【五招提高你的自制力】
( B9 H7 M# ^; v6 o5.39.217.761、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
5 m1 o$ V5 A, t# W6 t2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇! w- }" r& y( m ~% {# P [% o
3、确立切实可行的小目标；
3 n0 v+ y/ I. _ S; A4 ?3 u0 G1 y4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
9 H* J) k. U$ u# ~) L o# `5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-7-28 09:20 AM
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