NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C* s4 o% v, t* E t
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
! t; \7 b" E; R2 @; d& _0 q5.39.217.76 2、中餐一碗饭+菜# G5 k) Z8 o6 l: n$ |: i
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
1 U9 p) ^! \. I7 Y% X3 a- G! S6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）
; H( s: B3 p/ D( b! }4 g/ D7 H 5、配合适度运动4 T4 R* }$ y/ w
: N* c I: l4 H9 y0 u NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y0 D. _1 w0 v/ E8 T! p, h
1、起床後：两杯水
8 p7 r$ H5 @" |6 V5.39.217.76 2、早餐：蔬菜汁200cc
4 ]" ]; B' E: f7 G; z0 ]3 J/ R" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、中餐：优酪乳500克公仔箱論壇( _+ B' _& D8 Z- a: H3 n
4、晚餐：蔬菜汁200cc
1 E2 M4 A) S% l; ^8 Ktvb now,tvbnow,bttvb 5、就寝前：1-2杯水1 C) f7 T5 `2 u5 Y& s/ }
2 ^6 T i7 |; A- N ?7 F5.39.217.76 NO.3（苹果餐）
+ I! r# `- w- H& W, i- y- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
|7 H; m A5 T0 @1 M5.39.217.76 2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
% s, ^* h4 h0 r( X! y- h5.39.217.765.39.217.76/ S% C# `7 {5 t" l
NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）
: s! g% |3 C; A) q/ x 1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
. X4 ~, F# F0 _( S5.39.217.76 2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)公仔箱論壇) A' {' v8 T: @* h3 _$ {
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类( D9 J/ [# Z! f0 j6 Q
通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @* \4 |3 q" h
- Y4 S' u* r4 U" X$ e6 ?# q NO.5(蜂蜜减肥法)
/ w1 p$ U: U4 P$ h0 C: }+ o5.39.217.76 1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
' b& C4 M* A( l9 M* J' {tvb now,tvbnow,bttvb 2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)% [7 y6 y1 L4 Z( n; g" ^7 q
3、第四天：只喝蜂蜜3 g1 ]# H; S" ]2 [
4、第五六天：正常饮食
$ }5 o- P9 J4 ^: r9 p- M 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
9 ]0 `4 l- Y, q( n: C" h& R公仔箱論壇
+ o h. S5 P5 m( X! ?. _0 H9 t$ Ktvb now,tvbnow,bttvb NO.6(中药饮帖减肥法)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c6 o# X- y4 C1 ?
1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
0 U, M, H$ K. b- T 2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
9 j7 D7 U4 B- E: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
9 m/ n, |* c% ]/ r5 C( W( @公仔箱論壇 服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
; h3 {# F! l" I0 e9 {) X7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a% H6 Z, w* k; B l
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7 o1 k: I6 Z) T5 n8 b, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u3 m- S5 V% k4 V/ b, f# {
1、绝对不吃宵夜，少吃零食: U# B& h+ l+ M/ h- U* _
2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
& Q' N q! C5 [/ G" h( L8 ~' u 3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n) H! J: x1 [* [4 j0 ]( f b" N
4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)tvb now,tvbnow,bttvb4 B% v& D. P( {# e5 C G6 \
5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少tvb now,tvbnow,bttvb: G/ R4 k+ @- m* x
6、食物之烹调,减少用油
( N, f! b }" G# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！ |
發表於 2007-9-21 01:54 PM
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