材料
2 n% Y+ Q* ?& `% F* d- E' _- ]5.39.217.76澳洲盲鰽魚柳連皮 170克、椰菜 8片、北非小米 1米量杯、龍蝦肉（切粒） 100克、蒜頭（剁碎） 1瓣、洋葱（切碎）半個、水 1碗、中東辣醬（ Harissa）/茴香粉/薑茸/摩洛哥雜香料各半茶匙、芫荽碎 1湯匙公仔箱論壇, b7 S# m5 I: j( F7 c' O* @
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Samke Hara醬公仔箱論壇0 n5 S/ [$ N2 n( L
中東芝麻汁（ Tahini Paste）/檸檬汁/開心果仁碎/中東番茄醬（ Chakchouka）/芫荽碎/水各 2茶匙、蒜頭（剁碎） 2瓣、中東辣醬（ Harissa） 1茶匙
9 O7 ?: ^* S# A0 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o+ ^; s/ M! U, f" U, w) S2 D f7 b
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做法5.39.217.76" q. H9 \. R# R( U
1.開中火，爆香洋葱、蒜茸、薑茸，加中東辣醬、摩洛哥雜香料、茴香粉、龍蝦肉炒熟，加入北非小米、水拌煮 5分鐘，盛起備用。
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. |' J$ C$ I( B8 d1 L3 c+ v8 z8 ]5.39.217.762.椰菜灼軟後，包入（ 1），放入預熱至 180℃焗爐，焗 10分鐘。5.39.217.76/ q* p4 Z! C# r# v/ F. Q
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3.開大火燒熱鑊，將魚柳煎至金黃色，放入預熱至 180℃焗爐，焗 10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v/ Z! y/ I% k8 C
6 k" L$ E/ y8 y+ z. F. ^# v公仔箱論壇4.將醬汁材料混合，先淋上碟，再放上椰菜卷和魚柳，灑上芫荽碎即可。 |
發表於 2011-7-21 06:17 AM
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