清晨第一杯你喝了什么?
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6 `7 M8 X3 u! u$ A6 btvb now,tvbnow,bttvb你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？公仔箱論壇2 E" [. ~* w) j! o. \( A' @0 B
. \" B D5 J9 M) j1 K; s白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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7 h# E. m0 h) p. N* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~8 d: E6 s1 j# H8 q- x
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
4 d1 s: F* l. C- g; O! Ltvb now,tvbnow,bttvb研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
2 ?8 s" c0 w6 E: ?* J0 e5.39.217.76不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水5.39.217.76. |) h: r( N5 C6 s: V% }4 d
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。, e: D) T8 O6 K4 M) |$ F
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t* v7 V6 H% V; N/ Z
8 s) m9 G& S% e( `8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z% H* P, f U0 o
柠檬水公仔箱論壇 D5 C1 z; ~- d0 J
& q9 }! m6 V6 x公仔箱論壇如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。5.39.217.76 M+ ^5 o# g% b
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
1 _$ `! }8 D5 H/ g5 V所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
7 v L W5 H/ l% S- |tvb now,tvbnow,bttvb此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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+ n) S0 l: i. c" W公仔箱論壇淡盐水
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
* n) H: l7 X. l+ b! _# Z, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
7 v) \# Q$ U6 r9 @$ ~0 l1 d何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。tvb now,tvbnow,bttvb6 r6 I% c& M$ ]
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" v, D' n9 A, Y8 m7 P5.39.217.76果汁* d) c2 n; ~( p9 c, r. Q4 ]5 Q' M
7 H& H4 E7 C& P1 ]) X9 Htvb now,tvbnow,bttvb有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
9 n7 R6 D4 m$ v7 E* R这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _. U9 L7 J4 \+ G% {
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。& S! Y! m B U5 o
; _7 q$ @- u$ e2 u5.39.217.76
& M3 E2 D: u" ?- ^3 N; V, ?4 R牛奶
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. k7 w; C# ]: C) A8 X' Ctvb now,tvbnow,bttvb早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
* d4 D p3 J: o) ]8 F% P: \5.39.217.76空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
& K9 s! ? z9 H0 r+ V. `" L因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
/ [' t: l3 w" B5 i3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb w" v6 N) P( ^/ i! r
" r) p5 F) T* h( e1 [) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. n0 v* }* z* I; L5.39.217.76祝人月两团圆& Z: a1 \; A8 H) |0 O% J
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gemini338: 中秋節快樂
1 ~4 O* l3 ]. |7 v# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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