多種食物中含有健腦、補腦的成分，堪稱食物中的“腦黃金”。tvb now,tvbnow,bttvb) ~* ?7 W! B; z( y g0 D A; }
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魚tvb now,tvbnow,bttvb% I5 M# G- j) b6 U4 r
0 ^: n* I$ n3 x+ P/ R 是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。5.39.217.764 g4 R* g6 z; n" r) e: i
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核桃
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核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。
2 W6 l/ @* u3 p' n' ?+ v* p aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 l5 j0 f& @2 n; ?4 d4 [0 ?/ s
牛奶
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/ L Y( O' w* ?9 e& K6 N5 Xtvb now,tvbnow,bttvb 是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
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雞蛋
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6 j+ H7 V5 }7 y+ R* t/ |5.39.217.76 雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
" m$ n" @* j T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S$ R( O8 N9 ?
南瓜& C1 H& A. {; e: A& g( F* B( ^+ o
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南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]/ ]3 r" a. z
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葵花子
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2 h, M. i: n, `4 Q 豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。公仔箱論壇$ |9 V& R. D% c7 P; h$ w
3 L" ?) b3 ^7 |$ Y& v5.39.217.76 香蕉
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" E$ m" X- T7 e( U* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。( W x! z3 P1 ]/ B+ U( T6 v
+ x6 c p: m I1 Q- T5.39.217.76 海帶% `6 r# X8 M3 d' E' S4 G$ i! A' }
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海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb# X8 z/ |& H' n! V- I; o- f6 L
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芝麻tvb now,tvbnow,bttvb- r* `& }" E: k: k7 G/ j% }- Y
; \8 w- l5 L G. P3 [0 P0 ktvb now,tvbnow,bttvb 將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。 |
發表於 2011-7-16 04:49 PM
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