- R& W: K" A! w
0 w \/ g8 r/ ?6 M5 s. m5.39.217.76白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
2 {; N; Y7 B4 N9 |: dtvb now,tvbnow,bttvb
0 Q" r h1 Q! ? y. h) g公仔箱論壇
: ] B! D5 }* U. x白开水5.39.217.76, c- i2 ], B% k( D Y% N
$ U1 @! K$ j' u4 t5 ]* R晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。公仔箱論壇; F- P# o7 D! `: u
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
" i7 \% D2 ~: x" e) k( u5 Z% g- Y3 ^公仔箱論壇不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。tvb now,tvbnow,bttvb! Q3 P- b( O$ p/ ^' G
9 h/ v& v7 q" C9 e- i& ?0 W2 j
/ e0 K6 p7 v- F& z! i5 F1 B公仔箱論壇蜂蜜水
6 S# y# Q4 n4 n+ [ ?0 c) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q$ g7 o1 g# @& @ w* S' Q Q
相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
* }+ h' A/ @8 ?1 u人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。4 n6 G, Z& s* h
/ Y T2 Z1 U5 _公仔箱論壇" l, |8 K5 M/ n2 H
柠檬水5.39.217.76! U0 N, t5 v6 j2 N
1 p4 l/ N' r% q: O7 m( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。: ]7 _" t+ X+ H# A4 ?, Y# ^6 q) R
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
( x2 _4 x8 m ?3 t3 w& q" [) Z$ X所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
' a( C4 J0 @7 N% R/ t" a% m此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。 D6 {1 I/ N( D5 k9 c3 {0 D$ F
) o0 R( w/ h: Q# m5 dtvb now,tvbnow,bttvb
* L) l& M$ {9 R3 A9 S淡盐水
|; |% b1 u$ K& L; A- x3 xtvb now,tvbnow,bttvb4 \2 g6 o& Z3 Q; Q4 n+ ] K
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
# Y$ B/ H* T: Q( v研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。公仔箱論壇9 L Q$ Z5 T$ F
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~$ o9 m4 O2 Y' e, n% _6 y
: J2 M0 I `9 u( t2 ]) i
5.39.217.76# }5 l5 ?8 `" C
果汁/ G2 l/ T: K( L) [( J
' ]! x' B) |* q5 q- Z9 ]有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y$ K# Y4 r2 p' {" y( E, O* c
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。5.39.217.76: t6 S2 I/ O& ?4 n! t
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
! k# I6 z: W' G# s% C0 p5.39.217.768 }' I4 P% |8 r: r* b( W# J+ d
" y' r D; f+ p$ |# x& V
牛奶
! T' H R& _1 M- P: B2 R! s g公仔箱論壇
0 t( c R# `9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
% \3 _- @% h* L1 U; _$ W6 W公仔箱論壇空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
$ e. g1 R/ W1 q3 g$ p公仔箱論壇因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s% K1 O" Q+ M4 s$ Z( b
0 {8 |7 a! |0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) k$ E( a8 G* {7 o
6 v% a+ G8 P" J" U0 P祝人月两团圆
7 t P5 E0 l' r% T( ttvb now,tvbnow,bttvb! @$ A1 h+ ?6 M% X, z
gemini338: 中秋節快樂
, e9 f2 a) z' jtvb now,tvbnow,bttvb| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
: {0 ^( z, P: M; o3 \" O) k公仔箱論壇 | 積分轉出 |
5.39.217.76/ X# y% r' M: T: N1 q
4 e, Q+ P7 a7 q5 H) W" r+ \9 Z[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
| 
發表於 2007-9-22 03:55 PM
| 
發表於 2007-9-22 07:02 PM
| 
