１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用1 Y0 F6 L+ B7 }/ `" e! T6 Y
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３．一湯匙醋加一杯冷開水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m$ }/ m' K* k' i4 T( i( y
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)5.39.217.764 r2 Z4 x \7 ~5 Y# W6 B
+ j3 d, v2 Z* `9 l/ H/ c5.39.217.76５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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0 L6 A" w+ p; U' ^2 Z% H4 P& Atvb now,tvbnow,bttvb６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。- Z5 K8 I5 w1 I! v7 `; f; N4 G
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。5 W& \% V% L$ `+ N; p5 Q _* x
! W4 I, d8 S1 _& i2 p８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。公仔箱論壇; U4 d. `4 f" Z E- a# W
. F6 R% M) A6 o公仔箱論壇９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
4 |. Z8 H a' x% M j2 s0 O6 V& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 S1 d h- r6 ]! t+ b9 {" P; U5 Q１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。. m# A) k) B2 V3 l% Y; e/ s
, x: Y2 A$ [1 O+ r1 b公仔箱論壇１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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