【五招提高你的自制力】
) F; s0 D( V! ^# A& x( |7 Gtvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
8 l) y! [9 |5 F0 f; L2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
5 }# X- ]4 C4 B k& v0 x3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇% {5 M3 `; c6 x6 h- B9 W1 z, C! r
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；" _- n; h0 B: R. x F
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-7-28 09:20 AM
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