【五招提高你的自制力】
( L2 {: |0 l- u" J5.39.217.761、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
) ?" l6 w+ G7 F; W! r4 w$ l9 btvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
' }% ?% @+ ?% c7 ^9 \3 m3、确立切实可行的小目标；
* o; o2 Y1 u' N; G7 m4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇$ k7 W R* Q+ }$ h0 V3 H0 Q
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。, q: t! F. c, Y' ~
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發表於 2011-7-28 09:20 AM
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