有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。
1 H0 S# Q0 q1 L. A- w/ u! @: A; Xtvb now,tvbnow,bttvb要有效控制三高有五大秘笈： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [% i- h j. m* i0 P' ?
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9 g) ?' ^8 h y, b8 ]& K" X5.39.217.761.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。 tvb now,tvbnow,bttvb- u0 i2 T& r9 w
2.遵照醫師指示，按時服用藥物。 / H3 T7 B( C+ Q1 ^- x
3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。
; j6 ~; c6 j; J3 A y6 v5.39.217.764.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v' ~7 E1 A8 C+ Q3 N
5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。
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7 U6 ?+ ?7 K1 o' a公仔箱論壇降血脂中藥包括： : i. S8 i) R# N+ J) l) ^
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(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。 5.39.217.76* D" e7 E3 d( z, \. ~; o
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G6 }6 q/ g& I- c5 a/ z" K(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。
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" l! L( S: W$ F4 \! j5.39.217.76(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。 公仔箱論壇1 L* a' ^5 \% _6 }7 c, |
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: I7 Z6 l, q; Y4 g# L/ W$ @+ P' \5.39.217.76(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。 0 ~* C S# f n; K% u- m: s
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6 `, e0 C1 w5 r3 _" `tvb now,tvbnow,bttvb(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。
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(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。
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(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。
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% n* A6 g( k! ?; m: g! Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o' }; u/ `, Y- C
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(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。 tvb now,tvbnow,bttvb: ~( M" Z# j5 Q4 C
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(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
0 ^4 ]4 h) @0 [3 R! l2 p1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 ^: d N$ \8 G# y( g
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(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。 H) {) m: N- C* w- e3 D( A5 ]
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1 w5 O% P( `; P7 }6 {& A+ _3 ^公仔箱論壇至於餐桌上天然降血脂食物有：
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$ z4 x% d/ L/ N" P$ ~( x6 ~% _% d5.39.217.76(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。 ( r4 l$ j* ^5 {- K( U
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" N& I+ x- \) [+ Z) m3 M$ |: A(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。
, X1 ]0 p, h! i& w3 V0 k! p) l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e9 h1 Y# n+ L: T+ m
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- }0 s# P6 K3 S4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用 " V) a T# b( x. ~ k
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(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。 5.39.217.76) {5 p+ u) f g. p2 P
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0 }1 X. f+ O+ s! K& W6 C0 B- s( htvb now,tvbnow,bttvb(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。 7 h6 K; w1 R- P$ x( g
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5 y5 v+ A( H! N% y( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。
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(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。 $ f5 W" c, X' d+ W' k! R
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. \. A" A* b5 C: z# B+ E(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
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. E7 b* _/ K# M. g* E) J(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
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(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。 tvb now,tvbnow,bttvb/ N& L, V. Q. [6 K; U& u, Y
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# E, @8 `8 n9 I) j+ c5 f! z5 n9 X(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
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