１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖). f; i, |) ^5 R4 e i5 z/ U
tvb now,tvbnow,bttvb4 l) g4 n4 P% y
２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用5.39.217.76' `6 W! F/ N6 [* K" p
tvb now,tvbnow,bttvb+ ]1 }( _4 X' l6 A+ i! i- \
３．一湯匙醋加一杯冷開水
4 ?0 c& Y+ y( Z5 [3 O, p" ~3 @tvb now,tvbnow,bttvb7 M$ k( \6 X( v8 i! T% R
４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全). Y9 `4 a5 k! i& Z A+ o$ c
9 e- x! c7 z* t0 N
５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
1 @, }3 Y( C7 O5 V/ k- ~, w
6 {" X2 z1 s! D６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
9 a, S! s2 i5 C( u& _5.39.217.76
5 G% k6 v$ H* E4 A) Q. ]2 e& U: }７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
. u' G6 W- E4 P( K
5 m8 {1 f" U) O0 {+ v* R+ m* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
6 O1 H! j1 }1 A& ?公仔箱論壇) @+ J3 ]1 q& s
９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
+ k4 v: {+ Z6 Q3 B! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* K& U1 h5 h2 B; X7 {" s- s5.39.217.76１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。5.39.217.767 @+ J6 G" p9 d% k
5.39.217.76- e0 ^/ d- I5 U' n! t6 U
１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
| 