据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。
6 v7 l# E4 s+ U! Z5 ` 1.西红柿
8 Q6 u! z8 |5 x8 f公仔箱論壇
4 Y5 k2 f) A$ L 西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。3 X& o7 l) |/ v) H* R. ^
- b) Z7 ~5 k% p! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.黄豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a1 ?8 ^$ X8 m% u" K+ }7 V: L
% q1 l* ~+ h, N; O C1 Wtvb now,tvbnow,bttvb 很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
- ]( f# G( o" ^9 F4 i3 t
% B/ b2 i/ m/ j/ X; d% M$ d. T* |- ] 3.南瓜子# S4 ^8 T$ y; t/ M6 w2 J5 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?; i0 s- M" b+ N
男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。
`/ ~* U9 \+ U0 ~8 m4 w% u& W( X6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O0 G y, F1 I( P% c1 Z
4.胡萝卜
, [+ x1 r8 I( ^, Y
7 L5 M9 }! l% H1 U: R8 x$ I' h+ I; Q B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
$ b, i5 w* R" E! Y0 @
* B; R7 }' S# p( h! ~, N 5.海鲜5.39.217.76 b- s' t0 r5 O. H5 |) O
5 D# `9 @: ~+ q; w 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。9 h4 x5 y L. P2 d& K# ~- J9 j
0 p$ V. P2 v" l5.39.217.76 6.大蒜5.39.217.76$ x. A. u. n& w
1 `' t. r7 U* ~2 ?
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
# z, u2 o3 X9 {) [% D" F/ B
5 x7 M: F% o- T" Z, o# n" T 7.高维生素C食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H4 S. v. Q! l; d
$ k3 {" ~' v5 P. i: U C; y 男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科教授威廉。哈理斯实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。tvb now,tvbnow,bttvb w* T9 P1 {4 u. R4 Z
5.39.217.767 M9 D" A: \) F
高维生素C的食物!有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面，男性常处高压状态，更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。5.39.217.76( I- ^& L3 O3 ~+ C6 Y3 r5 m/ h& n
6 C+ Y0 j8 n! z% y0 Y' c8 }- d! G: gtvb now,tvbnow,bttvb 8.全麦面包
' x' f! j, d8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- p8 b+ {5 F; u2 l* p! q公仔箱論壇 说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒伸，就利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力3 j5 s( k0 _! `5 b
8 U0 m# H: {" F) e# q" G 要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
: s1 T$ n; x' g: ~ g/ @公仔箱論壇
: N# ^/ \& Q- O' x1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.水# y$ \; V2 k. O) M1 C5 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v$ `& J+ D3 t! M7 t8 P
人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。tvb now,tvbnow,bttvb2 q$ X( x+ y+ X9 r3 C% H% ~. \# ~
公仔箱論壇- t3 \% `2 {" Z
偏偏男人常一忙起来，就忘了喝水，若用饮料或汤补充体内水份，却会徒增热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室，马上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水(约2000cc)。
# p9 g. j$ g7 ?' T" U5.39.217.76& j, i8 w2 P2 `9 [$ O0 x% o
10.深海鱼
0 x& [2 v3 b; V- b9 @. f$ G公仔箱論壇- r v, w0 i' V. u. a7 _! b2 c; T) ?
压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少要吃两次鱼，美国心脏病协会(AHA)建议tvb now,tvbnow,bttvb1 p2 u* c, R6 P2 p9 q
tvb now,tvbnow,bttvb9 z* D' N- w5 n
11.绿茶. |9 J8 h* C9 C; p, p0 x
/ o4 q- h' X0 x, \. t
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等
* G4 r3 m( |" P- p公仔箱論壇公仔箱論壇$ e( [, j2 v$ B6 J, J2 p% L, i7 F
12.红酒' k1 b) _6 M! J# V/ j* J5 _& O
1 N5 I9 p3 m- d. a5.39.217.76 如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的机率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。公仔箱論壇- ]! S( n) S9 o4 m5 B) r/ j: k
! h% \' }. B, C- i$ t) t小弟在这里祝大家中秋节快乐，吃月饼吃得开开心心，提灯笼提得快快乐乐，一家人在一起乐也融融。
; f+ L) H o. S公仔箱論壇公仔箱論壇; o1 S" y* G, ]4 T: o3 w" @6 z
" Q( w1 ]! j; F1 I6 L. g Y1 W) m公仔箱論壇gemini338: 中秋節快樂
, m1 D1 \5 c/ q公仔箱論壇公仔箱論壇' v/ O) F* h) {1 D: Y
| [ljw1982] | 2007-9-22 08:54 AM | TVB 1000 元 |
$ |: ^" q3 Q8 S+ R( I" F$ g d5.39.217.76 | 積分轉出 |
5.39.217.763 {) O) \/ b0 q; e5 k7 X E
Y5 z7 L4 i) r. C$ s6 I; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 08:58 AM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 08:21 AM
| 
發表於 2007-9-22 08:24 AM
|