１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)公仔箱論壇! v d& E" j$ p/ \- G
; e0 `. n( p d$ O j. g6 C２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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３．一湯匙醋加一杯冷開水5.39.217.76# j4 X) S0 i D& e4 s
' l1 {4 i7 i8 e, N" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)5.39.217.76# p$ t1 C) g( K: |
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５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
) `6 ^7 Z9 U, e# {( Q+ z! F, S9 h* u
. B9 ]) @& e/ \tvb now,tvbnow,bttvb６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。5.39.217.762 o5 W$ `% t b+ Y
3 ^. R9 A2 [8 Q) k" rtvb now,tvbnow,bttvb７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。公仔箱論壇) L* W0 G$ k* M* N& ?( `
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８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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& B* \: @: ]7 C$ A公仔箱論壇９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。" j i; [& v+ Y( p1 k$ I- x( T. s
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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