【五招提高你的自制力】tvb now,tvbnow,bttvb4 m) u- {, M. Y- r' }# t! V
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
8 ^+ e# m) ^7 ?3 V# r4 c0 Ftvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；- b* K( W1 h& U
3、确立切实可行的小目标；7 m8 b- k0 U2 r9 K
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇5 l0 J0 z" l# F0 f
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。6 G: K3 W* U: T1 |7 j
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發表於 2011-7-28 09:20 AM
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