有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。
! L1 B' |" l0 ?公仔箱論壇要有效控制三高有五大秘笈：
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1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。
. y/ q$ Z' W1 O# d, q/ Y% ~公仔箱論壇2.遵照醫師指示，按時服用藥物。
$ o! ~* t9 V! p) V3 p5.39.217.763.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T3 ?/ Z9 [& M% T, p8 v6 u
4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。
- s8 ~8 P, P1 B7 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。
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降血脂中藥包括： 公仔箱論壇% b& s; a' |4 b! V, u
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, k6 B% I& h2 o# a, Z: Y! b公仔箱論壇公仔箱論壇) a" G4 E2 x& E% u- ?& {
(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。 " _0 {- j; A" i9 S ~. y
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(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。 5.39.217.768 ?2 `3 V o9 M7 o K: `3 G
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: l. @, j; X: l( F; W& U3 Stvb now,tvbnow,bttvb(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。
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(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。
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# l) `5 H) l4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" O" A$ T$ R) O! H(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。 5.39.217.76- C: w+ l# t' N( |
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(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。 公仔箱論壇/ T: n/ b5 R6 a3 Y6 ~! S
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(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。
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(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。
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6 O, [1 J8 `. p/ {3 z: Ttvb now,tvbnow,bttvb(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
( P- v- S4 }8 ^2 c+ ]% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ W$ {4 v/ l, e& M0 z4 b+ n
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0 v2 V! H: ` G- j4 K(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。& y% c8 w6 Y7 o. F$ ^$ a
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r' Y2 @/ J% m% h3 a" ~tvb now,tvbnow,bttvb至於餐桌上天然降血脂食物有：
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8 Q& A: |' a; O' g4 L+ g# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。
( N \6 v7 U/ V+ J5 k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B3 n4 L8 U4 v/ l1 }0 i
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(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y" [+ x( b9 k9 F6 A0 [& O
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(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用 4 u @+ x0 ~) v- F
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0 P! i+ y3 b: h! P& p- a- P- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^, i5 ~2 i' U
(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。
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(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。 公仔箱論壇7 e% j5 N M( } b8 H
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(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。
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(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。
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+ P! B9 E- {0 p/ E* a5 ~& X h: G6 s5.39.217.76(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。 ( Q& D$ G) a. a9 ~# t' { f! |6 W
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' |2 J K0 Y, b* k& _, o" `7 }2 l/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
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(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。
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(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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# a4 ^( j/ o6 x(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
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