然而很多朋友并不知道，如果不加注意，“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤，如果再感冒，很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。
% l/ n6 A1 }$ V2 p3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" f) ]7 Q/ ?) P. _1 E; w$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 一、使用适当的音量说话：避免大吼或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风可免除大声说话的弊端。
! i' R. p% p" K$ P( |8 z4 j5.39.217.76
2 F) L! N) f1 m X5.39.217.76 二、使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过7—10个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。
& ? D1 r. e8 k5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% u1 b7 U7 t! [! C 三、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。
& u0 t, A* H. P, q% d* O
! n" e5 \& N% g1 j4 D) N 四、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝地大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。 & G; ^3 }, P; p* T% _
5.39.217.76: }6 S1 K& Y- d" y+ Q0 o
五、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E' U, g, Z4 G- ?, j# e; @. ?
tvb now,tvbnow,bttvb; O: ~4 w6 m2 y7 ]! x
六、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。 & v# a- |' d9 G
7 Z0 A+ A. Y& D8 J1 z
七、要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。 公仔箱論壇, o. S# r5 O' a7 X; [' g& I6 f1 W
tvb now,tvbnow,bttvb; U5 t6 A+ w( y4 S1 w+ I
八、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。 tvb now,tvbnow,bttvb1 @: I. a4 m* v: p3 ^& M5 c
. Y* C- [5 u! n4 G9 [" [9 S 同时，在过节时切忌暴饮暴食，因为饮食对声带的影响也很大，过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。 |
發表於 2007-9-22 12:51 AM
| 