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[健康資訊] 治療失眠的好方法

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }1 @$ \1 p/ o" c  K4 v
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3.一湯匙醋加一杯冷開水公仔箱論壇; G! K# b; W$ A$ `& |
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4.睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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5.喝一杯熱牛奶(小心胖)
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6.煩燥不易入睡時,可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。5.39.217.767 k' O  `4 m) @8 N; h

4 A* I0 N7 e( S9 H1 g6 E+ Jtvb now,tvbnow,bttvb7.喝一杯糖水,使體內生成大量血清素,可抑制大腦皮層,產生困倦感。5.39.217.76. d9 Y2 f/ p) w" D
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8.吃點麵包,體內胰腺會分泌胰島素,對麵包所含氨基酸進行代謝,從而鎮靜神經。% j: ^( X# _0 k# N8 N$ Q
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9.握緊拳頭,然後慢慢鬆開,使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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+ O+ p; j7 ]5 B5 R6 S. I5.39.217.7610.臨睡前用熱、冷水輪換洗腳,疏通血液。3 U2 B7 N2 c+ j/ s1 z% `! x+ {6 r
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11.切不可強迫大腦去想各種事,否則會更緊張
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