有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。
2 c, P5 f) O9 m* v+ {5.39.217.76要有效控制三高有五大秘笈：
5 M0 r5 c' u8 U& p0 X: _+ D5.39.217.76
) I) b6 A. L9 K% m# ]' w# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: h3 b% n8 Z, t* k. }7 P' e1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。
+ O5 ~. h5 F/ k' E/ i% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.遵照醫師指示，按時服用藥物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r/ m7 _2 t1 u5 y! u
3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。
7 `! \$ _1 z2 n/ ^; Q4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。
. I4 N6 y4 g2 w# @. J0 Q- [* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。5 G, d" `6 e8 f- f
k; v6 f% k _7 j! Htvb now,tvbnow,bttvb降血脂中藥包括：
' t% c6 L( _. M, Y) `" b) gtvb now,tvbnow,bttvb
! K: U5 e9 B- E( y5.39.217.767 k# T! L$ e0 |" m* G2 q+ b
( w# j6 L' `* J" z5 ]tvb now,tvbnow,bttvb(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。
9 |3 @# {) U; G/ `/ K" R7 l) _# d3 U
% m4 u: R' P$ g1 j: b Q" S* R" K* j
(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。 公仔箱論壇: ^" {2 u) G- v9 n& O4 ?
) K* d% @: g% K5 }+ T' k5.39.217.76
% B' c% o$ }3 h6 J f+ X3 Q* ]
/ \# F9 s5 c9 [2 Z/ e3 r3 f5.39.217.76(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。
0 v1 @9 O& Q0 H6 f' U" u# @tvb now,tvbnow,bttvb
3 u" N; y+ t0 S8 h9 y$ Q. w公仔箱論壇
) l9 A* w0 h+ U3 L5.39.217.76+ r$ t4 g! P9 } x( {$ ?
(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。 5.39.217.76( X) M; b) P% T1 C9 X! I
公仔箱論壇6 }% x/ P. E* m: O
8 T3 u, ~6 W8 N2 S: g) ~. `公仔箱論壇5.39.217.766 r. x! j) F; K" r' v
(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。 ! Y- b; b2 V. K Q7 G4 G8 d
, U: z/ z g( Y3 P) ?& v* y/ |, k( D% c* b3 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H" v5 P' Y4 Y" Q7 s8 u& y
(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。
3 v7 q8 }) D0 t8 G+ o8 W' o* v公仔箱論壇
. G$ r x9 i1 l- @% m
3 M$ n/ V) Q( Q+ I6 |3 U* t- s7 Ytvb now,tvbnow,bttvb3 j2 @7 X. K) x2 G
(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。
* t2 k( S& o; q( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! ]. A4 `! O! v2 \7 F5 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B2 e' b# D0 q- Y9 R- R
公仔箱論壇" V* O$ G! ], p7 d, `
(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。
8 J5 K4 ~- s% Z H* \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb B- k1 ~ S9 Z
, R; |( `% G3 L# r$ ?2 v/ b+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [% T; p4 ^7 T7 a, F; W/ C
(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
6 B( u: B* [. [3 y* a9 a( f9 Ttvb now,tvbnow,bttvb, F6 D3 {- x9 i% z, z: G6 Z
. S& A$ K4 X: k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [9 `9 C" ~& t5 [$ u/ S
(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。
7 t* p) t- V; X) f7 C
6 T: o1 @ \5 Q" V: {5.39.217.76
) p/ u( \3 o, P9 k
6 ]: k8 k1 G/ ~! ?6 O公仔箱論壇至於餐桌上天然降血脂食物有：
, L& e, T6 Y5 }: {8 n- t+ t
: I6 U+ j4 A( h$ R& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" D- ^4 K5 R, ^' W0 Z+ w
" ^! | p' ], z" V- D* A6 X( t* j5.39.217.76(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。 ' F) X) Y7 R0 Y7 Q7 Y( _, u3 U) g+ a
8 C' ^4 F; P9 F7 t% p& M5.39.217.76
2 T+ \8 D% B; I5.39.217.76' U% ~5 u; e d
(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。 5.39.217.76: i3 K q; k& S$ U0 I g7 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x# R& A$ Z' X( H. t7 s
* o4 P0 O" p: I! D9 e$ gtvb now,tvbnow,bttvb
+ V* g( ]& z, u- J. Y% U, {(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用
8 R# X0 I$ Z. O" }7 t& E2 stvb now,tvbnow,bttvb
8 ]( S5 c# R1 a5.39.217.76
& A, }/ v3 K' z4 k. n公仔箱論壇
) g G) {* j- R1 W: L(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 N9 |/ Y* u5 H& z# T! T
' \2 u% z+ D$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, v+ r6 D) Q9 T9 n! x5 P9 p' J- _# Y1 k& V. M% f% ~
(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。 公仔箱論壇" g; V0 M. b* |1 a' U, ]
+ y+ S7 D' r. q公仔箱論壇
$ O8 }7 p# N; G/ f& C/ q公仔箱論壇
6 I P0 Q7 i3 P: O* J; V5 Y(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。 公仔箱論壇$ ?, A5 p( B6 \( f3 C
tvb now,tvbnow,bttvb6 E& B7 x/ q$ p; [) n2 Y. O
5.39.217.760 l. N7 B$ Z6 j
2 y6 H; d" f; t1 P J" ]+ z* V(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。
- v( K* Z0 b/ [4 O8 @7 C s9 X公仔箱論壇
/ z' G% f% t. u- f5.39.217.76公仔箱論壇1 |- ?; G( T9 V
公仔箱論壇5 J6 a6 k6 O- s2 [
(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
( x3 _, q T1 E+ y0 l5.39.217.760 _7 Z2 [; m ]
9 w$ C2 B* Z- d
& I. ]; u" |7 U0 ?. j: A
(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb" k: t; N% S4 _' a% N
! ^6 K4 A: r2 ^* k0 j ]- p: z$ f% W公仔箱論壇/ H# T' B2 _9 Y/ h
公仔箱論壇" y) i, [+ q9 O3 v0 U
(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。 % C) ~+ s. M% R$ b) o6 G
T- J# p1 N( z" B qtvb now,tvbnow,bttvb
9 x/ i5 c3 P/ [) l) F/ Xtvb now,tvbnow,bttvb& s8 L/ h% d9 q: n
(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
. ~. u2 W' @7 s: L9 Y' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b* L* N6 A) X1 |公仔箱論壇
2 { j/ k7 _6 A0 U$ c- k9 W0 w, q
; h6 \" }# E1 p. W. k(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
| 