有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _3 T `. Y( x: r2 F
要有效控制三高有五大秘笈： 公仔箱論壇2 A; M! ?5 `& q4 i
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1 D& m- c* c, ?tvb now,tvbnow,bttvb1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。 tvb now,tvbnow,bttvb/ d6 e0 t# v4 I% W0 U/ U: r) d! ~
2.遵照醫師指示，按時服用藥物。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ~8 ?1 V# T) j+ g5 v
3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。 * a/ p" e4 X: I( U; p3 ^
4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。 公仔箱論壇! j2 Y* w# S. S
5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C* N! i/ t# x$ s* r
5 k% a: X* g" R( c, u" O降血脂中藥包括：
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* y! r @1 ?5 mtvb now,tvbnow,bttvb(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。 5.39.217.76; Q& v5 u$ V! K9 R6 s" V2 i
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& ?# R1 X" V; F' ?! @/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# x9 l% R; t6 I _# e(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。 4 B0 C/ z6 A* n+ L6 G0 d
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( ]7 K' A# ?4 Q$ U+ o" |# |公仔箱論壇(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。
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(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。
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1 O& y$ c+ |3 i/ L5 N5.39.217.76(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ E! ?) s$ W( S# T8 `
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, ]+ ?; [1 K: G q; O; d(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。 5.39.217.76% R: O& L6 G d6 t- j+ {/ ~
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5 t% [5 l# {# M' D$ E3 }(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。 公仔箱論壇# c6 E( Q+ D/ k$ p0 l% B
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(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。
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(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
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(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。5.39.217.766 n6 t. x7 j3 @; ]
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( p0 i, d; Y3 }3 v# ]( z至於餐桌上天然降血脂食物有：
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* c% `! V3 T+ s. o& Htvb now,tvbnow,bttvb(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb0 A9 C3 T0 {4 E2 N( X5 _. @
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(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。
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. l" s( r) q4 y5.39.217.76(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用
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(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。
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(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。 2 b; z6 c( J+ c# E: W
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) H$ M5 q' D* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。
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(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。
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(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。 5.39.217.76( ^; D7 Z& N- n' A; G2 [$ G
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_( n. ?9 k% B5 A v# g(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
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(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A! w: G- s9 P* V/ y) }, S
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(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 @: F% d& K7 h( ]0 ^* I
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(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
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