單車族小心！ 顛簸路段易讓椎間盤退化5.39.217.762 h& p$ G" u" }" i0 B& j2 C9 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e5 ^; B5 K8 b3 s+ N
【本報訊】以往認為腰痠背痛是中老年人的專利，但隨著生活型態的改變，年輕人發生類似病症的比例也逐漸升高。長庚醫院骨科醫師牛自健指出，長時間久坐讓椎間盤退化年輕化，若感覺背部不適超過兩週，就應就醫檢查，千萬別亂貼藥布，延誤治療時機。
0 ]9 g! |4 }5 r% T) V& G3 Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 v. U, L# p' ]' @- `
現在幾乎是人手一台智慧型手機，但醫師指出，在大眾運輸上使用智慧型手機，也有可能造成腰痠背痛。牛自健醫師表示，姿勢不良以及久坐，容易造成椎間盤退化，喜愛以單車代步者也應該注意騎車的時間與姿勢，要避免過度顛簸的路面，以免造成脊椎負擔過大。; L$ K- [- {, a2 ^
) |, Z: f7 E7 i- Z" P( J8 I5 t公仔箱論壇維持同一不良坐姿長達兩小時，腿部循環欠佳，容易形成腿部靜脈栓塞外，甚至有90%的人發生肩頸、腰部以及背部的痠痛情形，長期下來很容易造成肌肉無力、身體柔軟度變差，並降低關節的活動度，更易造成椎間盤退化。
4 V" z" u) o3 ^6 xtvb now,tvbnow,bttvb
& j# c& y5 l- L5 e振興醫院骨病科醫師周溫祥指出，生活中錯誤傷脊的姿勢很常見，像彎腰拿重物、久坐背前傾、猛力打噴嚏、揹提超過３公斤重物以及拖腳走路。而保脊的訣竅就是盡量蹲下或讓肚子靠著重物後再搬；久坐時臀部靠椅背，兩腳踏地；打噴嚏要身體往前彎，兩膝稍彎曲；拿重物要經常換不同姿勢；走路切記縮腹挺胸、下巴微縮。
9 r w" w& |2 n# ]7 d& l公仔箱論壇
% P/ D) ?! E+ o0 K! L) r& Ntvb now,tvbnow,bttvb 牛自健醫師指出，駝背、身體傾斜等不良姿勢所造成的腰痠背痛等不適症狀，初期可藉由休息、熱敷或消炎止痛藥獲得短暫紓緩；但如果出現以下四種情況時，則應趕快就醫：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a- x) F/ p! ]7 u2 X
一、 持續的背痛，坐骨神經痛達3至4週以上
( v9 n4 p, r5 e6 c7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、 站立或行走都很困難，甚至無法超過5至10分鐘5.39.217.766 Z; I8 K( s: R* K1 r! h
三、 持續下肢感覺異常、無力，及大小便失禁或困難5.39.217.76; t- \( ?+ A! h/ B L
四、 輕微受傷，卻造成嚴重胸、腰椎的疼痛
' l- }7 X b" Ctvb now,tvbnow,bttvb
) P: {4 d) I2 m' I/ d+ ?公仔箱論壇 牛自健與周溫祥醫師提醒，若察覺自己長期被腰痠背痛所苦，必須先找出病因再加以修正姿勢或避免，若病症仍沒有改善就務必要到醫院作詳細的檢查，千萬不可以聽信坊間傳聞，跑去不良的國術館推拿整骨，反而使疼痛感加劇。 |
發表於 2011-7-24 11:17 AM
| 