据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u7 Z) D8 a q1 A1 T
1.西红柿5.39.217.76& w2 |- w) v7 y+ R7 V& c, o
, e# p1 [0 O Y3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。公仔箱論壇$ P9 H3 s( E6 p' v) \
/ h: a* M3 d- [# a, u0 Y5.39.217.76 2.黄豆
4 D+ C2 I% |+ L( g4 w" r8 N4 i5.39.217.76
3 _5 ^( L& A. i( Utvb now,tvbnow,bttvb 很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
?* d5 _, |1 F" @' N2 G公仔箱論壇公仔箱論壇& H% ~1 m9 Q b/ K/ X% M2 M+ K
3.南瓜子
4 U! z6 K/ h: V; R7 B# [, utvb now,tvbnow,bttvb
" H$ C1 B3 x! ^3 b8 P9 }5.39.217.76 男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。 , H h& q- P1 {7 n
- g; |: ]( C$ F" u5.39.217.76 4.胡萝卜7 a0 }/ ^% ]7 f, D4 Z
3 \$ z- s6 P, e: X, b# `3 ^& ]. l公仔箱論壇 B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
; ^2 e9 T C3 t( o. \4 |5.39.217.76公仔箱論壇* A( o$ e+ M2 n5 |
5.海鲜
3 ?! O) `) |" p2 o# \9 V8 Q% S, \tvb now,tvbnow,bttvb
! c h; ]2 G& L$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
: z, E8 P8 T1 ~; H0 _
' o1 F& a8 F: w1 q6 w; J" p/ Y 6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb0 L4 H/ T# B9 b+ K9 }
. N2 t& Z/ I( X! c: M: P) V# G3 g/ J! N6 h5.39.217.76 大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
0 B" ]+ q/ ?8 I公仔箱論壇& M1 w' a8 D2 Y. \. z i+ e
7.高维生素C食物
+ `% Y* @, G, J3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 \# R) t( o* P' v" @8 C* }$ X公仔箱論壇 男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科教授威廉。哈理斯实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。
k+ _! Z i- Y V5 t, Y1 _ G/ K
% Q( i4 ] m- c2 l$ ] 高维生素C的食物!有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面，男性常处高压状态，更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。公仔箱論壇% `- y3 x) K! I1 X2 f4 J
) k7 O* L! k* B( i8 W5 E! Rtvb now,tvbnow,bttvb 8.全麦面包5.39.217.762 k8 @/ E" C- c3 E5 @
公仔箱論壇3 k) b# C' n* S, d
说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒伸，就利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力
5 C. v4 ]- Q" V6 O+ Ctvb now,tvbnow,bttvb# |2 x3 q& J- _8 \% v7 @/ w3 ?5 _& F
要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。tvb now,tvbnow,bttvb& Y/ {3 c/ S+ w! v, c
' d2 p {( b: @1 p, x* y0 m& i' h 9.水
* B' f( V, \7 x6 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K0 n' ]7 e+ `
人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。
/ |& y, w- G- l, Etvb now,tvbnow,bttvb
) O$ ]# \6 F4 L/ s5 ~8 A0 z$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 偏偏男人常一忙起来，就忘了喝水，若用饮料或汤补充体内水份，却会徒增热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室，马上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水(约2000cc)。
" f9 _. `/ t f! w1 i) M- P6 @公仔箱論壇
- X4 O; ]& C( s! A 10.深海鱼
, \; w' j+ L6 R% P2 p- k9 x, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Y8 W8 F$ A( Y2 O公仔箱論壇 压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少要吃两次鱼，美国心脏病协会(AHA)建议
H0 v% f- ~9 o5 P, m$ \& Ptvb now,tvbnow,bttvb
2 U; R. P4 \9 D7 q6 r5 k& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11.绿茶7 ~8 [1 y* \" _
* \2 D9 V' z }9 F. m3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等
. r1 Y+ {; L4 [# \! Etvb now,tvbnow,bttvb
( g1 [, [- V, Y+ s8 h 12.红酒
6 W# ?: g. Z7 e4 K! G* y( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" R0 y0 G/ S( t& s8 g# j. z0 V
如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的机率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。5.39.217.76% U- h. g0 i, |, I0 C6 |0 J
1 b6 _5 v1 L4 R. t o小弟在这里祝大家中秋节快乐，吃月饼吃得开开心心，提灯笼提得快快乐乐，一家人在一起乐也融融。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r+ ^* v" L7 ^% {1 A
; y6 g6 I: k; ]2 ]/ W3 wtvb now,tvbnow,bttvb: c0 g# ~5 u: A W' p! O
gemini338: 中秋節快樂
& b9 f3 ~ {+ P, }* R5 E( C
2 w9 Y8 Q- T/ N2 g' N. o; a( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| [ljw1982] | 2007-9-22 08:54 AM | TVB 1000 元 | tvb now,tvbnow,bttvb5 Q( }& I S0 ?2 \2 @: }
| 積分轉出 |
公仔箱論壇) [: A5 ]0 e) I
2 U. R8 Q' [, ~# H; j
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 08:58 AM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 08:21 AM
| 
發表於 2007-9-22 08:24 AM
|