清晨第一杯你喝了什么?tvb now,tvbnow,bttvb& `5 x' V- X& `) n9 N
% g# K' g* U& n7 I7 _9 m* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？# x. @0 K9 A0 I/ O/ d
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！tvb now,tvbnow,bttvb4 y, F {9 l: F7 _
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白开水
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: H* R9 g5 T3 C6 `) _5.39.217.76晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。2 t" e' ^/ B; j9 L* u! D
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。5.39.217.764 r0 ~8 P' a' C
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。tvb now,tvbnow,bttvb& d3 {2 ^, S) r9 S( M
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蜂蜜水
+ ~ w0 y. z2 Z. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' u! h( @. q- B- y# y相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
' h& s) T# D1 N) X' w+ ]4 h公仔箱論壇人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。3 M8 U4 U @6 W* c7 v5 a5 }
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3 D- H/ v( ~; k4 m9 d+ M公仔箱論壇柠檬水
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
- b' R% C: K0 P# b/ r) p5.39.217.76是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
6 ]2 R% n0 e: m U/ _. b5.39.217.76所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。7 H0 U5 C5 `/ ^/ r4 n7 C$ E
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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+ f5 q: I- ~6 |8 A5.39.217.76淡盐水$ K8 U1 v1 f1 Z8 t1 A* M
" Q& T* h5 O& I: ?# N0 p公仔箱論壇有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i* k O% ~ }" Z. @
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
, I$ W+ l9 f& N* }5 g# X: m何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。5.39.217.763 R6 {$ ^7 i" H1 k* `/ [
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果汁" ]+ @* p$ m* l8 o" B5 h
0 [% A+ Z/ j; Jtvb now,tvbnow,bttvb有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
* N! P2 Y0 O4 J5 S公仔箱論壇这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
- |- G5 k& B$ E9 O) \! P如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。5.39.217.76) h2 Z5 H# ?. _
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牛奶5.39.217.762 w* G% Y. w/ H8 c
5 k1 o; O( ?! s7 S3 U公仔箱論壇早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。5.39.217.76: S) v2 i+ `9 ~7 l
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。公仔箱論壇; c# U9 \' C) p- D z
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。公仔箱論壇+ |. {0 N1 E/ q T, d# x6 `
4 F, f# k/ O2 i7 i! Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 Q( Q7 x B& l
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祝人月两团圆
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gemini338: 中秋節快樂5.39.217.768 o8 A% n8 h5 j7 r% r
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
* s: A2 G- n1 q6 d公仔箱論壇 | 積分轉出 |
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4 P+ \" a1 R @tvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
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發表於 2007-9-22 03:55 PM
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發表於 2007-9-22 07:02 PM
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