有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。
P' a4 s3 g) K! _要有效控制三高有五大秘笈：
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) P0 K% Y! b5 R" l( t& |" dtvb now,tvbnow,bttvb1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。 . }' u+ W M- i) Y. q! q. Y
2.遵照醫師指示，按時服用藥物。 4 J3 b* D, v2 {* A
3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。 tvb now,tvbnow,bttvb* D. g" H. k/ @7 z% Q
4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。
' ~6 E [7 _- }. |7 r公仔箱論壇5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb' Z7 l8 Z7 g# a1 |9 `! M& ^. R- D
! N4 ~4 s# }. F5 w# i1 G: U+ \公仔箱論壇降血脂中藥包括： 0 t$ M( e7 }4 r0 Q: C% B- n
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(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。
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(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。
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(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。 5.39.217.762 S1 P$ D( x3 _/ |8 q! M# q% R9 z
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(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。 2 f' Q% ^, r0 V5 y. _
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(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。
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(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。
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(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。
& ]4 v# E$ |5 S9 }3 Y q' ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d. _- R- T. i
- ?* k: v* v8 v% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, w, V. J, h8 v(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。
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(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
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(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。
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3 s v! {. ]$ G/ Z& |tvb now,tvbnow,bttvb至於餐桌上天然降血脂食物有： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i! C5 \; u) M: k
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1 L d0 ^9 U2 h7 t2 vtvb now,tvbnow,bttvb(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。 5.39.217.76, z H m* j$ ?* @& I3 k
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(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。
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9 r! k( S' @) q2 t B+ G) O(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用 tvb now,tvbnow,bttvb* e, E% q2 _+ f0 f7 j1 N
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) _ Z' g5 g2 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e% k; s* }6 f7 z
(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。 ; Z- b/ r6 R2 x1 \+ K: B$ o
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% G5 _2 ?/ {5 z6 R0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。 tvb now,tvbnow,bttvb* [1 r5 B" @. U6 o; ~
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( u. w e( r4 c, N& W; p(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。 / _6 |( B/ m3 t
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(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。 公仔箱論壇+ ?8 Y9 I' o4 y
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n* k/ c2 S# ^( }3 W) K% b(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
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(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。 1 p# V# [% i& y. Y. P% W) W: a
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(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。
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5 r# \# L" f* O8 d. r3 |2 b2 _; H5.39.217.76(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 ) T2 s7 k& e* p% |% ]
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(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
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